push2¿Cuántos de vosotros ejercitáis vuestros brazos a diario? Ya no necesitamos la fuerza de los brazos para llevar cubos de agua, ni hacer astillas de madera para el fuego.

A no ser que seáis madres (o padres) y tengáis un hijo pequeño al que cargar (¡ojo! con las descompensaciones de carga de peso en la espalda y/o cadera), o trabajéis en algún oficio que requiera del uso de herramientas pesadas, estoy segura que si no vais al gimnasio o le dedicáis un tiempo a ejercitar la parte superior del cuerpo, brazos  incluidos, esta musculatura es la gran “olvidada” debido a las facilidades de la vida moderna.

Los músculos clave de la parte superior del cuerpo son los que tiran de los brazos hacia abajo. Estos músculos, junto con los de los hombros desempeñan un papel muy importante en actividades como elevarse a pulso flexionando los bazos colgado de una barra, trepar por una cuerda, nadar, coger y lanzar objetos y hasta los corredores para tener una carrera más eficaz.

Captura de pantalla 2013-12-26 a la(s) 23.33.50Para vigorizar esta parte del cuerpo son efectivos diversos ejercicios de levantamiento en plancha y elevarse a pulso colgando de las manos. Si se dispone de pesos o poleas, se pueden combinar con ellos programas variados para la parte superior del cuerpo. Si le añadimos una superficie inestable podemos trabajar más intensamente el equilibrio y la priocepción, así como  otras cadenas musculares importantes, como los abdominales.

Para los que no estén inspirados para ponerse a hacer flexiones en casa, quizá si tienen un compañero que les facilite la tarea, serán capaces de poner su tronco y brazos en forma.

Para ello, Decathlon ha lanzado un nuevo Gadget que puede convertirse en el complemento ideal para poner los brazos a tono de una forma variada y divertida.

 

Push Up Gain ( http://www.decathlon.es/push-up-gain-azul-para-fondos-con-o-sin-estabilidad-id_8291254.html ) , de Domyos aumenta la intensidad de los ejercicios y consigue unos brazos esculpidos, con él se pueden practicar flexiones en modo estable o en desequilibrio, potenciando los músculos de la parte superior del cuerpo y dinamizando el tronco, abdominales y el cuerpo entero.

push1¿Y vosotros?  ¿Soléis ejercitar los brazos habitualmente? ¿Consideráis que los tenéis fuertes y entrenados? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!!

Besos desde mi blog!!

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