Cuidado de la salud de los oídos a la hora de viajar y en verano

oidos2 Cuidado de la salud de los oídos a la hora de viajar y en veranoA punto de comenzar las vacaciones de verano, muchos de nosotros tenemos en cuenta una serie de medidas base. Qué no falte en la maleta un pequeño botiquín con medicinas básicas, un neceser con productos de higiene, belleza y ropa, mucha ropa para lucir en nuestro destino de verano.

Además de asegurarnos de llevarlo todo en la maleta, también es importante seguir una serie de recomendaciones para cuidar de nuestra salud auditiva.

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Stop al envejecimiento: Los 50 son los nuevos 40

caratufet2 Stop al envejecimiento: Los 50 son los nuevos 40Los tiempos han cambiado, y con ellos los tratamientos de cosmética faciales y corporales para ayudar a detener el paso del tiempo  y envejecimiento en la piel. Envejecer, envejecemos todos (es ley de vida, y todavía no se ha inventado ninguna píldora milagrosa “antiedad”.

Pero veamos, los factores más importantes en el envejecimiento facial son:

•             La gravedad

•             Desplazamiento de la grasa y laxitud de los tejidos blandos

•             Disminución ósea

•             Disminución del tono muscular

•             Cambios producidos por la exposición solar

•             Cambios óseos del esqueleto facial como el aumento de tamaño de las órbitas, la disminución de la altura del maxilar y los cambios en el ángulo, longitud y altura de la mandíbula.

•             Pérdida del volumen óseo por  reducción del mentón, descolgamiento de la grasa y aumento de la flacidez cutánea.

 

La tendencia actual se inclina por evitar el quirófano a toda costa y apostar por tratamientos estéticos que alarguen la belleza natural de los rasgos. Cada vez vemos más rostros que parecen haber pactado con el diablo pero en ellos no hay ni rastro de cirugía.

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Consejos para mejorar la técnica de #natación en los pies

Captura de pantalla 2014 07 30 a las 07.56.06 Consejos para mejorar la técnica de #natación en los pies¿Os cansáis nadando? ¿Sabéis utilizar bien los pies? Simplemente modificando algunos gestos durante el entreno, podréis conseguir nadar mejor, sin cansaros tanto.

Sigo reiterativa con el tema de la natación, pero es uno de los deportes estrella del verano.

Nadar no significa solamente lanzarse al agua y comenzar a moverse (eso está bien para principiantes y para aquellos que solamente quieran hacer algo de ejercicio de una manera sencilla), pero cuando nos vamos adentrando en el deporte de la natación, vemos que es necesario mejorar la técnica para optimizar los resultados.

¿Y qué significa eso? Sencillo: nadar más y mejor sin cansarse tanto. ¿Difícil? No tanto si os ponéis en manos de un profesional para que os ayude a ello.

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Remedios caseros para el acné

ACNE2 Remedios caseros para el acnéA pesar de que las formas más severas de acné necesitan de un tratamiento médico profesional, los remedios caseros pueden ser útiles para cualquier tipo de acné.

Los preparados naturales hechos en casa, normalmente tienen menos efectos secundarios que los productos convencionales, son menos costosos y no contienen productos químicos añadidos.  Algunos de los más efectivos son:

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Consejos para evitar el insomnio en verano

insomnio11 Consejos para evitar el insomnio en verano¿Problemas para dormir en verano? El calor y el mayor número de horas de luz puede ser un factor para el insomnio durante la época estival. Si a eso le añadimos, las siestas demasiado largas después de comer, o las cenas copiosas, tendremos algunos de los factores clave para interferir en el sueño nocturno.

La solución fácil podría consistir en tomar algún somnífero o tranquilizantes de origen sintético, (siempre bajo prescripción facultativa). Aunque antes de tomar esta decisión un tanto drástica, quizá podéis recurrir a algún preparado a base de hierbas medicinales, siguiendo el consejo de vuestro farmacéutico (o médico).

Desde INFITO (Centro de Investigación sobre Fitoterapia), nos dan algunos consejos para combatir el insomnio en verano:

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Aceite o alcohol de romero para masajes relajantes y musculares

romero1 Aceite o alcohol de romero para masajes relajantes y muscularesEl romero es una planta aromática muy usada desde la antigüedad para muchos tipos de problemas. Se utiliza como relajante, antiséptico, antiinflamatorio, contra el dolor, para la piel, caída del cabello, …

Después de un día estresante y agotador, nada mejor que buen masaje con aceite de romero. El aceite de romero tiene efectos relajantes muy apreciables cuando se aplica con un masaje en la espalda, hombros, brazos o piernas.

La aplicación de este aceite es un remedio casero muy efectivo para los dolores musculares y articulares. Es usado, (truquitos de las abuelas), en las zonas donde se hayan producido contracturas, esguinces o torceduras, torticolis, dolores cervicales, etc.

También es efectivo para rebajar la hinchazón en golpes, contusiones y en las varices de las piernas. En estos casos puede aplicarse alcohol de romero natural, hecho por vosotros mismos.

Las inhalaciones del vaho del alcohol de romero también sirven para combatir los dolores de cabeza o jaquecas. Además son relajantes.

