Diez consejos para una piel cuidada en primavera y verano
Publicado 25 mayo, 2013 | 
Con la llegada de la primavera, y el verano a la vuelta de la esquina, las altas temperaturas y los rayos solares más intensos, la piel es nuestra protectora ante estos rayos ultraviolados del sol.
Hay que tener una buena relación con el sol, teniendo en cuenta que no es tu amigo ni tu enemigo. Es importante tener sentido común, aprovechar sus beneficios y evitar sus perjuicios.
El sol tiene una “doble cara” (beneficios/perjuicios) que debemos tener siempre presente:
- Beneficios del sol: sensación de calor, acción antidepresiva y síntesis de vitamina D
- Perjuicios del sol: quemaduras, manchas e imperfecciones, fotoenvejecimiento y cáncer de piel
Para evitar estos perjuicios del sol y disfrutar sólo de sus beneficios, la experta en cuidados de la piel, la Dra. Adriana Ribé, Directora de Ribé Clinic ha elaborado un decálogo que os será de utilidad:
cerveza sin alcohol, todo sabor con menos calorías
Publicado 24 mayo, 2013 | 
Para todos aquellos que queráis seguir disfrutando de la cerveza y sus propiedades, pero no queráis (o no podáis) incluir bebidas con contenido alcohólico (ni siquiera en la baja graduación que contiene la cerveza) en vuestra dieta, la cerveza “sin” se presenta como una bebida altamente hidratante y refrescante.
La cerveza se obtiene de materias primas muy sencillas: agua, cebada, lúpulo y levaduras. Durante la elaboración de las sin se elimina el alcohol, quedando cantidades mínimas residuales.
Una de las diferencia de la cerveza “sin” con la cerveza tradicional es el aporte calórico. La cerveza sin alcohol aporta menos calorías debido a la eliminación o reducción del alcohol.
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, bienestar, Comida, salud, Sin categoría, Todos los posts, vida sana | 
Deja un comentarioShorty Reductor de Garnier para afinar la silueta y combatir la celulitis
Publicado 24 mayo, 2013 | 
Las que me leéis desde hace tiempo, quizá recordaréis mi post sobre el Shorty Reductor de Bodytonic Garnier, del cual hablamos el año pasado. Hay otras prendas reductoras, pero que tengan la función de cosmético incorporado no hay tantas. Sí, el Spanx es uno de los booms desde hace unos años (hasta Brad Pitt reconoce usarlo, pero que queréis que os diga, su precio es excesivo y tampoco me parece una maravilla. Hay otros modelos más económicos que cumplen la misma función (o mejor) y son mucho más asequibles.
Y uno de nuestros favoritos es Shorty Reductor de Garnier, un híbrido entre short y/o fajita modeladora (tan de actualidad) realizada con la tecnología Lytesslab, especialista en cosmética textil, con un tejido micro masajeador que facilita la absorción del los componentes micro-encapsulados en el tejido, principalmente cafeína, conocida por sus propiedades descongestionantes y “quema grasa”. Mediante su uso continuado, actúa como anti celulítico, en muslos, vientre y glúteos, afinando la silueta y reduciendo el aspecto de la piel de naranja durante todo el día y sin esfuerzo.
La novedad para esta temporada es la incorporación de un nuevo modelo en color nude, ideal para usar debajo de prendas claras, pudiendo así pasar totalmente desapercibido.
¿Os preguntaréis? ¿Pero esto realmente estos shorts funcionan? Sí, funcionan. Os aseguro que fueron uno de nuestros “musts” el verano pasado, y este año vamos vamos a repetir, bueno, estamos repitiendo pero esta vez en combinación con su nuevo short color nude. A pesar de que el color nude en ropa interior nunca me ha gustado mucho, reconozco que es un complemento imprescindible para usar debajo de prendas claras, (a no ser que queráis dar “la nota”).
Nosotras estamos encantadas con el short por varias razones:
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, Deportes, moda, salud, Sin categoría, Todos los posts, vida sana | 2 comentariosFrambuesas para adelgazar y mucho más….
