20 costumbres que diferencian a la gente feliz por #Artiem

Vivir una vida plena, satisfactoria y feliz no es sólo cuestión de suerte, requiere bastante audacia, fortaleza, modestia, mucho trabajo y mucho humor.

 

Artiem Fresh People,  como expertos en cultura slow, (Artiem Hotels es una empresa familiar que gestiona 3 establecimientos de experiencias, ocio y descanso para adultos en la isla de Menorca desde 1974), promueven alejarse de una vida estandarizada regida por el minutero de nuestro reloj y practicar el bienestar físico y mental mediante una extensa variedad de actividades, servicios y ahora también consejos.

 

Artiem Carlos III 20 costumbres que diferencian a la gente feliz por #Artiem

Vista desde una habitación del hotel Artiem Carlos III en Mahón

 

En este caso, nos enumeran veinte características que diferencian a la gente feliz (o por lo menos que intentan o quieren ser felices)!!

¿Tenéis curiosidad de saber cuáles son?

Vamos allá:

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Yoga para perder peso y modelar la figura

1photo1 1024x768 Yoga para perder peso y modelar la figuraEn occidente, el Yoga (y sobre todo el Hatha Yoga) es conocido y practicado desde varias décadas como un método de relajación, pero  hay otras técnicas de yoga más enérgico, intenso y activo que se están empezando a divulgar en España desde hace unos pocos años.

Dentro del yoga existen otras modalidades además del tradicional Hatha Yoga. En los últimos tiempos han puesto de moda diversas nuevas disciplinas: Bikram yoga, Iyengar y Ashtanga (o vinyasa), entre las más conocidas.

En todas estas modalidades de yoga su función principal es producir un fuerte calor interno a través de la respiración y del movimiento, aumentando la fuerza y la resistencia, reduciendo el estrés, quemando calorías y lógicamente ayudando a perder peso. Sí, con el yoga se puede perder peso. (Parece increíble, pero es cierto).

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10 consejos para una dieta saludable y antioxidante

saludable4 10 consejos para una dieta saludable y antioxidanteSomos lo que comemos. Lo he dicho en mi blog, casi un millón de veces.. jejeje.. Bromas a parte, una dieta saludable puede ayudar a mejorar las defensas del organismo y evitar el envejecimiento, convirtiéndose en una dieta antioxidante, anti-edad y precursora de la salud. Tres en uno.

No es muy complicado seguirla. Sentido común y seguir los siguientes 10 consejos:

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25 aniversario del Día Universal del Niño

Captura de pantalla 2014 11 20 a las 08.03.32 25 aniversario del Día Universal del NiñoHoy se cumplen 25 años desde que el mundo prometiera a los niños que haríamos todo lo posible para proteger y promover sus derechos a sobrevivir y prosperar, a aprender y crecer, para que se hagan oír y alcancen su pleno potencial.

A pesar de los avances generales, la situación de muchos niños ha empeorado aún más.  Antiguas y nuevas dificultades se han combinado para privar a muchos pequeños de sus derechos y de los beneficios del desarrollo.

Hay mucho que celebrar en este 25º aniversario del día Universal del Niño: desde la disminución de la mortalidad infantil al aumento de la escolarización. Pero este hito histórico también debe servir como un recordatorio urgente de que aún queda mucho por hacer.

Son demasiados los niños que todavía no gozan plenamente de sus derechos al igual que otros…..

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BAUME DE ROSE de By Terry cumple 10 años

Terry de Gunzburg más conocida como la “Gurú del color”, tiene una historia peculiar acerca como llegó al mundo profesional del “make-up”. Mientras estudiaba Arte en la Universidad, Terry decidió hacer un curso de maquillaje con las famosas hermanas Carita.

Captura de pantalla 2014 11 19 a las 07.46.12 BAUME DE ROSE de By Terry cumple 10 años

La casualidad quiso que la mandaran como maquilladora a una sesión fotográfica para Vogue. Su estilo fresco e innovador hizo que ese reportaje fuese todo un éxito. Su carrera como maquilladora para Carita había comenzado…

terry2 BAUME DE ROSE de By Terry cumple 10 años

Después de diez años trabajando con Carita, empezó una nueva etapa con Yves Saint Laurent, para quién creó productos tan emblemáticos como “Touch Eclat” (uno de los “must” para muchas de nosotras).

En Enero de 2001, Terry dejó Saint Laurent para crear su propia gama de productos de maquillaje y belleza BY TERRY caracterizados por productos que tienen una alta concentración de componentes activos que realzan el buen aspecto de la piel (Terry ha sabido plasmar el tratamiento unido al color).

Terry, que se confiesa obsesionada con el resplandor, se refiere a Light-Expert como uno de sus imprescindibles. Se trata de un maquillaje corrector en brocha con microesferas de ácido hialurónico hidratantes y suavizantes.

Otro de sus productos icónicos nacidos hace nada menos que diez años, está de cumpleaños. Me estoy refiriendo a BAUME DE ROSE, un bálsamo de labios, o mejor dicho, todo un clásico de culto para el cuidado de los labios y de las uñas (sí, es ideal para uñas y cutículas, aunque yo también lo utilizo en zonas de la piel extremadamente seca o como ahora, que necesito cicatrizar algunas heridas).

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Luteína, un antioxidante para la salud de la mácula de los ojos

luteina1 Luteína, un antioxidante para la salud de la mácula de los ojosLa luteína es un antioxidante de la familia de los carotenoides, un grupo de pigmentos liposolubles que se encuentran naturalmente en las plantas, aunque curiosamente también se encuentra en altas concentraciones en la mácula lútea, es decir, en la zona central de la retina del ojo.

