Cada vez van saliendo más y más modalidades de entrenamiento corporal en el que el baile es el protagonista disfrazado con alguna coletilla. Bailar es una manera simple, barata y eficaz de hacer ejercicio. Además de mover el cuerpo, bailando podemos combatir eficazmente el sedentarismo. Solamente se necesita música y ganas de moverse a su ritmo. Aunque cada vez más, el baile y su oferta se va sofisticando….dance yoga

Los hay para todos los gustos. Desde las típicas clases de dance, jazz o funkie en solitario, a los bailes de salón (en pareja o solos), ballet clásico (¿Habéis oído hablar sobre el “bodyballet”? Ya le dedicaré un post), o bien podéis optar por algún ritmo más sensual o femenino como la danza del vientre, o hasta la capoeira. No es exactamente una clase de baile, pero su ejecución bien lo parece.

dance bodiy balletLo mismo vale para el Zumba, tan de moda en los centros deportivos. Es una manera diferente para poner en forma todas las cadenas musculares mediante sencillos pases de baile. Otra opción muy divertida puede consistir en el Hoop dance, es decir baile con el hula hoop. Ya he visto algunos centros en donde realizan clases y coreografías con el aro singular. ¡Yo estoy tentada a apuntarme!

O porque no hablar del modernísimo gimnasio que ofrece clases combinadas de baile, spinning y boxeo, BIKE BOX BALLET en B3B de Madrid. ¿Para cuándo uno en Barcelona y en otras ciudades españolas? La idea me parece muy divertida y eficaz para poner el cuerpo en forma sin grandes sacrificios. Bailar, bailar, bailar…. ¡Opciones hay muchísimas!

dance b3bÚltimamente he leído múltiples comentarios, artículos y reseñas en diferentes publicaciones femeninas a cerca de los beneficios del baile. Es más, en varias de ellas mencionan el baile como un “deporte o actividad de moda”. Con tanta oferta y diferentes alternativas, bailar nunca ha sido una tarea más sencilla. (Si os interesa, estoy comenzando a realizar clases de Yogadance. Os informaré próximamente sobre ello).

Los que queráis profundizar sobre los diferentes ritmos y pasos de baile, quizá podéis tomar clases en alguna academia o centro.

Los que tengáis niños en casa, os animo a bailar con ellos: ¡pasaréis un rato divertido, quemando calorías y recargando energía positiva!

Pero volviendo al tema general sobre el baile, en general, los beneficios que obtendréis tras una sesión son los siguientes:

Realizaréis ejercicio cardiovascular casi sin advertir el esfuerzo.

Modelaréis vuestra figura y os mantendréis en forma.

Descargaréis tensiones, reduciréis el estrés y la ansiedad.

Os ayudará a olvidar o eliminar preocupaciones.

Contribuirá a que os sintáis mejor.

Os aportará bienestar y felicidad.

¿Y vosotros? ¿Os gusta bailar? ¿Os animáis a echaros unos pasos de baile, aunque sea en el salón de vuestra casa? ¿Qué estilo de música (o ritmo) os gusta para bailar? ¿Tenéis pensado en asistir a algunas clases de baile para mejorar vuestro estilo? ¡Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!

¡Besos desde mi blog!!

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