LOS SUPERPODERES DE NIKE WOMEN: JAN DUURSEMA Y AMANDA CORNER PARA “MAKE YOURSELF” INVIERNO 2011
NIKE presentó hace unas semanas su nueva colección de invierno 2011. Prendas con superpoderes para vencer la pereza del frío invierno.
No nos engañemos: entrenar en invierno es duro. Muchas veces nos vence la pereza provocada por el frío y las condiciones climatológicas adversas y solemos buscar todo tipo de excusas: “estoy cansada”, “no tengo ganas”, “ya iré mañana”… dejarlo para otro día parece siempre la mejor opción.
La nueva colección de training de Nike Women para Invierno 2011 está pensada para cambiar esta tendencia. Olvídate del frío y de la humedad y siéntete invencible gracias a las innovaciones y a los materiales impermeables Hyperwarm que aportan estilo a la temporada, a la vez que facilitan tu entrenamiento. Se acabó encogerse con la lluvia o esconderse de la nieve. Se acabaron los “mañana”, los “ahora no” y los “otro día”, ya que dispondrás de todo lo necesario para protegerte y superar las condiciones más adversas.
Para ilustrar las características de la colección, Nike ha colaborado con dos reputadas artistas del mundo del cómic: Jan Duursema y Amanda Conner. Juntas han capturado los aspectos épicos de la nueva colección, así como los distintos escenarios donde, con su ayuda, podrás superar casi cualquier obstáculo.
Para mostrar los diferentes aspectos de la colección, las artistas han transformado a mujeres de aspecto normal en auténticas heroínas del deporte. Las de Jan tienen poderes sobrehumanos y se enfrentan literalmente a elementos como los rayos, mientras que las de Amanda son chicas más normales, que montan en bicicleta por la noche con chaquetas que brillan iluminando el camino. Esta colección de edición limitada resume las sensaciones que experimentan muchas mujeres al entrenar.
JAN DUURSEMA Y AMANDA CONNER FIRMAN LA NUEVA CAMPAÑA DE NIKE WOMEN
JAN DUURSEMA En la vanguardia de las artistas de cómics, Jan Duursema ha creado algunos de los personajes sobrenaturales más emblemáticos de auténticos monstruos de la industria como DC Comics, Marvel y Dark Horse. Durante su juventud, nunca fue consciente de que podía convertirse en lo que es hoy. “Entonces nadie firmaba sus trabajos”, nos explica. “No sabía que había gente que se dedicaba a esto, es todo un mundo”. Desde entonces ha tenido que enfrentarse a todo tipo de cuestiones, como los comentarios de que dibuja como un hombre : “sigo sin saber muy bien cómo dibuja un hombre”, explica riendo.
Para Jan, dibujar cómics es casi como una filosofía. “Todo se basa en el movimiento y en el flujo de la acción. Nada tiene que ser en sentido vertical, arriba y abajo, sino diagonal. La vida no es vertical, no es fija ni estática. Es dinámica”. Como la lluvia que repele la Nike Varsity Duffle, cuyo boceto creó Jan para la colección Training de Nike Women. Jan consideró la propia bolsa como un conjunto de detalles de súper rendimiento, especialmente creada para las mujeres. La capucha esculpida se adapta perfectamente y permanece siempre en su posición, sin necesidad de utilizar molestas cabillas.
No obstante, el ajuste de la capucha hizo que los diseñadores tuvieran que idear una solución para el cabello. ¿La respuesta? Un orificio para la coleta. Una pequeña hendidura en la parte superior ayuda a mantener el cabello alejado del rostro y mantiene el ajuste ergonómico de la capucha. Los orificios para los pulgares permiten mantener las mangas en su posición y calientan el aire que entra, mientras que el tejido Dri-FIT absorbe la humedad del cuerpo. La banda de malla contrastada fue diseñada con una finalidad: permitir la evaporación de la humedad en una zona de alta sudoración. La media cremallera permite regular la temperatura durante el entrenamiento, mientras que el material interior Hyperwarm cepillado ayuda a aislarte del frío.
AMANDA CONNER Amanda Conner es una de las artistas de cómics más célebres del mundo. Sus personajes han aparecido en exitosos títulos de MArvel o DC Comics y tu trabajo ha salido en películas, TV e incluso en el New York Times. Ha creado algunas de las mujeres más poderosas del mundo del cómic: desde princesas amazonas, con su lazo siempre a punto, hasta malvadas vampiras de planetas lejanos. Incluso ella misma ha servido como modelo para una perversa asesina ninja.
A la hora de crear sus personajes, Amanda reconoce que el running y el karate ayudan. Correr le ayuda a aclarar las ideas y a pensar en sus personajes, mientras que el karate le permite moverse como las mujeres que dibuja y entenderlas así mejor.
