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Adelgazar en verano puede ser fácil

Pues eso. Adelgazar en verano tampoco es tan complicado. Todo es proponérselo.… El calor del verano es un buen motivo para abusar de ensaladas, verdura, fruta y agua, beber mucha agua.

adelgazar19 Adelgazar en verano puede ser fácil

Las altas temperaturas suelen disminuir el apetito e incrementar la necesidad de tomar bebidas y alimentos refrescantes.  ¿O acaso os apetece tomar un cocido o una sopa caliente? A mí, por supuesto que no.

Gazpacho, salmorejo y otras sopas frías son mucho más apetecibles. ¿No os parece? Además de estar riquísimas, son altamente nutritivas y bajas en calorías.

Optando por alimentos frescos, ligeros y de proximidad (km0), ayudaremos a regular la báscula a nuestro favor y ganaremos salud y vitalidad. Algunos consejos para ello son:

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Touche Eclat by Terry: Ilumina, descongestiona y corrige imperfecciones

Las que están puestas en temas de maquillaje, seguro que conocen el mítico Touche Eclat de Yves Saint Laurent: un pincel corrector para el rostro. Lo que quizá no sabíais es hace ya más de veinte años de ello. La creadora de este y otros productos estrella de Yves Saint Laurent, fue Terry  de Gunzburg.

 Cuando se retiró el maestro, ella prefirió seguir su camino y abrir su propia firma, By Terry.

TOUCH EXPERT ADVANCED collection Touche Eclat by Terry: Ilumina, descongestiona y corrige imperfecciones

 Fue entonces cuando creó su versión actualizada del famoso iluminador: el pincel multi-corrector Touch-Expert Advanced. La fórmula es anti-ojeras, anti-fatiga y anti-imperfecciones, con activos iluminadores y alisadores. Contiene un complejo enriquecido con extractos botánicos descongestionantes, microesferas de ácido hialurónico y Dermotouch +, un poderoso agente corrector en micropolvo.

Captura de pantalla 2015 03 24 a las 16.15.09 Touche Eclat by Terry: Ilumina, descongestiona y corrige imperfecciones

 Muchas celebrities han caído rendidas ante los productos by Terry, como por ejemplo Cindy Crawford, que explicaba en una entrevista en la web Into The Gloss cómo utiliza este famoso corrector creado por Terry de Gunzburg:

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Nueces, ricas en Omega 3, proteínas y minerales. (ideal para #runners)

Desde hace tiempo, las nueces se han ganado un papel relevante en las dietas en general. Comer tres nueces al día nos aporta tantos beneficios, que poco importa su contenido calórico (siempre y cuando no se abusen de ellas). ¿Por qué?…. ¿Las nueces engordan?

eces1 Nueces, ricas en Omega 3, proteínas y minerales. (ideal para #runners)

¿O acaso deberían estar prohibidas en las dietas para perder peso? Seguro que todavía hay algunas personas que responderían afirmativamente, pero no, ya os avanzo que no. Las nueces tienen tantas propiedades benéficas que no deben dejarse de lado en ninguna dieta (a no ser que se tenga alergia a ellas o haya algún problema mayor que impida tomarlas).

Las nueces son un alimento rico en grasas con más del 60% de su composición. Sin embargo, su tipo de grasas contenido, se trata de ácidos grasos sumamente saludables, para ser más concretos: ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 en proporciones óptimas.
 Esto convierte a las nueces en una gran ayuda para el sistema cardiovascular (diversos estudios lo avalan), y para conservar en buen estado las neuronas. Además, los ácidos grasos presentes en las nueces ayudan a disminuir el colesterol LDL (el conocido como “colesterol malo”). Pero eso no es todo:

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Curry, cúrcuma o turmeric: antiinflamatorio, para el estómago, hígado y salud en general

