Correr por una buena causa #worldrun #mujeresquecorren

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Captura de pantalla 2014-05-04 a la(s) 09.18.22#Worldrun: No hace falta que os recuerde los beneficios de hacer ejercicio físico habitualmente.

Desde Vivir bien es un placer os lo recordamos a menudo. Nuestra fórmula DECA® Dieta, Ejercicio, Cuidados y Actitud son los cuatro pasos necesarios para tener una vida saludable. (Ya os hablaré con más detalle en otro post).

Dentro del apartado de ejercicio, os he ido hablando sobre los diferentes tipos de entrenamientos para mantener el equilibrio muscular saludable (a todas las edades). Ejercicio cardiovascular, de tonificación y estiramientos (y meditación) deben estar presentes en vuestras rutinas semanales. Poco o mucho, según vuestro estado de forma física y salud, pero moverse, aunque sea un poco (siguiendo los consejos médicos por supuesto) siempre os irá bien.

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Dentro de los ejercicios cardiovasculares o aeróbicos (ya volveré a hablar sobre ello en otro post), quiero agradecer a todas (y todos) los lectores que han encontrado inspiración en mi blog para comenzar a ponerse en forma.

Pero precisamente en este post, me gustaría pasar el testigo a Cristina Mitre, corredora incansable, creadora de una red social para corredoras (en la que me incluyo) cuya fuerza, motivación, alegría y generosidad ha llegado tan lejos, que ha conseguido que miles de mujeres de toda España se calcen unas zapatillas y se lancen a correr.Ahí va su mensaje para todas las lectoras de Vivir bien es un placer:

Tuve el placer de coincidir con Cristina durante la firma de su libro MUJERES QUE CORREN (que os recomiendo leer) durante la Feria del Corredor de la primera carrera mundial  WINGS FOR LIVE para recaudar fondos (el 100% de sus beneficios) serán destinados para la investigación de la lesión de médula espinal.

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Por aquí ya estamos preparadas a correr por  los que no pueden y aprovechando la ocasión, a animaros a que el próximo año lo hagáis con nosotras!!!!!

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Besos desde mi blog!!

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6 comentarios sobre «Correr por una buena causa #worldrun #mujeresquecorren»

  1. Hola Gemma;
    Yo soy una de esas que gracias a ti se ha calzado unas zapas y se ha empezado a meter en el «running»…llevo poquito pero estoy tan ilusionada ….
    Ayer mis hijos (bueno mas bien mi marido…jejeje, mis peques son aun de 7 y 4) me han regalado el libro de Cristina y ya le empecé a leer ayer, ya me ha enganchado….es genial!
    Besito

    1. Hola Noelia!!! Síiiiiiii!!! Lo sé, lo sé, y no sabes como me alegro. Sabía que te engancharía!! Cristina Mitre es una mujer excepcional. Su alegría y positivismo quedan plasmados en su libro. Es una guía práctica, amena y divertida para mujeres corredoras o que tienen pensado ponerse a correr. Besos

  2. Buenos días Gemma!! ¿Qué tal estás?? La verdad que sigo a Cristina desde que leí en tu blog sobre ella y me enganchó desde el primer día. Sabía de la presentación de su libro en Barcelona e imaginaba que pasarías por allí e voilà acerté…. Gracias por transmitir tanta buena energía, y aunque hoy por hoy no pueda calzarme las zapas para correr, nunca antes había sentido tantas ganas y lo digo de verdad.. Así que seguid dando ánimos para todas las que pueden y de momento no se deciden..porque creo que nunca antes se había llevado tan lejos éste deporte que además de súper saludable, sale de lo más económico…..

    Un besote enorme y por cierto estáis requeteguapaaasssssssss!!!! Feliz día!!

    1. Hola Lina!!!! Yo estoy muy bien gracias! ¿Y tú? ¿Qué tal va el yoga? ¿Y tu bursitis? Espero que poco a poco vaya mejorando. Tómatelo con calma, pero síiiiiiii!!! El running engancha.. jajajajaja.. Tanto, que hasta he conseguido enganchar a mi madre… jajaja.. Lógicamente no va a hacer ninguna carrera corriendo, pero se ha juntado con unas amigas para combinar paseos con algo de running (cinco minutos andando, dos corriendo (trote ligerísimo) y así varias vueltas. Cada uno a su nivel y a su ritmo. Poco a poco. Como siempre suelo decir, mover el cuerpo es lo que cuenta (siempre que el médico haya dado el visto bueno). Ya verás que de aquí poco podrás calzarte unas zapatillas y comenzar a correr aunque sean dos minutos seguidos. ¿Por qué no? Besos muy fuerteeeeees!!!

  3. Hola Gemma!! Primero, que gracia lo de tu mami, claro que sí la edad se lleva dentro!! Y muchísimas gracias por acordarte de mis males. Pues la verdad es que sigo bastante regular, justo ésta semana me han hecho una resonancia muy completa y a finales tendré el resultado, estoy algo nerviosa pero con ganas de saber algo. En cuanto al Yoga pues bastante desanimada ya que la última clase de eso hace más de dos semanas me sentó fatal. La verdad es que fue a raíz de una postura muy forzada para los empeines, o sea pies juntos y atados al cinturón para no poder moverlos y sentada con el culete encima de ellos y la espalda apoyada a un cojín de esos alargados, en menos de un minuto quise salirme de la postura porque el dolor en los pies no lo aguantaba (además acabábamos de empezar la clase y casi no habíamos calentado), y la profe erre que erre que teníamos que aguantar que no deshiciéramos la postura que nos concentráramos y respirásemos y no fuí yo sola estábamos más sufriendo que otra cosa. Así que claro esa misma tarde, inflamación de tobillos, dolor hasta la rodilla y de la rodilla hasta la cadera. Y encima en el lado izquierdo que era el que tenía bastante sano. Así que ahora a esperar más resultados y aunque estoy algo mejor gracias a unas sesiones de acupuntura, esa ha sido mi experiencia por ahora. Bueno, perdona por el rollo pero ya que tú estás en el mundillo quería comentártelo…
    Un beso enorme y espero poder darte mejores notícias al menos en éste año porque me va a dar algooo!

    1. Pues vaya! No puedo opinar justamente ya que no estaba en la clase y no sé exactamente lo que os hizo hacer la profesora de yoga. Pero no me parece bien que os hiciera aguantar el dolor en una postura. Precisamente en las asanas se debe enfatizar el punto aquel en que notas que el músculo «tira», pero siempre sin dolor. Tiene que ser algo agradable. CForzar demasiado una postura puede ser contraproducente, y más si no se tiene la elasticidad que requiere el movimiento estático. Mal, me parece mal. ¿Le has comentado los efectos negativos secundarios que has sufrido por su insistencia? Depende de lo que te diga, puedes hablar con la dirección del centro. !Cuánto lo siento! Besos y cuídate mucho.

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