¿Cuál es el aspecto favorito de Amanda a la hora de crear los cómics? Capturar emociones. “Durante muchos años los personajes de los cómics eran fantasiosos y en realidad no podías conocerlos, pero si les doy emociones y expresiones faciales se convierten en alguien a quien puedes conocer”. Esa cualidad de “mujer normal” fue una de sus partes favoritas a la hora de trabajar con la colección Training de Nike Women. “Yo no puedo volar ni desviar las balas por mucho que lo desee, pero ahora puedo convertir a mujeres normales deportistas en superhéroes”.
LAS PRENDAS CLAVE DE LA COLECCIÓN
NIKE FREE TR FIT WINTER.- Normalmente en invierno utilizamos calzado rígido y pesado. En una palabra, botas; pero este invierno, los diseñadores de Nike han dotado de poderes contra el clima a nuestras zapatillas de entrenamiento más flexibles, las Nike Free TR Fit Winter. Con sus mallas que repelen el agua, sus cálidos forros y sus elementos refectantes son perfectas para entrenar en los fríos, húmedos y oscuros días de invierno.
NIKE BEAUTILITY SHELL CON HOODY TÉRMICA.- En la Nike Beautility Shell con hoody térmica, la forma no sólo responde a la funcionalidad sino también a la figura de la mujer. Con elementos técnicos como las costuras pegadas, las cremalleras impermeables selladas y el tejido Storm-FIT, la prenda está pensada para enfrentarse a los elementos adversos. El tejido Therma-FIT de la hoody ayuda a mantener el calor, mientras que el panel de la parte inferior de la espalda repele el agua y te mantiene seca. El faldón con cremallera ofrece protección adicional para la humedad y el barro, muy útil cuando te diriges al entrenamiento en bicicleta. Si retiras el faldón, la chaqueta se vuelve más ligera y queda más levantada en la espalda. El bolsillo imantado, situado cerca del cuerpo, pesa menos que uno de cremallera. Y lo que es más importante, la Nike Beautility Shell tiene estilo y un perfil femenino muy favorecedor, además de un sutil estampado de color contrastado.
NIKE LEGEND PANT.- ¿Qué hace que algo se convierta en leyenda? Los detalles. Como su favorecedora cinturilla, que estiliza y no se enrolla por muchos abdominales que hagas. Con su suave tejido adaptable y sus costuras esculpidas, el Nike Legend Pant crea una favorecedora silueta que estiliza el cuerpo de la mujer. Diseñado para convertirse en uno de los principales elementos de tu equipo de entrenamiento, este pantalón es el resultado de una investigación meticulosa. Durante los dos años de fabricación se estudiaron los cuerpos de 80.000 mujeres de todo el mundo hasta diseñar 16 versiones sólo de la cinturilla. Ahora el Nike Legend Pant está disponible en cuatro ajustes: ajustado, delgado, normal y suelto. Y quizás lo que te hará sentir mejor a la hora de llevarlos es que cada par está fabricado con un mínimo de diez botellas de agua recicladas.
NIKE VICTORY BRA SERIES.- La nueva gama Nike Victory Bra Series presenta los sujetadores más resistentes, ligeros y cómodos de la historia de Nike. Para alcanzar esos niveles se realizó una notable investigación, y los diseñadores hablaron con 1.424 mujeres de todo el mundo para rediseñar el sujetador deportivo. Se llegaron a crear hasta 120 versiones de la banda del pecho hasta conseguir la correcta. Cada sujetador es un 10-27% más ligero y un 35-60% más resistente que los modelos anteriores. Quizás el número más representativo que puede asociarse con el sujetador es el seis. Este es el número de tallas que oscila entre el Nike Victory Pro Compression Bra y el Nike Victory Shape Bra, con copas moldeadas y compresión, hasta el Nike Victory Adjust X Bra con tiras ajustables en X y un innovador apoyo específico debajo del busto para conseguir la mayor estabilidad posible. Sea cual sea tu talla o el deporte que practicas, el Nike Victory Bra será una prenda vital de tu equipo.
LA ACADEMIA DEL PERFUME ENTREGÓ SUS PREMIOS 2011
El jurado de los Premios de La Academia del Perfume desveló ayer, en una gala celebrada en Casa América en la que el perfume fue el protagonista, los ganadores de la edición 2011. Los Premios de la Academia del Perfume se posicionan como pioneros en promover la cultura del perfume y premiar los valores del arte y creación que siempre representan los mejores productos.
Leticia Dolera fue la maestra de ceremonias de una velada en la que los ganadores fueron: El Premio al Mejor Perfume Masculino Categoría Gran Público recayó en “PlayBoy London”, entregado por Mónica Cruz. El Premio al Mejor Perfume Femenino Categoría Gran Público fue otorgado a “Beyoncé Heat”, entregado por Quim Gutiérrez. El Premio al Mejor Perfume Masculino Categoría Lujo se le concedió a “212 Vip Men de Carolina Herrera”, entregado por Espido Freire. El Premio al Mejor Perfume Femenino Categoría Lujo recayó en “Valentina Valentino”, entregado por Darío Barrio. El Premio Especial Enrique Puig Mejor Perfume Clásico Masculino fue otorgado a “Acqua di Giò de Giorgio Armani”, entregado por Paloma Lago. El Premio Especial Enrique Puig Mejor Perfume Clásico Femenino fue otorgado a “Flower by Kenzo”, entregado por Juan Luna.