La cúrcuma es una especia muy utilizada en India, China y Japón. Tiene un sabor cálido, amargo y se usa frecuentemente para darle el sabor y el color a los polvos de curry, a las mostazas, a las mantequillas y hasta a algunos quesos. (El componente activo de la cúrcuma es la curcumina, que da además a la cúrcuma su peculiar color amarillo).

curcuma32 Curry, cúrcuma o turmeric: antiinflamatorio, para el estómago, hígado y salud en general

La raíz de la cúrcuma también se utiliza en medicina ortomolecular y tiene una amplia tradición como remedio en las medicinas asiáticas, ya que tiene una gran función antiinflamatoria. Aparte de eso, sus otras principales propiedades son: tónico digestivo, antimicrobiano, hepatoprotector. Pero eso no es todo:

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¿La parafinas para uso cosmético son perjudiciales?

Varias de vosotras me habéis pedido que hable sobre los ingredientes de productos de belleza que no son saludables (o por lo menos son que generan controversia) para la piel y cabello. Entre ellos figuran las parafinas, parabenes, siliconas y sulfatos. Como el tema puede dar mucho de sí, en este post comenzaré hablando de las parafinas, uno de los ingredientes que más fácilmente podréis encontrar alguno de los cosméticos que usáis a diario.

piel 14 ¿La parafinas para uso cosmético son perjudiciales?

Las parafinas son un conjunto de hidrocarburos derivados del petróleo, (o a veces del carbón). Normalmente su obtención procede de refinerías donde se obtiene el aceite mineral que posteriormente se envía a los laboratorios para su posterior uso en la cosmética.

¿Y cómo saber si un producto cosmético lleva parafinas?

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Pepino español: Vitaminas, minerales y fibra para adelgazar

Con la llegada del calor, los platos fríos y refrescantes son unas de las mejores bazas para el menú diario. Entre las hortalizas del verano, cabe destacar el pepino, nuestro pepino español (¡ojo que no os intenten vender alguno que no sea de aquí).

pepino 1 Pepino español: Vitaminas, minerales y fibra para adelgazar

El pepino debe comerse completamente pelado (sin cáscara), al natural, sin vinagre, (ya que es lo que lo hace indigesto), y como aliño, se le puede añadir aceite de oliva, limón o yogurt y algo de sal o mejor casi nada.

Durante mucho tiempo se ha considerado un alimento difícil de digerir, aunque está demostrado que si se sabe preparar no tiene porque causar ningún problema.

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Natalie Portman y François Demachy nos muestran como es Miss Dior

Miss Dior protagonizada por chipre verde con notas fuertes de neroli, rosa de Damasco y equilibrado por sutiles notas de mandarinas de Sicilia,  forman parte de la icónica fragancia que nació en 1947 y perdura inalterable en la más rabiosa actualidad.

MISSM DIOR3 Natalie Portman y François Demachy nos muestran como es Miss Dior

Desde entonces, la pata de gallo ha ornamentado el fondo del frasco de Miss Dior, con el fin de que emanara la esencia de Dior por los cuatro costados. Hoy, este célebre motivo sigue siendo un emblema característico de la fragancia, así como también sigue siendo el lazo un vínculo exclusivo entre moda y perfume, que constituye uno de los elementos fundamentales de la estética de Dior.

Miss Dior es fuerte, romántica y juvenil, nada empalagosa y perfecta los corazones “inocentes” sin olvidar la sensualidad femenina. Su presencia no pasa desapercibida….

MISS DIOR1 Natalie Portman y François Demachy nos muestran como es Miss Dior

Justo acaba de publicarse un documental sobre perfumes, con Natalie Portman y François Demachy, Perfumista Creador de Dior. En él se desvelan los entresijos de lo que hay detrás de un perfume, una insignia o un pedacito de nosotras. ¿Sabíais que nuestro aroma puede ser un arma infalible para enamorar a un hombre?

