Control del cuerpo, mente y espíritu mediante #Pilates

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El Método Pilates o contrología es el nombre originario que le dio Joseph Pilates a su revolucionario sistema de ejercicios, ideal para transformar el cuerpo en un «perfecto instrumento» de la voluntad (aunque siempre con algunos peros.).

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Según Joseph Pilates: «La Contrología es la coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu. Con la Contrología se adquiere primero un control completo sobre el propio cuerpo y, luego, con la correcta repetición de sus ejercicios, se obtiene de modo gradual y progresivo el ritmo y la coordinación naturales propios de todas las actividades inconscientes«.

¿Pero? ¿Cómo se puede llegar a alcanzar este dominio y control de la mente sobre el cuerpo que comenta Pilates?

Si se practican los ejercicios de la Contrología con regularidad y siguiendo la técnica fiel, sólo cuatro veces durante tres meses (como se indica en el libro «Volver a la Vida» de Joseph Pilates) notaréis cómo vuestro cuerpo se desarrolla, aproximándose al ideal, y experimentando un renovado vigor mental y mejora anímica.

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¿Creéis que eso es posible? Pues sí, es posible. El Método Pilates original no engaña a nadie. Los que «engañan o se auto-engañan» son aquellos que practican sesiones «marationas» en las que hay más de 8 alumnos por clase (mi ideal es 5 personas máximo), en las que no se siguen las indicaciones originales del sistema.

Cuando hay demasiados alumnos por clase, es difícil que el profesor pueda ir corrigiendo las posturas y los errores a cada uno de sus alumnos. Cada ejercicio de Pilates debe hacerse desde una postura correcta, con unas correcciones «personificadas» y a un ritmo adecuado a cada edad. No tienen la misma energía, fuerza ni resistencia una chica de veinte años, que una señora de sesenta. Y eso, en el resultado de la sesión se nota.

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Es cierto que el monitor puede dar varias opciones de dificultad en cada una de los ejercicios a realizar, pero para que los citados ejercicios alcancen su máxima eficacia deben ser ejecutados con «conciencia». Los ejercicios alcanzan su máxima eficacia cuando son presentados al principiante por un instructor que haya estudiado las instrucciones y los aspectos fisiólogicos y biomecánicos del cuerpo tan cuidadosamente coordinados en los ejercicios de Joseph Pilates.

A pesar de ser similar al yoga, no es lo mismo. De la misma manera. Al parecer un entrenamiento “reposado” (no os dejéis engañar, ya que no es tan fácil como parece…), os aconsejo que intentéis realizar sesiones de Pilates en las que no haya más de diez alumnos por clase (y si puede ser cinco, mejor que mejor), siempre siguiendo las instrucciones del monitor.

«La buena forma física es el primer requisito de la felicidad. Entendemos la buena forma física como el logro y el mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado, con una mente sana plenamente capaz de ejecutar de un modo natural, fácil y satisfactorio, nuestras múltiples y variadas tareas diarias con un brío y un placer naturales». Joseph H. Pilates

¿Y vosotros? ¿Habéis practicado alguna vez alguna sesión del Método Pilates? ¿Conocíais sus principios fundamentales sobre el dominio y control de la mente sobre el cuerpo? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!

 

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