Numerosos rostros conocidos de la sociedad, la cultura, la actualidad y del sector perfumístico fueron testigos de excepción en la gala de los Premios de la Academia del Perfume. Astrid Klisans, Olfo Bosé, Patricia Olmedilla y Gonzalo La Cierva, Paquita Torres, Pedro Trapote y su esposa Begoña, María Botto, Carles Francino, Irene Visedo, Diego Martín, Aida Folch, Miguel Palacio y Alicia Sanz.
Esta nueva edición de los premios de la Academia del Perfume ha contado un año más con un jurado de excepción formado por Mónica Cruz, Paloma Lago, Quim Gutíerrez, Darío Barrio, Espido Freire, Susana Campuzano, Ariadna Ferret, Eduardo Vasco, Teresa de la Cierva, Yolanda Ausin y María del Val Díez. Juan Pedro Abeniacar, Presidente de la Academia del Perfume, comentó “Somos fabricantes de ilusión a través de nuestros perfumes”.
En su discurso de bienvenida a los asistentes también comentó “El sector de perfumes, tanto de gran distribución como selectivo, esta progresando en España”. Alberto Morillas, maestro perfumista conocido como “el nariz” explicó a los asistentes “para la creación de un buen perfume es muy importante formar parte de un buen proceso creativo”.
La Academia del Perfume nació con el de objetivo de difundir el interés por el universo de las fragancias, representar el mundo del perfume en España y constituir un foro permanente de debate sectorial que garantice la buena comunicación entre los distintos actores de la industria y el mercado. Esta formado por un total de 18 Miembros, pertenecientes a las empresas más relevantes del sector, tanto fabricantes, proveedores como distribuidores, y cuatro Miembros de Honor.
¿
Las bolsas oculares: Verdades y falsos mitos
¿Cuántas de vosotras tiene bolsas bajo los ojos? ¿Por qué aparecen estas antiestéticas bolsas oculares? Las bolsas aportan a la mirada una apariencia triste y envejecida y se caracterizan por una hinchazón en el párpado inferior.
Son muchos los factores que pueden alterar esta zona tan delicada del rostro: la falta de sueño, el exceso de tabaco y alcohol, el uso de cremas no adecuadas, estar muchas horas trabajando frente un ordenador, problemas de retención de líquidos, problemas hormonales, alergias, etc.
Hay tres tipos básicos de bolsas: las más comunes (y que sufren indiferentemente mujeres y hombres de cualquier edad) son las producidas por la retención de líquidos. Son de origen acuoso y los factores desencadenantes son normalmente los indicados en el párrafo anterior.
Otro tipo de bolsas son las producidas por un exceso de acumulación de tejido adiposo bajo los ojos y pueden deberse a multitud de causas.
Pueden estar provocadas por el cúmulo de líquidos, por una presencia de grasa localizada o por diversos factores genéticos.
¿Va bien ponerse rodajas de pepino en los ojos para reducir la hinchazón? ¿Y hielo en las bolsas para que disminuyan las bolsas? El Dr. José González Vidal, oftalmólogo especialista en cirugía ocular y Director de la Clínica Miestetic, aclara los falsos mitos que día a día siguen aumentando el imaginario colectivo en lo que se refiere al cuidado del contorno de los ojos. Para ello, aporta soluciones caseras y dos de sus tratamientos estrella como las soluciones más eficaces.
Se dice que… aplicar rodajas de pepino sobre los ojos ayuda a deshinchar y descongestionar las bolsas.
Pero… aunque produce una leve contracción de la bolsa, y puede disimularla, luego vuelve a aparecer rápidamente
El Dr. José González Vidal, oftalmólogo y cirujano ocular aconseja:
Dormir con la cabeza más alta que el cuerpo, es decir, con una almohada o dos, ya que provoca que el líquido se acumule menos en la zona facial, en concreto en las bolsas oculares. De esta manera, nos levantaremos con mejor aspecto y con los ojos menos hinchados.
Una cena ligera a base de verdura y con poca sal también ayuda a una menor retención de líquido y, por tanto, a tener un mejor aspecto por la mañana.
Lavar la cara con agua muy fría por la mañana ayuda a bajar las bolsas. Además con el ejercicio físico a primera hora, aunque sea simplemente andar- se acelera la eliminación de líquidos en la zona facial y, por lo tanto, mejoran antes el aspecto de las bolsas.
Si los tratamientos convencionales no funcionan, la solución definitiva para las bolsas puede ser la la Blefaroplastia química, una sencilla técnica que se realiza en consulta y que no requiere anestesia. El Dr. José González Vidal, Director de Miestetic, previa limpieza de la piel del párpado, aplica una fórmula especial de “peeling medio” localizado y lo deja actuar unos segundos. Este peeling medio provoca una descamación de la capa superficial de la piel (la epidermis dañada) de forma controlada que puede ser de TCA (ácido tricloroacético) o de Fenol, según el tipo de piel.
