Aguacate: beneficios para la salud y belleza de piel y cabello

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Durante mucho tiempo, el aguacate era un alimento prohibido en muchas dietas para adelgazar, debido a su alto contenido en calorías y grasas pero, ¿el aguacate realmente engorda? (Esta pregunta todavía me la realizan a menudo).  A pesar de que es un alimento altamente calórico, si se come con moderación no tiene por qué engordar. (Recordad que ningún alimento en sí, engorda o adelgaza. La clave está en saber comerlo).

aguacate1Gracias a su alto contenido en ácidos grasos esenciales (grasas “buenas” que contribuyen a bajar el colesterol en sangre),  llega a ser considerado algunas veces como una mantequilla vegetal.

Es rico en sustancias antioxidantes que ayudan al organismo a protegerse de los radicales libres, de los agentes contaminantes y de algunas enfermedades. También destaca su contenido en ácido fólico y vitaminas C, B6, A y E, todas ellas necesarias para mantener la salud y belleza en la piel. ¿No os parecen estas suficientes razones para incluir un poco en vuestro menú diario?

aguacate1Gracias a sus excelentes propiedades, se convierte en un excelente tratamiento para embellecer la piel y el cabello.

Además de comerse, el aguacate también es un aliado de belleza en su uso externo. ¿A qué alguna vez habéis visto algún champú o crema, (supuestamente) enriquecida con aguacate o con su aceite? 

Para las que queráis emplear el aguacate en algún ritual de belleza hecho por vosotras (o vosotros) mismos, una mascarilla facial nutritiva muy sencilla de preparar consiste en machacar un aguacate mezclado con una cucharadita de aceite de oliva si tenemos la piel seca, o bien mezclado con el zumo de un limón si tenemos la piel grasa. Se aplica la pasta resultante en el rostro y cuello, se deja actuar durante diez minutos y se aclara con agua tibia.

Si queréis hacer una mascarilla hidratante facial o corporal casera con aguacate, sencilla, hidratante, reparadora y llena de nutrientes, nada mejor que pelar un aguacate, amasarlo en un bol con un tenedor o cuchara hasta que quede en textura cremosa (si elegís un aguacate bien maduro os será sencillo) y aplicar sobre la piel durante veinte minutos. Después lo retiráis con agua.

Otra mascarilla facial muy sencilla para aquellas que tengan las pieles mixtas o grasas puede consistir en mezclar medio aguacate con un yogur natural (mejor si es griego), hasta que se forme una pasta ligada en textura cremosa. Se aplica también durante veinte minutos y se retira con agua.

De la misma manera, una receta casera para embellecer el cabello y nutrir el cuero cabelludo es la siguiente:

Ingredientes:

1 aguacate grande

2 cucharadas de aceite de oliva

1 cucharadita pequeña de avena en polvo

1 cucharada de miel

3 cucharadas de yogur o crema de leche (si tenemos el cabello muy seco)

Preparación:

Se pela el aguacate, se corta a dados y se pone en un bol.

Se machaca el aguacate con un tenedor. Se van añadiendo uno a uno, los demás ingredientes siguiendo el orden arriba indicado.

Se mezcla todo bien hasta conseguir una pasta homogénea.

Se aplica mediante un suave masaje en el cuero cabelludo y cabello.

Se deja actuar durante media hora y se aclara con agua templada.

Por último, se lava el cabello con el champú habitual. Y listo!!! Ya me contaréis los resultados!!!

El aguacate suele estar presente en mis ensaladas diarias… ¿Y vosotros? ¿Conocíais las propiedades saludables del aguacate? ¿Lo habéis usado alguna vez en mascarilla de belleza? ¿Soléis incluirlo en vuestra dieta diaria?  Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!!

Besos desde mi blog!!!!

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