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Diseña tus propios zapatos según tus gustos personales

¿Os imagináis tener la oportunidad de elegir unos zapatos con los que siempre habíais soñado, realizados siguiendo vuestros gustos, solamente para vosotras?  Es decir, un zapato único e irrepetible (o casi).

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Esta es la propuesta que nos traen el equipo de Made in me, fabricantes de calzado femenino donde vosotras sois las que diseñáis los zapatos que vais a comprar. De una forma sencilla crearéis los zapatos que siempre quisisteis o los que necesitáis en un momento determinado. ¡Es facilísimo de usar!

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Podréis ver el diseño en 3D, paso a paso y hacer las modificaciones que queráis. Una vez listo, lo recibiréis en 3/4 semanas, gastos de envío gratuitos.

Los Made in me Shoes se fabrican a mano artesanalmente en España, lo que garantiza su fantástica calidad. Un verdadero lujo desde la talla 33 a la 44, pero si no os convence el resultado, la devolución es del 100% del importe.

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El equipo Made in me (hecho por mi) quiere que cada cliente se sienta único y ponga su sello personal y exclusivo al producto a un precio verdaderamente razonable.

Made in Me nos permite diseñar entre un sinfín de combinaciones: la forma, el tacón, el tejido, los colores y accesorios, así como de diferentes modelos entre bailarinas, salón, slippers, retro, botines y sandalias, entre más de 130 materiales.

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Cruzando los datos de miles de mujeres de 141 nacionalidades, sus profesiones, edad, inquietudes, estilo de vida y sus zapatos, junto con otros estudios, se  han llegado a interesantísimas conclusiones tanto de la forma de comprar de las mujeres como de su forma de ser en relación a los zapatos que prefieren. Este es un pequeño resumen:

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6 consejos para lucir un cabello con estilo y belleza este verano

El verano es la mejor época para que el cabello luzca su versión más natural.

Captura de pantalla 2015 05 26 a las 07.06.16 6 consejos para lucir un cabello con estilo y belleza este verano

 Omar El Gharbawy, técnico de Maison Eduardo Sánchez, nos da seis claves para dar estilo, salud, belleza y mucho chic a la melena. En primera persona nos lo cuenta así: 

1.- Lo primero: un corte a capas:

“Al cortar conseguimos volver a distribuir el volumen de la melena y que quede lo más natural y favorecedor posible.

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Chitosán, fibra dietética para absorber grasas

Aquellos que hayáis querido adelgazar o mantener el peso a raya “con alguna ayudita extra”, seguramente habréis oído hablar alguna vez de las propiedades benéficas del Chitosán.

CHITOSAN 2 Chitosán, fibra dietética para absorber grasas

El Chitosán es un producto que algunas veces se vende como “quemagrasas”, para perder esos kilitos de mas, pero no es así, el chitosán no quema las grasas sino que las absorbe. (Puede parecer que significa lo mismo, pero no es así).

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Dieta sin gluten para adelgazar y salud: ¿Mito o realidad?

Desde hace una temporada, recibo diversa información sobre los supuestos beneficios de seguir una dieta sin gluten. No hace falta ir muy lejos para ver que en muchos supermercados cada vez más, hay estanterías dedicadas a alimentos sin gluten, como panes, pastas, galletas y otros preparados con cereales (sin gluten, claro).

sinngluten Dieta sin gluten para adelgazar y salud: ¿Mito o realidad?

Si a eso le añadimos, los artículos, libros y sitios web que profesan los beneficios de una alimentación libre de gluten, ya sea para adelgazar o bien para ganar energía y salud (eso es un decir), hace que algunas personas (sobre todo los deportistas y aquellos que quieren perder peso) se planteen si dejar de tomar gluten es una opción saludable para ellos.

Comer sin gluten es esencial para las personas que tienen una enfermedad celíaca (EC) o bien con problemas de intolerancia al gluten (IG). Eso no cabe duda. Ambos trastornos pueden causar calambres estomacales, diarrea, estreñimiento, hinchazón, y en el caso de la enfermedad celíaca, eliminar el gluten de su dieta previene los síntomas arriba descritos además de interferir con la mala absorción de nutrientes. Pero ¿qué hay del resto de nosotros?

 

 

¿Pueden los deportistas o personas que quieren adelgazar (y que no tengan ningún problema de intolerancia ni alergia al gluten), esperar ningún beneficio de rendimiento de salud al dejar de tomar la proteína (gluten) presente en el trigo, espelta, avena, kamut, la cebada y el centeno?

A no ser que seamos deportistas de élite (ni así tampoco se justifica sus resultados, como por ejemplo pregona Djokovic en su mejora del rendimiento deportivo después de seguir una dieta sin gluten), mi opinión es que la mayoría de nosotros no deberíamos renunciar a los beneficios que nos aportan algunos cereales como los arriba indicados.

sin gluten2 Dieta sin gluten para adelgazar y salud: ¿Mito o realidad?