A continuación, se aplican unos polvos cicatrizantes que aceleran la curación de la herida durante los primeros días, con lo que la piel dañada se descama antes y se sustituye por piel regenerada sin arrugas ni manchas.
El tratamiento dura menos de 10 minutos y los resultados son muy duraderos, ya que lo que se consigue con este procedimiento es una epidermis nueva y regenerada, sin arrugas ni flacidez.
¿Y vosotros? ¿Sufrís de bolsas en los ojos? ¿Os gustaría eliminarlas? ¿Qué edad tenéis? ¿Consideráis que son un factor genético o bien son debidas a un estilo de vida no saludable?
Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
Entrenamiento convencional o funcional
¿Qué diferencias hay entre un entrenamiento convencional y un entrenamiento funcional? Hasta ahora, nunca me había planteado esta pregunta…. ¿Y vosotros?
Cuando hablamos de entrenamiento físico, englobamos toda la serie de ejercicios destinados a mejorar la condición física, ya sea fuerza, potencia, velocidad, elasticidad, rendimiento, etcétera …. pero si el método con el que se realiza este entrenamiento está destinado a enfocar y optimizar los resultados para poder aplicarlos a la vida diaria, estamos hablando de entrenamiento funcional.
El objetivo de un entrenamiento funcional consiste en adaptar las sesiones y/o los ejercicios de entrenamiento para aumentar el rendimiento físico, ya sea para mejorar en una práctica deportiva específica (como es en mi caso), para corregir alguna postura, obien para fortalecer el cuerpo para mejorar la calidad de vida y acrecentar elrendimiento en algunas funciones cotidianas como las que conllevan las tareas del hogar, (llevar la compra, cargar y/o jugar con los niños, limpiar la casa, etcétera) y/o el trabajo (como por ejemplo estar muchas horas sentado o de pie).
¿Y el entrenamiento convencional? ¿No tiene acaso el mismo objetivo? Depende……
¿Dieta alcalina para perder peso y ganar energía?
En menos de dos semanas, tres personas me han preguntado por este tipo de dieta. ¿Casualidad? Seguramente. Según ellas, el médico les había indicado que siguieran una “dieta alcalina” para mejorar sus problemas digestivos, y en uno de los casos para a la vez perder peso.
A groso modo, podríamos decir que la dieta alcalina se compone de aproximadamente de un 80% de alimentos alcalinos y un 20% de alimentos ácidos.
¿Y como podemos medir la alcalinidad o acidez de los alimentos? El grado de alcalinidad y de acidez se mide a través de una escala de pH (potencial de hidrógeno), mediante una escala del cero 0 (ácido extremo) hasta 14 (alcalino extremo), siendo el 7 el valor base o neutro.
Los valores pH entre 0 y 6.9 están considerados ácidos y los valores que van de 7 a 14 son propios de una base alcalina. En medicina oriental (y en la dieta Macrobiótica también), lo ácido se clasifica como Yin y lo alcalino como Yang, siendo deseable la tendencia al equilibrio entre los extremos.
La clave de la dieta alcalina consiste en aumentar la cantidad de alimentos o productos alcalinos y reducir el consumo de los alimentos o productos ácidos. Una dieta con base alcalina es beneficiosa para la salud, ya que intenta reducir al máximo los alimentos procesados, las proteínas animales, el azúcar y la cafeína, para eliminar “toxinas ácidas”, a cambio de sumar minerales alcalinos como el sodio, potasio, magnesio y calcio.
¿Y como saber cuales son los alimentos de base alcalina? Principalmente son los siguientes:
Verduras crudas, cocinadas al vapor o consumidas con su agua de cocción en forma de sopas o cremas (zanahoria, apio, patatas, boniatos, nabos, lechuga, escarola, alcachofas, berenjenas, tomates, coliflor, judía verde, etcétera).
Frutas de temporada y que sean maduras, (manzana, naranja, limón, mandarina, pomelo, plátano, pera, uva, castañas, etcétera).
Cereales integrales alcalinizantes (quínoa, mijo o cebada) y/o los que sean menos acidificantes (arroz, trigo sarraceno).
Legumbres: garbanzos y judías blancas.
Aceites y semillas: Aceite de oliva, girasol, semillas de calabaza, sésamo, girasol.
Fitoterapia (hierbas) alcalinizantes: el diente de león, la bardana y el te verde.
Algas marinas: Su alto contenido en minerales, fibra y demás nutrientes, las convierten en una atractiva propuesta para una base alcalinizante.
En cuanto al resto de alimentos, algunas recomendaciones básicas para hacer que la dieta tenga una base más alcalinizante o menos ácida es:
Sustituir el pan blanco y los cereales refinados por cereales integrales.
Sustituir la carne por pescado (salvaje, no de piscifactoría).
Sustituir el café por té verde.
