Desde hace años la L-Carnitina se usa en algunos suplementos o coadyuvantes para facilitar la pérdida de peso. ¿Pero? ¿Sabéis algo más sobre ella?
La L- Carnitina es una sustancia natural que nuestro organismo sintetiza (en el hígado, los riñones y el cerebro, a partir de dos aminoácidos; lisina y metionina) para favorecer la combustión de grasas.
Se utiliza frecuentemente por deportistas para asegurar el suministro energético a los músculos cuando se practica deporte.
Además, por esta capacidad de consumir energía ha sido utilizado como complementos en los programas de adelgazamiento.
Es reconocida por su capacidad para quemar grasas ya que es un termogénico. Es decir, la L-Carnitina facilita la metabolización de las grasas, al ser eliminadas más fácilmente de nuestras células y del torrente sanguíneo, durante el ejercicio (o cuando estamos en movimiento, con andar ya vale).
Un estudio publicado en la revista Journal of Biological Chemistry indica que los suplementos de L-carnitina suministrados a animales obesos aumentan la capacidad de sus células de quemar energía y también a metabolizar el exceso de glucosa en sangre, un síntoma propio de la diabetes y la prediabetes, por lo que (y para los humanos) la L-Carnitina puede ser una ayuda para mejorar los niveles de colesterol y los triglicéridos en la sangre.
¿Se puede adelgazar con la L-Carnitina? Sí, pero no esperéis milagros con ella. Es conveniente apoyar su toma con algo de ejercicio físico y una dieta saludable. Y como siempre, antes de tomar cualquier suplemento alimenticio o para perder peso, es conveniente consultar a un médico o profesional de la salud.
¿Y vosotros? ¿Conocíais las propiedades de la L-Carnitina? ¿La habéis tomado alguna vez? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!
Besos desde mi blog!!!
Hola Gemma;
He oido hablar de ella ya que en algunas cremas corporales la incorporan, pero no sabia que se podia tomar de forma de complemento alimenticio. Aunque yo sinceramente, soy bastante reacia a tomar «añadidos»….
Me encantan tus post!
Un saludo,
Hola Noelia!! Sí, la L-Carnitina es un clásico «quema-grasas» que se puede usar tanto por vía interna como en uso tópico. Yo tampoco soy muy amiga de este tipo de suplementación, ya que con mis carreritas diarias ya tengo suficiente…pero reconozco que en algunos casos y siempre que se complemente con algo de ejercicio físico, facilita la pérdida de peso. 🙂 Besos
Siiiii yo la tomo antes de ir al gimnasio
Muy bien Mavi!! Y por lo que me parece, te funciona!!! jajaja.. Besos