Cuidados, dieta y consejos para tratar la piel sensible

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sensible1La piel sensible es un tipo de piel, tal como la piel seca, mixta, grasa o normal (cada vez hay menos personas que se puedan englobar dentro de este apartado, ya que casi nadie tiene la piel “normal”).  Su característica principal es la hipersensibilidad cutánea usualmente causada por alguno de los siguientes factores:

1.- algún agente externo que causa reacción o alergia en la piel,

2.- algún factor hereditario, causando muchas veces couperosis, dermatitis o piel atópica,

3.- o causa idiomática, es decir, cuando la piel se irrita por algunos factores o causas externos, como por ejemplo en casos de alergia o intolerancia a alguno de los  ingredientes en la formulación en cosmética e higiene (níquel, fragancias, conservantes, parabenes, parafinas, etcétera).

La piel sensible no es una enfermedad, ni una patología, ni un castigo. Solamente es una tipo de piel que necesita de mucha más atención que cualquier otra, (además del tratamiento que haya indicado el dermatólogo, ¡por supuesto!) por lo que corrigiendo algunos actos diarios y tomando ciertas medidas podemos evitar sus inconvenientes (rojeces, sensación  de calor, granitos, escozor, etcétera).

Algunas de las medidas para evitar que la piel se irrite y sufra algún brote de sensibilidad son las siguientes:

Dieta y alimentación:

Se debe incluir en la dieta diaria alimentos ricos en vitaminas del grupo B y C (cereales integrales, frutas y verduras), evitar las grasas saturadas (embutidos, quesos grasos) y los fritos, optando por la cocción al vapor o a la plancha.

Reducir al máximo (o mejor eliminar) el consumo de café, excitantes y alcohol.

Evitar tomar leche de vaca (optar por alguna leche vegetal) o bien tomar yogures o productos lácteos que no contengan lactosa.

¿Cómo limpiar la piel sensible?

sensible3Cuando la piel está irritada y alterada se deben evitar todo tipo de jabones. Es conveniente elegir productos limpiadores sin jabón, ni agentes irritantes. La mejor opción son las leches o aguas de limpieza (especificas para pieles sensibles) aplicadas con un algodón o toallita humedecida en agua.

En cuanto a los tónicos, más de lo mismo. Prohibidos todos los que contengan alcohol o formulaciones de ácidos de frutas y ácidos químicos. A mi me gustan los que contienen agua de Hamamelis, rosa, manzanilla, agua termal, etc.. (Mis marcas favoritas son Sisley, Dior, Clarins, Bioderma, La Roche Posay y Avene).

Hidratación y medidas preventivas

Optar por productos cosméticos específicos para este tipo de piel, aunque debemos tener en cuenta que muchos de ellos son algo grasos, y algunas veces que la piel sensible no le beneficia una aportación extra de grasa. por lo que es aconsejable ser cauteloso antes de comprar algún producto para este tipo de piel.

Cuando la piel está muy irritada es mejor optar por productos calmantes y descongestionantes (mis favoritos son toda la línea Botanical Confort de Sisley  , las línea para pieles intolerantes de Avene, la crema Toleriane de La Roche Posay, el Hidragel de rosa mosqueta de Carla de Bulgaria, la crema antirojeces o calmante de Lierac, la crema anti-redness de Clinique, o la gama para pieles sensibles de Biotherm y Clarins.).

Si además de sensible, tenéis la piel grasa (sí, también es posible) es aconsejable utilizar cremas, geles o leches hidratantes oil-free o libres de aceites. (Ya le dedicaré un post al tema)

Para limpiar y descongestionar la piel irritada o encendida, nada mejor que utilizar agua miscelar (Sensibio H2O de Bioderma o, Eau Florale o  Eau Efficace de Sisley), o agua de manzanilla (la podéis preparar vosotros mismos en casa, pero, ¡ojo! dejad enfriar la infusión), o bien podéis utilizar algún tipo de agua termal (Uriage, Avene, La Roche Posay).

Es conveniente aplicar protectores solares siempre que se vaya a salir al exterior (aunque todavía sea invierno), evitando la exposición directa al sol y al viento.

Se deben evitar los espacios demasiado calientes  (saunas, baños de vapor y similar),así como los espacios demasiado iluminadores por fuentes de calor indirecto (pantallas de ordenador junto a una lámpara de mesa demasiado intensa, lámparas de lectura, etc..)

El cuanto al pelo, es conveniente evitar flequillos y pelo en la cara. El rostro debe estar lo más despejado posible para que pueda “respirar”.

Algunos problemas de la piel sensible son la cuperosis (pequeños capilares dilatados que enrojecen las mejillas del rostro), rosácea (inflamación de la piel causada por varios factores), dermatitis (reacción de la piel crónica ante situaciones nerviosas o estímulos físicos directos), eccemas (brote de ronchas rojas en la piel que provoca, irritación y descamación), alergias (respuesta con manchas, rojeces o ronchas a ciertas sustancias), por lo que ante cualquier de estos problemas es recomendable acudir a un dermatólogo para que valore la gravedad de la situación y diagnostique un tratamiento adecuado y específico para ello.

sensible2¿Y vosotros? ¿Ha sufrido alguna vez vuestra piel algún brote de sensibilidad? ¿Irritación, rojeces, couperosis? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!!

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4 comentarios sobre «Cuidados, dieta y consejos para tratar la piel sensible»

  1. Mi piel es sumamente sensible estoy pasando por una.crisis alergica con eccemas enrogecimiento y todo …..me estoy preocupando por q por lo regular desaparece en dos dias pero ya llevo casi una ssemana …sera estresss? Que hago!!!!!

    1. Hola Berenice. ¿Cómo suelen desaparecer tus eccemas regularmente? ¿Has acudido al dermatólogo? Como remedio natural te aconsejaría agua de Hamamelis, o bien compresas empapadas con manzanilla o garnica. También te puede ir muy bien el agua o gel de rosa mosqueta o rosa damascena (pero no en aceite). Utiliza alguna crema calmante como Multilind Microplata http://www.multilind.es/micro-plata/plata.php. En cuánto a tu estrés, toma valeriana, pasiflora o tila, e intenta relajarte!! Y si no cede tu problema en la piel, no dudes en acudir a un dermatólogo. Ya me contarás. Besos

  2. hola¡¡¡ tengo 22 años y tengo una piel muy sensible, esta semana use una crema rosa mosqueta, y me broto de espinillas y me dio una alergia en la cara, me he estado aplicando miel de abejas y la clara de huevo y me ha servido mucho, pero me recomendaron tomar las perlas de vitamina E, y también aplicarlas directamente en la cara antes de dormir. ¿quisiera saber si me hará algún daño? o que me podrías recomendar? agradeceria mucho tu consejo. 🙂

    1. Hola Hellycela. ¿Quién te recomendó todo esto? Casualmente a mi me pasa algo similar. La rosa mosqueta me produce granitos en algunas partes del rostro. Y tengo la piel sensible. Tu piel debe ser grasa. Las perlas de vitamina E mejor tomarlas a días alternos, ya que quizá a tu piel no le hace falta. Creo que en tu caso, te iría mejor gel de aloe vera (natural). Y mucha limpieza del rostro. con productos suaves que te limpien profundamente sin agredir. Puedes ponerte cataplasmas de manzanilla para calmar la piel irritada sensible, y si tienes grandes problemas, mejor que acudas a un dermatólogo, él podrá determinar mejor que tipo de tratamiento necesita tu piel. Aunque piensa que menos es más. Abrazo

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