Sustituir el azúcar por la Stevia.
Sustituir la sal común por la sal marina sin refinar o por sal del Himalaya.
Sustituir la leche de vaca (o reducirla) por leche de avena, almendras o arroz.
Sustituir el vinagre de vino por el de manzana.
Como os habréis dado cuenta, en esta lista y recomendaciones todavía faltan muchos alimentos, pero mediante ellos, os podéis hacer una idea orientativa de los que tienen una base alcalina y una base ácida. La dieta con una base de alimentos alcalinizantes ayuda a desintoxicar el organismo de sustancias dañinas o tóxicas y contribuye a mejorar la salud en general.
Este tipo de dieta puede estar indicada para personas que quieran seguir una dieta desintoxicante para perder peso y/o ganar energía, así como para las que sufran problemas digestivos, como acidez o hernia de hiato, pero siempre de comenzar cualquier régimen consultarse con un médico, para que marque el tiempo y las pautas alimenticias particulares de cada persona, según sus necesidades.
¿Y vosotros? ¿Habíais oído hablar de los alimentos alcalinos y/o ácidos? ¿Conocíais la dieta con base alcalinizante? ¿La habéis seguido alguna vez? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.co
Besos desde mi blog!!!
También podéis seguirme a través de Facebook
Córtate el pelo por el sida
Cada día 6.800 personas se infectan del virus del VIH. En España entre 120.000 y 150.000 personas viven infectados por este virus, una cuarta parte de ellos NO lo sabe.
Un año más, L’Oréal Productos Profesionales nos invita a colaborar con su causa “Corta con el Sida”. El próximo jueves 1 de diciembre y por sólo 5 euros en la zona del AVE de la estación de Atocha podréis cortaros el pelo o haceros un peinado exprés y la recaudación se donará íntegramente a la ONG CESIDA -Coordinadora Estatal de VIH-SIDA.
Ocho de las mejores firmas de peluquería de España entre las que se encuentra Camille Albane, Dessange Paris, Lebrón Peluqueros, Luis & Tachi, Madrigal, Oscar G, R’Difusión y Rizos estarán el próximo jueves 1 de diciembre, en la Estación de tren de Atocha (Madrid) de 10:00 a 19:00 horas, cortando el pelo, creando estilismos y peinando a todas aquellas personas que lo deseen ¿No creéis que es una propuesta maravillosa?
“Corta con el SIDA” es una iniciativa del programa de educación preventiva “Peluqueros contra el SIDA” de L’Oréal Productos Profesionales. Si queréis más detalles podéis consultar el Facebook creado para la ocasión.
Para las que no vivamos en Madrid y queramos colaborar con la campaña, podremos disfrutar de un corte de pelo en algunos salones indicados en toda España (consultad su web) En este caso, el precio será el habitual de cada salón, pero el 10% de cada servicio de belleza irá a parar a la ONG CESIDA.
CORTA CON EL SIDA: EVENTO EN MADRID
Día: Jueves, 1 Diciembre de 2011
Lugar del evento: Estación de Atocha (zona del AVE) en Madrid
Horario de 10 a 19 horas
PELUQUEROS CONTRA EL SIDA SALONES SOLIDARIOS
ÁLAVA
OSCAR G
Plaza de la Constitución,4 – 945 220 932
Portal de Castilla, 51 – 945 234 386
C.C Gorbeia, Local 79 – 945 460 712
San Prudencio 10, bajo – 945 233 986
Plaza Ignacio Aldecoa, 1 – 945 199 069
ALICANTE
ANA SEGUI
Carrer de la Mar, 2 – 965 78 88 34
BARCELONA
RAFFEL PAGÉS
Milà i Fontanels 80 – 93 285 03 66
BILBAO
OSCAR G
Ibañez de Bilbao, 14 – 944 235 324
Las Mercedes, 12 – 944 805 017
LOGROÑO
OSCAR G
Avd. Repúb. Argentina, 19 – 941 258 388
MADRID
CAMILLE ALBANE
Príncipe de Vergara 89 – 91 411 30 55
Eduardo Dato, 2 – 91 447 50 57
DESSANGE
Claudio Coello, 57 – 91 577 67 22
LUIS Y TACHI
Eduardo Dato 15 – 91 319 70 05
C.C ABC Serrano – 91 576 37 00
Doctor Castelo, 2 – 91 574 92 95
Arturo Soria, 126-128 – 91 759 54 91
R’DIFUSSION
Serrano 58 – 91 577 16 53
Avda.Infante Don Luis 8 – 91 633 88 22
Hortaleza, 20 – 91 446 27 70
TEEN
Barceló , 9 – 91 130 63 30
DAVID LORENTE
García de Paredes ,76 – 91 308 24 62
MADRIGAL
Diego de León, 23 – 91 561 49 04
RIZOS
Príncipe de Vergara, 95 – 915626181
Caleruega, 9 – 917662730
Pº de la Habana, 9 – 915645590
Rodríguez San Pedro, 1 – 915498853
Ferraz, 35 – 915429620
InfantaMercedes, 57 – 915713278
Lagasca, 101 (Blackstone) – 915636473
Lagasca 101 esq.C/ Maldonado – 915636473
Corazón de María esq. San Nazario – 914151340
Zurbano, 56 – 91 391 42 73
JUAN POR DIOS
Manuela Malasaña, 26 – 91 591 76 02
OPZON