No hay ninguna evidencia científica que una alimentación sin gluten ofrezca las ventajas de rendimiento (y/o para adelgazar) a través de una dieta equilibrada que contenga gluten.  Es decir, la teoría de que la eliminación del trigo de la dieta va a aliviar la inflamación y la digestión no tiene capacidad para la mayoría. Aunque siempre hay un pero…. Pero el trigo es un cereal que se merece un post a parte. No es lo mismo tomar trigo ecológico de cultivo controlado y certificado, que tomar trigo transgénico o genéticamente modificado (normalmente para abaratar los costes de producción). Este último puede producir problemas de digestión o hasta en la piel.

gluten Dieta sin gluten para adelgazar y salud: ¿Mito o realidad?

Por supuesto, reemplazar alimentos procesados que contengan gluten (panes y pastas industriales, bollería, etc..) a favor de alimentos más nutritivos como  frutas, verduras, frutos secos y legumbres, es más saludable.

Optar por granos enteros libres de gluten (no confundir con integrales, ya que no siempre significa lo mismo, pero eso lo dejo para otro post), como por ejemplo alforfón, amaranto, arroz, teff y quinoa, son otra opción saludable (sin gluten) y llenas de nutrientes, fibra, proteínas, vitaminas y minerales. ¿Alguien da más por menos?

Una dieta sin gluten mal planificada puede ser contraproducente para la salud, ya que puede inducir a un consumo inadecuado de carbohidratos complejos, vitaminas y minerales de primera necesidad en una dieta saludable. ¿Vale la pena jugársela?

Algunas personas asocian” libre de gluten” con “saludable, pero esto puede inducirles al error de comer una gran cantidad de hidratos de carbono refinados “sin gluten” pero con grasas añadidas (mirad bien los ingredientes de los productos que vayáis a comprar), lo que les llevaría al aumento de peso. Totalmente al contrario de su objetivo principal.

Por eso, antes de tomar la decisión de eliminar totalmente el gluten de la dieta, es conveniente ponerse en manos de un médico para que efectúe las pruebas pertinentes (en sangre) para averiguar si el gluten es perjudicial para su salud. Entre las pruebas más eficaces, suele estar la de la transglutaminasa tisular IgA y/o IgG. Otras pruebas como los tests de intolerancia (tan de moda actualmente) pueden determinar algún tipo de problema de tolerancia transitorio (pero no determinante) que puede desaparecer en algunos meses. Por lo que es importante no confundir estos términos, ni la funcionalidad y validez de las diferentes pruebas o tests en sangre.

El tema en sí es largo y puede dar para mucho, pero eso, en otro post….

¿Y vosotros? ¿Habíais oído hablar de los beneficios de la dieta sin gluten? ¿Os habéis realizado algún tipo de test de intolerancia a los alimentos? Estaré encantada de leer vuestros comentarios…

Besos desde mi blog!!!

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Talasoterapia, hidrología médica, balnearios y tratamientos termales del mundo

Al termalismo o tratamientos termales se le han atribuido tradicionalmente poderes curativos en distintos lugares y culturas del mundo.

A partir de los años 90, los balnearios, centros de talasoterapia y SPA se pusieron de moda y con ellos fueron ampliando su oferta con los “Balnearios o SPA Urbanos”, “Hoteles SPA”, etc. etc., . ¿Quién de vosotros no ha estado alguna vez tentado de ir a un balneario urbano? ¿Pero? ¿Os habéis preguntado alguna vez si un balneario urbano está considerado realmente un balneario?

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Balneario de Mondariz en Galicia

Es  importante diferenciar estos conceptos, ya que a veces las ofertas que vemos anunciadas pueden crear confusión. No todos los “balnearios urbanos”, “balnearios SPA”, (o similares), realmente son “balnearios” dentro de su auténtica definición.

Un balneario o estación termal es un emplazamiento que dispone de aguas minero-medicinales declaradas de utilidad pública, servicio médico e instalaciones adecuadas para llevar a cabo los tratamientos que se prescriban. Si un balneario no posee estas tres condiciones no se puede llamar así.

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Fofisanos y barriguitas felices o cuerpazos de gimnasio sin grasa

No podía pasar la oportunidad de hablar sobre esta supuesta moda o mejor dicho, tendencia o término viral, que tan bien le va a muchos hombres (y mujeres), los FOFISANOS. Hombres que no van al gimnasio, o solo lo pisan para tomarse una cervecita, y que les encanta lucir su barriguita y michelines felices.

leo di caprio Fofisanos y barriguitas felices o cuerpazos de gimnasio sin grasa

Esta foto de Leo di Caprio ha sido una de las más usadas dentro de esta campaña viral. !Leo te queremos con o sin barriguita!

Quizá estoy exagerando, pero seamos honestos, ¿Cuántos de vosotros creéis que a las mujeres nos gustan los hombres “fofos” y descuidados? Para comenzar, el amor se mide en el corazón de las personas. Y muchas mujeres, (románticas empedernidas) si saben conquistar nuestro corazón, poco importará que nuestro enamorado tenga barriguita, michelines o una berruga en la nariz.

