Historia de una media maratón: Encontrar el ritmo, disfrutar de la carrera con Kiprun

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maraton1Find your rythm, enjoy your run” o lo que vendría a ser lo mismo: “Encuentra tu ritmo, disfruta de tu carrera”. Con ese leitmotiv, Kalenji, la marca para corredores y atletas de Decathlon nos invita a disfrutar de nuestro entrenamiento, ya sea una carrera corta, como un paseo, una carrera popular de 5 ó 10km, una media maratón, maratón, trial, o cualquier tipo de entrenamiento en atletismo lo que se os ocurra….

Los que me leéis desde hace tiempo, quizá recordaréis que a finales de noviembre del año pasado me propuse un reto: CORRER UNA MEDIA MARATON. (Bueno, con ser “finisher” ya me bastaba). Teniendo en cuenta que mi cuerpo está habituado a otro tipo de entrenamiento (soy profesora de Pilates y Yoga) y que no estaba habituada a correr (diez minutos en cinta como mucho..) para mi era un reto a conseguir.

Para este reto, no cerré fechas concretas, ya que quizá comencé un poco tarde para las maratones que me caen más cerca de Barcelona, y no quise forzar mi “máquina para ganar una lesión. (Como diría mi padre: “Vísteme despacio, que tengo prisa”).

Por eso me puse en las manos de un excelente centro de entrenamiento personal, FITT, con uno de sus entrenadores personales (Fernando Orpinell). ¿Y por qué? ¿No podía haber comenzado a correr y punto? No, no era mi intención. ¿Cuántos de vosotros ha tenido que abandonar el running por lesiones? Yo conozco a varias personas que le ha ocurrido…..

maratonPrecisamente para evitar tener problemas físicos, ya que valorando mis datos físicos, médicos, antopométricos y mediante diversos tests y pruebas (tests de Cooper y un estudio de la pisada en la carrera), Fernando pudo hacer un estudio global de mi técnica en la carrera, pudiendo ejecutar así, un programa de ejercicios personalizados para que pudiese trabajar según mis posibilidades.

Descubrí hace unos años que tengo escoliosis, (ya os hablaré de ello en otro post) por lo que debo tomar medidas para no cargar o lesionar mis caderas o espalda. Varias pruebas con diversos especialistas determinaron que mi pisada es pronadora (uyyy.. ese tema es tan polémico que lo dejo para otro día), y con ello, cuando elegía unas zapatillas no adecuadas para mi pisada, mi rodilla se doblaba más de lo normal, modificando la postura de cadera y espalda (o sea, obteniendo muchos boletos para una futura lesión).

Poco a poco, fui aprendiendo a corregir el movimiento y más adelante, ya por mi sola, he aprendrido a correr en “chirunning”  sin necesidad de gran ayuda (de algo ha tenido que valerme mi conocimento en yoga). En el chirunning, se corre con “conciencia”, siendo para mi, muy fácil, ya que es una fusión de técnicas orientales y running (ya os hablaré de ello en otro post).

Entre pitos y flautas, y después de haber corrido en un año, seis carreras populares de 10 kilómetros, mejorando en cada una de ellas mi tiempo (53 minutos), el pasado mes diciembre decidí que ya era hora de prepararme para mi primera Media Maratón. La ciudad elegida fue BARCELONA. (Es la que me cae más cerquita!!)

Un mes antes de apuntarme en la Media de Barcelona, Kalenji (patrocinador de esta carera de larga distancia), se puso en contacto conmigo para invitarme a la Media Maratón de Barcelona (Ohh..  No podéis imaginaros que alegría que me dieron), y a la vez me invitaron a conocer las nuevas Kalenji 2013 para running. Ahí ya flipé de alegría!!!!

maraton5Acepte a todo sin dudarlo, pero les pedí que por favor, me facilitasen un par de sus nuevas zapatillas para poder probarlas y adaptarlas a mi zancada durante la Media Maratón. Y ahí comenzó todo…..

Tuve tres semanas de tiempo para adaptar las nuevas zapatillas, Kalenji Kiprun MD, en mis entrenamientos diarios para preparar la media maratón.  Mis primeras impresiones fueron rotundas y determinantes. Son muy ligeras (pesan 260 gramos en mi talla, la 39), tienen una extraordinaria amortiguación, dinamismo, estabilidad y son comodísimas en las largas distancias (de 20 a 30 kilómetros).

Cuando fui a recoger mi dorsal para la Media Maratón, tuve la ocasión de conocer al equipo internacional de Kalenji, y en especial a Stephane Diagana, laureado atleta francés, y jefe de producto de zapatillas técnicas Kalenji,  a Romy Mey, Jefe de producto textiles mujer Kalenji, y a Natalia Plà, de Oxylane.

maraton4En el stand de Kalenji situado en la feria del Corredor de la Media Maratón de Barcelona, tuvo la presentación oficial de las nuevas zapatillas técnicas KIPRUN y productos textiles para running (hombre y mujer).

