Vitamina C de la fruta contra la ansiedad y la fatiga

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Vuelta a la rutina. Y con mucho calor. Agobiante. Falta de sueño, pocas ganas de hacer nada… y no vayamos a hablar del Síndrome Post vacacional. (Eso lo dejo para otro post)

fatiga1¿Os sentís fatigados y sin ganas de hacer nada? ¿O acaso estáis estresados, tenéis ansiedad o vuestros nervios están a flor de piel? ¿Notáis que vuestra piel está apagada y sin tono? ¿Os falta una «chispa» de energía para «funcionar» mejor?

Cuando os encontréis en alguna de estas situaciones (fatiga, estrés, cansancio, atonía), es aconsejable adaptar las comidas a estas circunstancias.

Un aliado fenomenal para estos casos es tomar un «extra» de vitamina C, por lo que es recomendable beber abundante zumo de naranja (recién exprimido) y tomar uno (o varios) kiwis cada día.

vitamina cOtros alimentos ricos en vitamina C que os pueden ser de utilidad son las mandarinas, la piña, los pimientos, el hinojo y las espinacas, todos ellos tomados en crudo. Es más:

No debéis olvidar incluir en vuestra dieta alguna ración de legumbres, arroz y cereales integrales, ya que favorecen el tránsito intestinal y os ayudarán a sentiros mejor!!!

También podéis recurrir a los suplementos nutricionales con vitaminas, o a algún complemento nutricional con Jalea Real, bajo el asesoramiento de un profesional de la salud, (para que os aconseje la pauta y dosis diaria a tomar), aunque éstos deben ser considerados como un complemento a la dieta y nunca deben sustituir a la fruta o alimentos naturales.

La vitamina C aplicada en cosmética, también puede ser una buena aliada para combatir los síntomas de fatiga, cansancio, arrugas, y en definitiva, para que el cutis luzca radiante y perfecto. (Ideal después de vacaciones cuando el bronceado comienza a perder color y la tez vuelve a lucir gris)

¿Y vosotros? ¿Tomáis suficiente fruta y verduras a diario? ¿Y qué tal vuestra ración diaria de vitamina C? ¿Utilizáis o conocéis algún cosmético que contenga vitamina C? ¿Cuáles son sus resultados? Estaré encantada de leer vuestros comentarios

Besos desde mi blog!!!

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5 comentarios sobre «Vitamina C de la fruta contra la ansiedad y la fatiga»

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