Hortaleza, 20 – 91 446 27 70
TEEN
Barceló , 9 – 91 130 63 30
SEVILLA
LEBRÓN PELUQUEROS
Jose Laguillo,3 – 954 422 566
Avda De las Ciencias,69 – 95 440 34 70
Avda Villas de Cuba,47 – 954 672 019
SANTANDER
R’DIFUSION
Rubio, 8 – 942 236 616
ZARAGOZA
OSCAR G
Paseo Sagasta, 29 – 976 256 325Paseo Sagasta, 29 – 976 256 325
¿Os animáis a cortaros el pelo? Yo sí!!!! Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
También podéis seguirme a través de Facebook o a través de mi página web www.vivirbienesunplacer.com
Aloe vera en fitoterapia y cosmética
El aloe vera es una de las plantas más utilizadas en fitoterapia y cosmética por sus múltiples propiedades benéficas. El gel o sustancia viscosa que se extrae de las hojas verdes y carnosas del aloe contienen dieciocho aminoácidos, vitaminas, minerales, oligoelementos, enzimas y polisacáridos biológicamente activos, con propiedades inmuno estimulantes reconocidas.
Para que el aloe vera conserve al máximo sus propiedades beneficiosas para la piel y la salud, debe crecer en zonas muy soleadas y con una intensa exposición solar y debe cultivarse de forma biológica, es decir sin usar pesticidas ni otros productos químicos. (Si tenéis una planta de aloe vera en casa podéis utilizar sus hojas para haceros vuestros propios “cosméticos caseros”).
El gel del aloe vera puede usarse tanto a nivel interno, y para esa función se comercializa en diversas presentaciones tales como jugo, cápsulas, extracto, polvo, etcétera. Por otra parte también es utilizado en diversas aplicaciones cosméticas, ya sea como ingrediente principal o como complemento de la formulación de diversos productos de higiene y/o belleza (gel, cremas, champús y hasta dentríficos).
Los beneficios del aloe vera aplicado externamente son:
Restaura y equilibra el pH de la piel. Contiene un factor de pH similar al de la piel ayudando a restaurarlo y equilibrarlo.
Alivia y acelera el proceso de curación de las quemaduras e irritaciones de la piel. Aplicado después de las depilaciones ayuda a prevenir la aparición de rojeces, granitos e irritaciones.
Tiene efectos hidratantes. Evita la pérdida de humedad de la piel y mejora la captación del la humedad ambiental.
Favorece la regeneración de la piel. Estimula la formación de colágeno acelerando el proceso de regeneración celular, ayudando a retrasar la aparición de arrugas.
Utilizado tras el afeitado favorece la regeneración de la piel y su cicatrización y previene la irritación de la misma.
A nivel interno, el aloe vera se suele usar para:
Activar el sistema inmunológico frente a diferentes tipos de infecciones (respiratorias, urinarios, gastrointestinales, ginecológicas).
Sus propiedades cicatrizantes contribuyen a aliviar y mejorar los problemas irritativos, o inflamatorios gastrointestinales.
Constituye también una gran ayuda en numerosos procesos inflamatorios o degenerativos crónicos (alergias, artritis, reumatismos, etc.)
Gracias a sus propiedades desintoxicantes y depurativas resulta muy útil en la eliminación de toxinas y para ayudar a regular los niveles de colesterol, glucosa y ácido úrico.
Algunas de las maneras más habituales de tomar por vía interna el aloe vera suele ser a través de cápsulas (en polvo) y jugo. Las cápsulas de aloe vera concentrado suelen estar elaboradas a partir del gel interno de las hojas de aloe vera (ALOE Barbadensis Millar) con una concentración aproximada de 200 veces. (Aseguraos de su composición antes comprar el producto y asesoraos sobre la dosificación a tomar).
El método de obtención de jugo de aloe determina su grado de pureza y su contenido en polisacáridos de alta efectividad biológica que son los responsables de sus propiedades beneficiosas. Por este motivo el jugo se extrae en frío y el envase es de color oscuro para evitar su desestabilización. (Observad que en el etiquetado figuren estos datos).
¿Y vosotros? ¿Habéis tomado o usado el aloe vera para alguna de las indicaciones arriba indicadas? ¿Cuál? ¿Cómo? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
También podéis seguirme a través de Facebook o a través de mi página web www.vivirbienesunplacer.com
¿Entrenamiento convencional o entrenamiento funcional?
¿Qué diferencias hay entre un entrenamiento convencional y un entrenamiento funcional? Hasta ahora, nunca me había planteado esta pregunta…. ¿Y vosotros?