Publicado 23 mayo, 2013 | 
Tiempo al tiempo. Las cetonas de las frambuesas se están convirtiendo en el “boom” de los suplementos para perder peso. Poco a poco van ganando un mercado en España. ¿Mi opinión? Por el momento, y como complementos o “ayuditas para perder peso” sigo decantándome por el té verde o rojo, la piña, la alcachofa y como no, mis queridas algas. No es que tenga nada en contra de las cetonas de la frambuesa, pero por el momento muchos de los productos que se comercializan a través de internet (muchos suelen ser de Estados unidos) o algún nuevo suplemento alimenticio que se fabrica en España, suelen contener cetonas de frambuesas, más otros complementos como piccolinato de cromo, algas, té verde…..
En definitiva, un compendio de ingredientes que ayudan a metabolizar los azúcares para que no se almacenen en forma de grasa en el organismo (termogénicos), pero adelgazar, adelgazar, sino se sigue una dieta saludable, equilibrada y baja en grasas saturadas y azúcares simples, no esperéis grandes milagros. Y además, como siempre hay un pero….. pero algunas personas, especialmente sensibles a la acción de las cetonas de frambuesa, pueden experimentar sensación de nerviosismo, aumento del ritmo cardíaco o reacciones alérgicas o de sensibilidad al producto.
En cuánto a las frambuesas, prefiero tomarlas frescas y recién compradas en la frutería del mercado. ¿Por qué? Su sabor, textura y color nos tienen encandiladas, y sus propiedades benéficas están más que demostradas!!
Normalmente solemos comer frambuesas solas, en ensalada de frutas o macedonia, en batido, mezcladas con yogur y muesli, o combinadas con queso, en tarta o en montaditos. También se puede preparar con ellas deliciosas mermeladas, tartas, sorbetes o helados. Pueden formar parte de un desayuno, merienda o postre muy nutritivo (y poco calórico).
Las frambuesas, según la variedad, maduran de forma escalonada a finales de la primavera, durante los meses de verano, llegando su temporada hasta entrado el otoño, por lo que las podemos degustar desde de mayo hasta octubre, aunque casi siempre se pueden encontrar en el mercado.
Es una fruta que aporta una cantidad destacable de fibra, que mejora el tránsito intestinal. Constituyen una buena fuente de vitamina C, ácido cítrico y ácido elágico, flavonoides y folatos, minerales como el potasio, el magnesio y el trazas de calcio. Aportan al organismo menos de 39 calorías por 100 gramos, por lo que están muy recomendadas en las dietas de adelgazamiento.
Pero eso no es todo, las frambuesas tienen múltiples propiedades saludables:
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, bienestar, Comida, salud, Todos los posts, vida sana | Deja un comentarioLas estrías, un problema en la piel que afecta a jóvenes y adultos
Publicado 22 mayo, 2013 | 
¿Cuántos de vosotras tiene estrías en la piel? Sinceramente, muy pocas personas, sobretodo las mujeres, nos libramos de sufrir este problema (que a veces puede llegar a ser muy molesto y antiestético) alguna vez en la vida. ¿Pero? ¿Qué son las estrías y por qué se producen?
Las estrías son unas cicatrices planas que aparecen cuando la piel sufre cambios demasiado bruscos o se afina debido al efecto de algunos fármacos o procesos hormonales. Las víctimas más comunes de estas antiestéticas marcas son: las mujeres que han sido madres, enfermos tratados con corticoides, adolescentes que se encuentran en pleno proceso de cambio hormonal o personas que han perdido o ganado importantes cantidades de peso en poco tiempo.
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, Comida, consejos, Deportes, moda, Sin categoría, Todos los posts, vida sana | Deja un comentarioEl betacaroteno, la zanahoria, el bronceado y la pro-vitamina A
Publicado 21 mayo, 2013 | 
El betacaroteno se considera uno de los elementos percursores de la vitamina A más importantes, por eso también se le conoce como pro-vitamina A. Gracias a este pigmento natural liposoluble (que se disuelve en grasa) de colores muy vivos, amarillentos y rojizos, el hígado y el intestino delgado son capaces de generar vitamina A, nutriente esencial para nuestro organismo.
Una dieta rica en betacarotenos favorece el bronceado y la zanahoria lo posee en grandes cantidades (es uno de sus mayores exponentes), o sea que no olvidéis poner un poquito de zanahoria cruda en vuestras ensaladas diarias!!
El betacaroteno no sólo es capaz de ayudar a nuestra piel a broncearse y protegerla de la influencia negativa del sol, también ayuda a proteger nuestro organismo de algunos tipos de cáncer gracias a sus virtudes antioxidantes, debido a que ayuda a proteger a las células para que no sufran los daños de los radicales libres.