La mácula es el área de la retina responsable de la vista central. La pérdida de la función macular a través de la edad a causa de la degeneración macular deteriora la vista central dejando solo la vista periférica o hacia los lados intacta.

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Alimentos considerados medicinas naturales

medicina Alimentos considerados medicinas naturalesCada vez más se está extendiendo el uso de algunos productos alimenticios como complemento a la dieta diaria, porque resultan muy beneficiosos y positivos para la salud, lo que ha llevado a ser denominados “alimentos medicina”.

Algunos de los más conocidos son:

AJO

Ingrediente estrella de la dieta mediterránea, contiene compuestos azufrados, como la “alicina”, los cuales previenen y combaten las infecciones. Además, ayuda a reducir la tasa de azúcar en sangre, y la presión arterial.

Favorece la eliminación de líquidos corporales (pudiendo ser una ayuda para perder peso y en las dietas detox), y ayuda a estimular el hígado, la vesícula y el páncreas, (aunque esta contraindicado para los casos de acidez estomacal). Sigue leyendo

El método Pilates una gran ayuda para #runners y deportistas

La práctica de  Pilates ha crecido de forma considerable en los últimos años. Cada vez más gente decide sumarse a este método, bien sea por alcanzar un mayor bienestar o por prescripción médica de traumatólogos, fisioterapeutas y otros profesionales. Hacer Pilates mejora la calidad de vida y disminuye los efectos que el paso del tiempo provoca en el cuerpo, entre otros muchos beneficios.

piñates 672x1024 El método Pilates una gran ayuda para #runners y deportistas

Aunque siempre hay un pero. Pero no todas las clases de Pilates valen. Es importante comprender desde el principio, la correcta colocación del cuerpo, sobre todo espalda, hombros y core, así como la importancia de aprender a respirar correctamente en cada ejercicio y movimiento. Eso vale desde la cabeza hasta los pies.

El pie humano tiene 27 huesos. Es el cimiento del tronco, el encargado de soportar las fuerzas de presión y el vehículo del movimiento al andar. Si la estructura corporal no está en movimiento no altera el soporte, pero si se mueve, los pies deben trabajar en armonía para mantener un equilibrio entre el peso, la presión y el movimiento realizado. Todo esto se logra gracias a la distribución ósea y articular, transformando la energía en movimiento.

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Los beneficios de la dieta flexitariana como estilo de vida y adelgazar

flexitarian Los beneficios de la dieta flexitariana como estilo de vida y adelgazarLa dieta flexitariana ganó gran popularidad en Estados Unidos gracias al libro “The Flexitarian Diet: The Mostly Vegetarian Way to Lose Weight, Be Healthier, Prevent Disease, and Add Years to Your Life“, de Dawn Jackson Blatner, y cada vez más está ganando adeptos en todo el mundo, incluyendo España.

Este método alimenticio está basado principalmente en el consumo de vegetales, frutas, cereales integrales, lácteos, legumbres, semillas y productos de soja (como alternativa a la carne), pero sin renunciar totalmente a ella ni al pescado, para así conseguir adelgazar de una manera sana, gradualmente y sin grandes sacrificios. (Si os apetece, en otro post ya os hablaré con más detalle de esta dieta para adelgazar).

Pero no solamente pueden seguir una dieta flexitariana las personas que quieren perder peso. Este tipo de alimentación es rico en fibra, hidratos de carbono complejos (o buenos), antioxidantes, vitaminas y minerales, a la vez que es bajo en colesterol y grasas saturadas, convirtiéndolo en una interesante opción para las personas que quieren desintoxicar su organismo y ganar en salud. (Pero sin hacer trampas, claro!!)

La primera publicación en la que se hablaba del término “flexitariano” está fechado en 1992, pero no es hasta en el año 2003 en que la American Dialect Society declaró que el término “flexitariano” era útil para definir a a un vegetariano que ocasionalmente come carne o pescado. (La palabra flexitariano (del inglés flexitarian) procede de la unión de los términos flexible + vegetariano).

¿Vegetariano es sinónimo de flexitariano? Ya os adelanto que no, pero….. ¿Es un semivegetariano? Pues, tampoco. ¿Entonces? ¿Qué es lo que marca la diferencia de un flexitariano?

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10 mandamientos para el cuidado y belleza cabello por Caroline Greyl

Las más puestas en productos de cuidado y belleza natural del cabello de alta gama, seguro que ya habréis oído hablar de esta marca francesa de origen español, creada por la asturiana Leonor Santor y su marido, Jean-Marie Greyl.

leonor pelo1 10 mandamientos para el cuidado y belleza cabello por Caroline GreylTodos los productos Leonor Greyl están libres de siliconas, de parabenos y sin laurilsolfato sódico. Además contienen altas concentraciones de los más preciados extractos botánicos para cuidar el cabello desde el interior con fórmulas sensoriales y delicadas que aportan brillo, fuerza y flexibilidad y belleza al cabello. (Su textura, aroma y resultados hablan por sí solos).

En mi caso, reconozco que soy muy fan de sus cuidadas formulaciones, respetuosas con el cabello y con el medio ambiente, convierten a esta marca que ha llevado sus productos a 47 países, en la opción más natural y ecochic, para lucir el cabello más bonito, natural y glamouroso del universo (o casi).

Desde hace unos años, la marca continúa manteniendo con pasión la tradición familiar, de la mano de la hija de ambos, Caroline Greyl y de su marido, Thomas Brooks, químico especializado en botánica.

En este post, Caroline, Presidenta de Leonor Greyl nos ofrece diez consejos (mandamientos) para mantener el brillo, naturalidad, volumen y belleza del cabello. Ya sea largo, corto, liso o rizado.

Ahí van los 10 mandamientos:

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