Cuando hablamos de entrenamiento físico, englobamos toda la serie de ejercicios destinados a mejorar la condición física, ya sea fuerza, potencia, velocidad, elasticidad, rendimiento, etcétera …. pero si el método con el que se realiza este entrenamiento está destinado a enfocar y optimizar los resultados para poder aplicarlos a la vida diaria, estamos hablando de entrenamiento funcional.
El objetivo de un entrenamiento funcional consiste en adaptar las sesiones y/o los ejercicios de entrenamiento para aumentar el rendimiento físico, ya sea para mejorar en una práctica deportiva específica (como es en mi caso), para corregir alguna postura, o bien para fortalecer el cuerpo para mejorar la calidad de vida y acrecentar el rendimiento en algunas funciones cotidianas como las que conllevan las tareas del hogar, (llevar la compra, cargar y/o jugar con los niños, limpiar la casa, etcétera) y/o el trabajo (como por ejemplo estar muchas horas sentado o de pie).
¿Y el entrenamiento convencional? ¿No tiene acaso el mismo objetivo? Depende. Mientras que en el entrenamiento convencional normalmente se suele aislar el trabajo de un músculo, cadena o grupo muscular con movimientos sobre los tres planos de movimiento (frontal, sagital o transversal), en el entrenamiento funcional se trabajan diferentes grupos o cadenas musculares a la vez, mediante movimientos en coordinación sobre todos los planos, basándose en las leyes corporales de equilibrio, economía y confort, para así obtener mejores resultados.
¿Y qué significa eso? Movimientos más naturales y confortables, concediendo prioridad a un rendimiento más efectivo, beneficioso para la salud y por supuesto, minimizando el riesgo de lesiones.
En un entrenamiento funcional se pueden trabajar cadenas musculares cruzadas, rectas o estáticas, cada una de ellas con diferentes funciones y finalidades u objetivos… (pero este tema lo dejo para otro post).
¿Y vosotros? ¿Habíais oído hablar del entrenamiento funcional? ¿Lo habéis practicado alguna vez? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
También podéis seguirme a través de Facebook o a través de mi página web www.vivirbienesunplacer.com
Resumen de mi entrenamiento en FITT:
Sesión: 23/11/2011 Pilates + body combat + 15 min. corriendo en cinta + estiramientos.
Sesión 24/11/2011. Entrenamiento con Fernando en FITT:
warming up en elíptica + fortalecimiento de tren inferior en plataforma vibratoria y fortalecimiento + trabajo de propiocepción sobre bossu (squads en equilibrio) + trabajo de cadenas musculares cruzadas + tren superior trabajado con push up´s en inclinación y remos en suspensión + trabajo de estabilización lumbopélvico en foam roller y estabilización escapular con terabands + estiramientos.
Sesión 25/11/2011: Miriam en FITT ha hecho la primera medición de mis parámetros relacionados con mi composición corporal: (Altura: 170 cm. – Peso: 54,8 kg. – IMC: 18,9 – Masa muscular: 40,1 – Grasa visceral: 3 – Porcentaje de masa grasa: 22,8%.) El objetivo que nos hemos fijado es reducir el porcentaje de materia grasa al 20-21% (las mujeres tendemos a acumular más grasa que los hombres) para “transformarla” en masa muscular, para así mejorar mi rendimiento en la carrera. Por lo que comenzaré una dieta específica para ello. (pero, !ojo! “dieta” en mi caso no significa perder peso. No lo necesito).
Training del día: 40 min. corriendo en cinta (5,91 km) + estiramientos.
Sesión 26/11/11 (hoy): 30 min. corriendo en exterior (sin medidas) + estiramientos + yoga vinyasa
Mis sensaciones: Después de mi sesión del pasado jueves con Fernando en FITT he sentido mi espalda (sobre todo la zona dorsal) más fuerte, vigorosa y “viva”. El trabajo de las extremidades (superiores e inferiores) desde un solo plano sagital (primero derecho y luego izquierdo), y en algunos casos en equilibrio, ha hecho que trabaje por igual ambos lados del cuerpo, tomando realmente conciencia de que tengo menos fuerza en la pierna y brazo izquierdos. (Al trabajar solamente el brazo izquierdo, no he podido “trampear” ni ayudarme con el brazo derecho y viceversa).
A pesar de haber trabajado duro con Fernando (me ha hecho sudar sudar la gota gorda!!) me sorprende muy gratamente no haber tenido agujetas el día después, sino todo lo contrario, mis carreras en solitario de ayer y hoy han sido como coser y cantar. Mis pulsaciones no han pasado de 135, (sí, ya sé que puedo dar todavía más, pero no quiero sobrecargarme físicamente), no he vuelto a tener dolor de cabeza, sigo sin tener agujetas y me noto llena de fuerza y energía. ¿Qué más puedo pedir por ahora?