Stephane me estuvo hablando de los nuevos modelos de las zapatillas técnicas KIPRUN, una gama segmentada por distancias, SD, MD y LD, lanzados este año 2013 para seguir respondiendo con más precisión, a las expectativas de los corredores. ¿Os habréis quedado igual, no?

Comencemos por el principio, actualmente, son tres las carreras importantes que destacan, al margen del continente o del país en el que se halle el corredor: la 10 km, la media maratón y el maratón.

Siguiendo estas directrices, Stephane me presentó las tres nuevas gamas de zapatillas técnicas, con un objetivo común: superar el reto, competición o desafío personal, que cada persona se haya planteado, ya sea una distancia corta (Kiprun SD), una media maratón (Kiprun MD) o una maratón (Kiprun LD). Veamos:

KIPRUN SD: DINAMISMO

Las Kiprun SD, son unas zapatillas “dinámicas”,  más dirigidas a los corredores de distancias cortas. (10 kilómetros). Por ese motivo, mezclan dinamismo, optimizado por el componente específico de espuma EVA (una espuma especial utilizada en las zapatillas de running), en este caso en la  entresuela, para dar impulso a la zancada y mediante el concepto CS®, materializado por una anilla de espuma EVA, en el talón para así para favorecer la amortiguación y absorción de los impactos durante la carrera.

kalenji sd

 

KIPRUN MD: AMORTIGUACION

Pensadas para los adeptos de los 21 km, las KIPRUN MD destacan por su  amortiguación, indispensable para absorber la cantidad de impactos contra el suelo, que se ven duplicados durante este tipo de carrera.

Stephane, me estuvo mostrando que en estas zapatillas, la combinación de tres 3 capas de espuma EVA de distinta densidad, están estratégicamente diseñadas para aumentar la tecnicidad de la amortiguación. La entresuela procura de ese modo un impulso optimo, mientras que el concepto CS®, materializado con una anilla en el talón (como en el modelo anterior), favorece de forma duradera la absorción de los impactos. 

 

kalenji md

KIPRUN LD: ESTABILIDAD

Estas zapatillas están ideadas para el entrenamiento y las carreras de tipo maratón, (o sea carreras de más de 40 km), apostando por la estabilidad en las largas distancias. Estas zapatillas poseen una placa de TPU Pebax®* integrada en la suela que procura una buena estabilidad y una perfecta transición durante la pisada. La zona del talón se compone de distintos “pads”, creados con espuma EVA de diferentes densidades y estratégicamente diseñadas y situadas, para así evitar la deformación en la suela y para una absorción óptima de la onda de choque durante el impacto en el suelo.

kalenji ld

En mi caso y como mi objetivo era correr una media maratón, opté por las KIPRUN MD para mujer pronadora (no, el tema de pronador o neutro ya he comentado antes que lo dejo para otro post).

Para completar mi equipo “ganador”, Romy Mey, (jefe de producto de textil mujer Kalenji) me estuvo mostrando los nuevos productos textiles de Kalenji específicos para running, y me dio a elegir varios modelos para y por si me apetecía, probarlos durante mis carreras y cómo no, durante la Media Maratón de Barcelona.

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Poco más que no sepáis voy a contaros sobre los textiles de Kalenji, ya que es una de las marcas habituales para vestir a muchos corredores. Con tanta “carrerita”, puedo afirmar que las mallas, camisetas y chaquetas cortavientos Kalenji son un “must” en muchos circuitos. Además de su maravillosa relación calidad-precio, las nuevas prendas técnicas Kalenji tienen el añadido de su excelente transpirabilidad, comodidad, y larga vida (resistencia a la lavadora..jejeje).

En definitiva, y después de haberme enrollado como una persiana con todos los conocimientos que obtuve sobre los produtos running Kalenji y Kiprun, solo puedo decir que SUPERÉ CON ÉXITO MI RETO, SER FINISHER EN UNA MEDIA MARATÓN y con un tiempo inferior a DOS HORAS. (Bueno, por treinta segundos). Pero lo mejor es que disfruté la carrera como una enana, y la acabé sonriendo y sin ningún problema, ni gran cansancio, ni nada de nada. SUPER CONTENTA Y FELIZ!!!

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Después de ello sigo mis entrenamientos y ya estoy comenzando a plantearme un nuevo reto… pero por el momento, sigo pensando.. y entrenando!!

maraton3¿Y vosotros? ¿Os habéis planteado algún reto en entrenamiento o ejercicio físico? ¿Os gusta correr? ¿Practicáis running habitualmente? ¿Conocéis la marca Kalenji? ¿Y Kiprun? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!! 

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