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, bienestar, Comida, consejos, salud, Todos los posts, vida sana | 2 comentariosMascarillas faciales, tratamientos de choque intensivos para la piel
Publicado 20 mayo, 2013 | 
Con caviar, con chocolate… para pieles envejecidas, para problemas de couperosis, para paliar los efectos del frío o simplemente para hidratar o como efecto “flash”, las mascarillas son tratamientos de choque intensivos para tratar algún signo de la piel: pieles grasas, pieles fotoenvejecidas, pieles sensibles, pieles flácidas….
Al estar varios minutos en contacto con la piel los activos penetran mejor y se consiguen mejores resultados estéticos. Para saber la frecuencia de su uso siempre ha de hacerse un diagnóstico personalizado en función de la piel del paciente y de lo que se le desee corregir. En una piel envejecida por ejemplo aplicaríamos la mascarilla dos veces por semana. En pieles muy grasas en cambio tres veces.
Las mascarillas actúan haciendo subir la temperatura de la piel con lo que consiguen aumentar de este modo su permeabilidad a los principios activos de cada una.
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, concursos y promociones, consejos, cosmeticos, Deportes, moda, salud, Sin categoría, Todos los posts, vida sana | 2 comentariosConsejos para prevenir el dolor de espalda y sus consecuencias
Publicado 20 mayo, 2013 | 
Una mala postura, malas costumbres o hasta un mal gesto o un movimiento brusco pueden desencadenar dolor de espalda. ¿No os ha sucedido alguna vez?
Para evitar tener dolor de espalda es conveniente tomar una serie de precauciones en las actividades de nuestra vida cotidiana. Algunos consejos para mantener la espalda sana son:
Evitar los esfuerzos excesivos, así como levantar objetos pesados. Se deben distribuir las cargas que transporte en ambos lados del cuerpo y mantenlas pegadas al cuerpo (Es importante ir con cuidado a la hora de llevar las bolsas de la compra hacia casa. Se debe intentar equilibrar el peso de las bolsas en ambos lados del cuerpo para compensar el esfuerzo).
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, Deportes, emociones, gimnasia, pilates, salud, Sin categoría, Todos los posts, vida sana, yoga | Deja un comentarioArándanos rojos contra la cistitis y otras bacterias en el organismo
Publicado 19 mayo, 2013 | 
Cada vez más popularizados gracias a sus valores nutritivos y por sus propiedades saludables, los arándanos rojos contienen materiales vegetales secundarios (flavonoides tanino) que disponen de una capacidad única que los hacen excepcionales: evitan que las bacterias se fijen a la membrana mucosa.
El efecto antiadherente de las proantocianidinas ó PAC (este es su nombre) hace que las bacterias E. Coli fluyan con la orina, evitando así inflamaciones en la vejiga o los riñones.
Utilizar estas bayas rojas como remedio casero para prevenir la cistitis ya no es un secreto (por ejemplo N+S Cispreven de los laboratorios Cinfa ) . Además de las vías urinarias, los arándanos rojos también pueden proteger otras partes del cuerpo de infecciones bacterianas:
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, Comida, consejos, Deportes, salud, Todos los posts, vida sana | 2 comentariosDiferencias entre prebióticos y probióticos y su funciones para el organismo
Publicado 18 mayo, 2013 | 
Una vez más vuelvo a hablar de los probióticos y los prebióticos, porque muchos de vosotros me habéis pedido que lo haga. Ambos se han puesto más de actualidad que nunca, por sus supuestas propiedades para ayudar a perder peso. ¿Cierto? En parte sí, pero ya hablaré de ello más adelante.
¿Prebiótico y probiótico son lo mismo o algo parecido? NO. No son lo mismo. Seguro que habréis oído hablar alguna vez de alimentos prebióticos y/o alimentos probióticos. Todavía mucha gente cree que significan lo mismo, o ni siquiera saben qué función beneficiosa tienen para el organismo… a parte de la información publicitaria que a veces nos pueden ofrecer sobre ellos.
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, bienestar, Comida, cosmeticos, gimnasia, lecturas, salud, Sin categoría, Todos los posts, vida sana | 2 comentarios
Sígueme en …