Como dirían en los cuentos Disney: “la belleza está en el interior”. O sea que, pocas veces nos veremos atraídas por un  cuerpo creado en el gimnasio, si su cerebro está vacío, y no nos aporta nada más que “músculos, tipazo y buena forma” (a pesar de ser muy agradable a la vista), pero tampoco nos sentiremos atraídas por un hombre que tiene un aspecto descuidado y rechoncho. Pero, claro está que no se puede generalizar. Ya os digo, la belleza está en el interior, y cada uno es como es. Aunque si se cuida un poquito (sin obsesionarse), mejor que mejor: su salud e imagen se verán fortalecidas.

Captura de pantalla 2015 05 21 a las 08.07.44 Fofisanos y barriguitas felices o cuerpazos de gimnasio sin grasa

Richard Gere, otro al que le han atribuido el término de “fofisano”.

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Espárragos, nutritivos, diuréticos y para adelgazar

Verdes, trigueros o blancos, los espárragos son una de las delicias de la primavera.  Nuestros favoritos, los blancos de Navarra, aunque para que vamos a engañarnos, son difíciles de encontrar. Su característico sabor y su textura tierna y delicada los convierten en un manjar digno de “gourmets”.

espárragos 2 Espárragos, nutritivos, diuréticos y para adelgazar

Los espárragos verdes y los trigueros son las más habituales en los mercados. A la plancha, en tortilla, salteados o revueltos con huevo son una fácil opción para una cena sabrosa, baja en calorías y nutritiva, muy nutritiva.

Sus múltiples propiedades los convierten en un alimento excepcional para la salud:

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Habemus camiseta: #WeRunBcn / Cursa dels Bombers Nike 2015

Por fin se ha desvelado el secreto. Ya sabemos cómo será la camiseta de We Run Barcelona Nike 2015 (Cursa dels Bombers para los amigos).

Miriam Albero, blogger y triatleta barcelonesa, ha sido la encargada de presentarla en un marco inmejorable: las calles de Barcelona.

miriam nike1 Habemus camiseta: #WeRunBcn / Cursa dels Bombers  Nike 2015

Tras el cambio radical del planteamiento de carrera –con nueva hora, fecha, recorrido y ritmo- quedaba por descubrir el color de la camiseta dorsal de esta edición; naranja coral y amarillo flúor pondrán la nota de color en esta primera edición nocturna de la Cursa Bombers. Sigue leyendo

Adelgazar para perezosas y 5 trucos para estar más guapa

Debo reconocer que los libros “para perezosas” me tienen enganchada.  Son prácticos, amenos y divertidos.

Captura de pantalla 2015 05 19 a las 22.41.03 Adelgazar para perezosas y 5 trucos para estar más guapa

Esta colección, editada en España por Lunwerg, ha arrasado en Francia con más de un millón y medio de libros vendidos de toda la serie. Las guías “para perezosas” son libros prácticos con ilustraciones cargadas de humor, dirigida a mujeres de hoy, modernas, prácticas,  creativas y con sentido del humor. Los temas de “las perezosas” son siempre de actualidad. Después de animarnos a correr, (Running para perezosas), a pensar en positivo y a dar consejos a las futuras mamás, ahora nos sorprenden con una apuesta que seguramente interesará a muchas de vosotras: ADELGAZAR PARA PEREZOSAS.

Captura de pantalla 2015 05 19 a las 22.40.08 Adelgazar para perezosas y 5 trucos para estar más guapa

Adelgazar para perezosas nos propone un plan para esa asignatura pendiente que casi todas las mujeres se plantean aprobar definitivamente cada año, justo cuando comienza la operación bikini:  ”adelgazar casi sin esfuerzo“.

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Cerezas, flavonoides y melatonina para el insomnio y la pérdida de la memoria

A pesar de las cerezas en el mercado todavía están un poco caras, (cada año por esta época suele pasar lo mismo) ya apetece comer esta deliciosa fruta, característica del verano. Además de su dulce y agradable sabor, tienen múltiples propiedades saludables, que la convierten en una joya para la salud!

cereza3 Cerezas, flavonoides y melatonina para el insomnio y la pérdida de la memoria

Son ricas en hidratos de carbono, sobre todo fructosa, aunque su valor calórico es moderado respecto de otras frutas, (aproximadamente 48 Kcal./100gr.), por lo que están indicadas en dietas de adelgazamiento, para perder peso y/o como un tentempié saludable a cualquier hora.

Aportan una buena fuente de antioxidantes, gracias a su contenido en antocianinas, unos flavonoides que le aportan ese color intenso y característico, en una concentración más alta que en ninguna otra fruta, (25 mg por cada 100 g). Hierro, calcio y vitaminas A, C  del grupo B,  también suelen abundar en ellas, lo que las convierte en un excelente y nutritivo remineralizante natural (ideal para tomar después de practicar deporte). Pero eso no es todo:

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