Para aquellos que seáis más perezosos o no tengáis a mano romero fresco natural para preparar el aceite o alcohol, lo podéis encontrar ya preparado en algunas farmacias o parafarmacias. Normalmente esta composición contiene 5 gramos de esencia de romero por cada 100 gramos de alcohol de 90º.

romer04 Aceite o alcohol de romero para masajes relajantes y muscularesPara preparar aceite de romero en casa tenéis que cortar un gran puñado de hojas de romero frescos y las tenéis que poner en maceración con medio litro de aceite a poder ser de oliva o alcohol de 70 grados, durante como mínimo cuatro días, aunque es preferible dejarlo reposar durante una semana en un frasco bien tapado (mejor si le da el sol). Se pueden ir estrujando las hojas de romero para aumentar sus propiedades benéficas. Una vez pasado el tiempo, se cuela y se guarda en un lugar seco y fresco y se utiliza para masajear las zonas afectadas o a tratar. Y voilá!!! Ya me explicaréis los resultados.

Pero casi se me olvida un apunte importante: El aceite y/o alcohol de romero está contraindicado durante el embarazo y la lactancia.

romero2 Aceite o alcohol de romero para masajes relajantes y muscularesA parte de esto, el romero tiene muchas propiedades tanto a uso externo como a uso interno (pero eso lo dejo para otro post). ¿Y vosotros? ¿habéis usado alguna vez el romero en alguna preparación? ¿Cuál? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!

 Besos desde mi blog!!!

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La búsqueda de la felicidad

felicidad12 La búsqueda de la felicidadAprovechando que hoy se celebra mi 47 cumpleaños (es uno de los días más felices por estar con mi hija, mis padres y amigos, pero a veces, algo melancólico por no poder celebrarlo con mis seres queridos, que ya están en el cielo), hablaré sobre la  felicidad. El tema puede parecer algo reiterativo, pero me gusta hablar de ello.

La búsqueda de la felicidad constituye el elemento esencial del quehacer humano. En todo el mundo, las personas aspiran a vivir una vida feliz y plena, libre de temores y necesidades y en armonía con la naturaleza.

Miles de ensayos y libros hablan sobre la felicidad, sobre cuál es su camino y cómo conseguirla. Muchos de ellos intentan responder las preguntas que nos hemos realizado alguna vez: ¿El dinero trae la felicidad? ¿Qué es lo que me haría ser todavía más feliz? ¿La felicidad es hereditaria? ¿La felicidad está en los genes o es hereditaria? ¿Soy responsable de mi felicidad o bien es el entorno el que me induce a ello? ¿La suerte y la felicidad están unidas?

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Polines o helados caseros de Nocilla y coco

nocilla  Polines o helados caseros de Nocilla y cocoCon el calor que comienza a notarse que hace estos días, solamente apetece comer cosas refrescantes, como bebidas muy frías y helados ….

En este post quiero presentaros una receta super sencilla de realizar que hará las delicias de los más pequeños y de los que como a mi, os encante el cholcolate (aunque estéis a dieta, por un polín que comáis vuestra báscula no notará los cambios). Pero bueno, vamos a ponernos manos a la obra:

Bolitas de helado de Nocilla con coco:

 

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El cloro y el sol, principales enemigos de los ojos en verano

ojos25 El cloro y el sol, principales enemigos de los ojos en verano  ¿Cuántos de vosotros protege sus ojos cuando tomáis el sol, o durante los paseos en la fresca? ¿Y cuando os bañáis en la piscina?

La exposición al sol y el cloro de las piscinas suponen los principales enemigos de los ojos durante los meses de verano debido a que pueden ocasionar graves problemas oculares a corto y largo plazo.

Así se advierte en la guía “Cuida tus ojos en verano” que la Fundación Rementería ha incluido en su página web www.fundacionrementeria.es.

En esta guía se incluyen otros factores de riesgo como:

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Los enemigos de la buena salud dental y el miedo a acudir al dentista

 

TopDoctors RecursoComida Los enemigos de la buena salud dental y el miedo a acudir al dentista¿Cuántos de vosotros cuidáis habitualmente de vuestra salud dental, o acaso solo acudís al dentista sólo cuando tenéis dolor de muelas, dientes o encías? Sí, este es uno de los errores más comunes que muchas personas suelen cometer.

En parte por miedo “al dentista”, siempre asociado con el dolor principalmente debido a las caries, y al malestar que se siente al tener que ponerse en manos de un dentista para ponga fin al problema.

Conozco personas que ya solamente al pensar en el pinchazo de la anestesia se ponen enfermas. ¡No es tan grave la cosa! ¿Qué es mejor? ¿Un pinchacito y una hora en el dentista para que empaste una muela picada, o seguir aguantando el dolor hasta que sea demasiado tarde y tengan que quitarnos la pieza y/o sustituirla por un implante o esquelético?

Quizá este ejemplo es un poco extremista, pero en la realidad, sucede.

Cuando se habla de salud dental normalmente se suele asociar erróneamente a las caries, pero un mal cuidado de la boca puede provocar muchos otros problemas.

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