HANDICAPS: Por primera vez he sentido la necesidad de tener unas zapatillas más cómodas para correr. Las que estoy utilizando actualmente no son lo suficientemente confortables para mis pies a partir de los treinta minutos de carrera, además creo que “sobrecargan” mis gemelos. Tengo que ponerme manos a la obra!! En busca de la zapatilla ideal para mi zancada…
Sal, azúcar moreno y avena para exfoliar la piel
Sí o sí, es conveniente exfoliar la piel del rostro y cuerpo regularmente. ¿Pero? ¿Por qué? Además de limpiar la piel en profundidad, remover las células muertas y eliminar la suciedad que queda acumulada en la piel, (a pesar de la limpieza de todos los días), mediante la exfoliación promovemos la regeneración de células nuevas, activamos la circulación, suavizamos la piel, la fortalecemos y la proveemos de belleza y elasticidad. ¿Os parece poco? ´
Creo que son suficientes motivos para animaros a realizar una vez a la semana este ritual de belleza y limpieza profunda. No hace falta gastarse fortunas en cosméticos exfoliantes (bueno, si os apetece, claro que podéis!!), pero estoy segura que en vuestra cocina encontraréis los ingredientes adecuados para ello.
Mi propuesta para hoy son tres exfoliantes caseros y superefectivos, uno a base de sal gorda, otro con azúcar y el último con avena en polvo.
Exfoliante a base de avena en polvo y yogur.
Este exfoliante es ideal para las personas que tengan la piel grasa (rostro y escote). Se mezcla un yogur natural con dos cucharadas de avena en polvo. Se masajea cara, cuello y escote con la mezcla y mediante un suave movimiento circular. Pasados unos pocos minutos se enjuaga la con agua templada.
Exfoliante con sal gorda y aceite de oliva.
Esta mezcla está indicada para las personas que tengan la piel seca (rostro y cuerpo). Poned en un bol seis cucharadas de aceite de oliva, tres cucharadas de sal gorda. (Si la exfoliación es corporal, quizá os hará falta un par más de cucharadas de aceite y uno de sal gorda). Humedeced la piel previamente y aplicad la mezcla en la piel mediante masajes circulares durante unos minutos. Aclarad con agua caliente.
Exfoliante a base azúcar moreno y de gel de baño.
Este exfoliante es excelente para pieles grasas con granitos en espalda, brazos y/o piernas, ya que ayuda a secarlos. Los porcentajes que se utilizan para esta mezcla son de una cucharada de gel por una cucharadita de azúcar. Para el rostro y personas con la piel delicada o atópica es mejor emplear un gel sin jabón (tipo Atoderma). Se masajea el rostro y cuerpo durante unos pocos minutos y se retira con agua caliente.
En todos los casos, es aconsejable aplicar el exfoliante con la ayuda de un guante de crin. Después de una ducha para eliminar los restos, la piel estará preparada para recibir una buena crema o leche hidratante. Y ya me contaréis!!!
¿Y vosotros? ¿Soléis aplicaros exfoliantes corporales? ¿Los compráis listos para usar o los preparáis en casa? ¿Cuáles son? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
También podéis seguirme a través de Facebook o a través de mi página web www.vivirbienesunplacer.com
¿Veinte años sin Freddie Mercury?
Un día como hoy hace ya veinte años, (el tiempo pasa volando), Freddie Mercury dejó el mundo terrenal para irse a vivir eternamente al mundo de los sueños …. ¿Pero? ¿Morir? No, para mi no. Ya conocéis mi opinión sobre la muerte: mientras una persona siga viva en nuestro recuerdo y en nuestro corazón, nunca morirá!!!
¿Cuántos de vosotros habéis crecido con la música de Freddie y Queen? Yo sí. Soy y seré una fan incondicional de todas sus canciones!!!.
Como es merecido, durante todo este año se han celebrado y se celebrarán diversos actos para recordar su trayectoria en la música. El 28 de noviembre se pondrá a la venta en documental DVD/Blu-Ray “Days of Our Lives” en el que la propia banda contará la historia y evolución de su trayectoria en el mundo de la música. Yo no me lo pienso dejar escapar!! Tengo una gran colección de CD/videos/LPs y hasta cassettes que guardo con cariño.
¿Cuál de sus canciones es mi favorita? Para mí es difícil escoger ya que me gustan todas. No suelo pasar más de una semana (o de unos días) sin escuchar algo de Queen… Pero si tengo que elegir alguna en especial, quizá el WE ARE THE CHAMPIONS es uno de mis lemas en la vida!!!:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FdwuKWGG-Ro[/youtube]
Como curiosidad… dos de los brazos que habéis visto en este video del Concierto “Live at Wembley 86″, eran los míos!!!! (Nunca olvidaré ese concierto!!! Fue genial!!) ¿Y vosotros? ¿Cuál es vuestra canción favorita de
Freddie Mercury o Queen? ¿Habeís estado en alguno de sus conciertos? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el foro de HOLA.COM
Besos desde mi blog!!!
También podéis seguirme a través de Facebook o a través de mi página web www.vivirbienesunplacer.com

Sígueme en …