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Oil pulling para la higiene y belleza de la boca (Miranda Kerr o Gwyneth Paltrow son fans de esta técnica)

Últimamente he oído hablar varias veces sobre el oil pulling. Muchas webs de belleza o cosmética natural o hasta de cotilleos, famoseo y trucos de belleza sobre famosas, abordan el tema del oil pulling con las títpicas frases: “es la nueva moda de la celebrities” (Miranda Kerr o Gwyneth Paltrow son asiduas de esta práctica), “la nueva tendencia de actualidad en belleza“, “arma secreta de para lucir una sonrisa de cine.

Captura de pantalla 2015 06 26 a las 07.30.41 Oil pulling para la higiene y belleza de la boca (Miranda Kerr o Gwyneth Paltrow son fans de esta técnica) miranda  Oil pulling para la higiene y belleza de la boca (Miranda Kerr o Gwyneth Paltrow son fans de esta técnica)

Comencemos por el principio: ¿Y en qué consiste el oil pulling? Básicamente, se toma una gran cucharada de aceite, por lo general aceite de coco virgen no refinado y ecológico (todo lo eco está de moda) y se hacen enjuagues en la boca durante unos 20 minutos, y luego (lógicamente) se escupe (conozco personas que se lo tragan, aunque no es recomendable).

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Según estas publicaciones y basándose en los principios ancestrales del Ayurveda, el cuerpo almacena toxinas en sus glándulas salivales. Al  hacer enjuegues con aceite de coco, (también vale el de sésamo) se aumenta la producción de saliva y las toxinas en acumuladas en la boca quedan atrapadas en el aceite, siendo eliminadas después del enjuague, al sacarlo de la boca (escupiéndolo). Pero eso no es todo:

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Consejos de salud y para vivir mejor y más, según el #ayurveda

Como suele decir mi padre: “La vida es bella, pero más para los que saben disfrutar de ella”…. Esta cita viene a cuento  porque cuando hablamos de disfrute no solamente nos referimos al goce o a actividades de ocio y placenteras.  Cuidar de nuestro cuerpo y ver como éste nos lo agradece con buena salud, optimismo, energía y vitalidad, es toda una recompensa.

Nadie vivimos para siempre. ¡Ojalá! (Bueno, quizá en el mundo onírico, pero no en el terrenal y en nuestro cuerpo actual. Por ellos, aunque la vida es temporal y tiene su fin (para todos), ¿Porqué no disfrutar de ella, desde una perspectiva y actitud saludable, saboreando cada momento que nos regala?

ayurveda2 Consejos de salud y para vivir mejor y más, según el #ayurveda

Como siempre suelo comentar: “es más fácil decirlo que cumplirlo”, pero si se modifican (aunque se paulatinamente) algunos de los gestos cotidianos, se puede mantener (u obtener) un estado de salud óptimo. ¿Queréis saber cómo? Veamos:

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Cloro y azúcar, causa de erosión y caries en verano

Helados, granizados, refrescos o el mayor consumo de bebidas azucaradas, el cambio de alimentación (con más azúcar) y el descuido del cepillado e higiene bucal, (sobre todo en el periodo vacacional), son las principales causas de un aumento de sufrir caries en verano.

Captura de pantalla 2015 06 24 a las 23.13.53 Cloro y azúcar, causa de erosión y caries en verano

Si  nos paramos a pensar sobre ello, tiene su lógica, y prevenir la temida caries puede ser muy sencillo. No descuidar las normas que hemos ido cumpliendo durante todo el año. Es decir, evitar productos que contengan azúcar, incluyendo bebidas (¡ojo con las horchatas y granizados azucarados!) y en todo caso, intentando enjuagar la boca (aunque sea con agua) después de su ingesta (por muy cursi que parezca).

Otro riesgo para la salud dental es permanecer muchas horas en contacto con el cloro de las piscinas, que erosiona el esmalte dental. (¿Cómo os habéis quedado? Sí, no es un tema del que se hable mucho).

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