Agua de coco, una bebida saludable para todos (deportistas o no)

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agua1El agua de coco se ha convertido en la bebida favorita de las personas que practican yoga, (o actividades body mind),  deportistas de todo tipo (sobretodo en actividades aeróbicas), o bien en determinadas personas  (incluyendo celebrities o famosos) que  presumen de seguir un estilo de vida saludable.

Denominada  como “El líquido de la Vida”, el agua de coco es apreciada en la tradición Ayurvédica desde hace miles de años, siendo reverenciada como una fuente natural de salud, nutrición, belleza y bienestar.

En sánscrito, (la lengua de la antigua india), la palmera del coco se conoce como “Palpa Vriksha”, que puede traducirse como “el árbol que aporta todo lo necesario para la vida”.

El Agua de Coco virgen tiene un alto contenido de electrólitos que nos ayudan a hidratarnos de forma natural. El agua de coco contiene un perfil electrolítico casi idéntico al cuerpo humano (con cinco electrolitos esenciales: potasio, calcio, sodio, fósforo y magnesio).

Es importante no confundir el agua de coco virgen y natural (contenida en el propio coco), con la horchata de coco hecha a base de trozos de coco licuado y agua.

El coco es un filtrador natural del agua. Para filtrar cada litro de agua a la cáscara, la palmera necesita al menos nueve meses. Para llegar allí, el agua asciende a través de innumerables fibras, que purifican el agua antes de que termine en la nuez estéril.

agua3El agua de los cocos jóvenes es casi idéntica al plasma de la sangre humana. ¿Sabíais que durante la segunda guerra mundial, en las batallas del pacífico, entre 1941 y 1945, en ambos bandos del conflicto se utilizó agua de coco, como transfusiones de plasma de emergencia a los soldados heridos?

Por su extraordinaria capacidad para hidratar el organismo de forma natural, es un producto ideal para deportistas. La FAO (Food and Agriculture Organization) lo recomienda como una alternativa natural a las bebidas deportivas procesadas.

Este hecho no es nada extraño si tenemos en cuenta sus beneficios:

Contiene cinco electrolitos esenciales: Potasio, calcio, sodio, fósforo, magnesio.

Es una extraordinaria fuente de Potasio (su contenido en relación al peso es similar al de los plátanos).

Es una fuente natural de vitaminas, amino ácidos, antioxidantes y fitonutrientes.

No contiene grasa, ni colesterol.

Solo aporta 20 calorías por 100 ml.

Es un producto fantástico para niños activos y gente joven, ya que además de todas sus propiedades no contiene lactosas, ni excipientes, colorantes o saborizantes artificiales.

El agua de coco se consume por todo el mundo, proporcionando ayuda en:

Los trastornos digestivos.

Como ayuda natural para la belleza.

Para aliviar calambres musculares.

Ideal para rehidratar, nutrir y reparar de forma natural las células del cuerpo.

Por su bajo contenido en calorías está aconsejada en dietas de adelgazamiento.

En definitiva, el agua de coco es cada vez más consumida por aquellos que buscan una forma natural y nutritiva de mantenerse hidratados. (También puede tomarse combinada en batidos de frutas, bebidas diversas o en algunas recetas y salsas culinarias).

Pero no todas las aguas de coco valen. La manera más sencilla de tomar agua de coco es abrir un coco y beber su agua (Lógico, ¿Verdad?) Pero esta manera de obtener agua de coco no siempre resulta práctico y rentable, sobre todo si queremos preparar un batido de agua de coco o bebida refrescante. En estos casos, puede resultar más sencillo comprar agua de coco ya envasada.

Es importante mirar la composición de la misma, para que no contenga azúcares añadidos, ni siropes altos en fructosa de maíz, ni conservantes y que no proceda de concentrado (prestad atención a la letra pequeña del envase que vayáis a comprar). Cada vez hay más aguas de coco en el mercado, pero no todas son realmente “agua de coco” natural…

cocowellSi queréis un sinónimo de garantía, os aconsejo buscar en la etiqueta del producto la marca de Cien por cien Natural, (de venta en los mejores establecimientos o tiendas de dietética y alimentación). Su agua de coco, “COCOWELL”, se recolecta en la costa noroeste de Brasil  (lugar donde hay una gran abundancia de cocos) y el comercio del coco juega un papel clave en sostener el empleo local. Toda la producción se realiza de forma local, desde la recolección al llenado del Tetra Pak. COCOWELL no se ultra congela ni se importa en bidones, llegando al mercado en unas condiciones inmejorables. Su envase no llena bisfenol-a utilizado en plástico, (el bisfenol-A es un irruptor endocrino que ya está prohibido en Francia, y en España por el momento en productos para bebés).

El agua de coco es ideal para formar parte de smothies o batidos saludables con fruta, verduras u otros ingredientes. Ahí va una recetas que espero que os gusten. Rica, sencilla de preparar y muy saludable:

BATIDO a base de agua de coco con mango y limón

Ingredientes para 2 ó 3 personas:

Se necesitan 3 mangos pelados cortados en tacos, 2 cucharadas de zumo de limón recién exprimido (con o sin pulpa, al gusto), 2 boles de agua de coco (Cocowell).

Su preparación es tan fácil como licuar en la batidora todos los ingredientes durante el tiempo necesario para conseguir la textura deseada (a mí me encanta que quede muy batido y cremoso).

agua2¿Y vosotros? ¿Habéis tomado alguna vez, agua fresca y natural recién extraída del coco? ¿Soléis tomar bebidas a base de agua de coco para recuperaros del ejercicio físico? ¿o bien porque son saludables? Estaré encantada de leer vuestros comentarios

Besos desde mi blog!!!

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21 comentarios sobre «Agua de coco, una bebida saludable para todos (deportistas o no)»

  1. Buenos dias Gemma;

    Que interesante, no tenia ni idea de que existia este tipo de agua, donde lo puedo comprar en herbolarios?
    Muchas gracias guapa.
    Besito

    1. Hola Noelia. Sí, el agua de coco aterrizó en España allá sobre el 2011 de la mano de 100% Natural con su Cocowell. (He añadido un link en el post para que lo veas). Desde entonces han salido aguas de coco por doquier. (Sobretodo en el entorno «saludable, natural y deportivo»). Encontrarás agua de coco en tiendas de dietética y similar. También puedes encontrar algún sucedáneo en hipermercados, pero mira bien el sus ingredientes en el etiquetado. No todo lo que se vende como «agua de coco» es agua de coco… !Besos muy fuertes!

    2. el agua de coco de mercadona es natural?
      gracias

      el de herbolarios es muy caro, una botellita de 200ml me ha costado 2,39. al mes 70€ sólo para un vasito al día
      el agua de coco nutre tanto como la leche de arroz? como para aguantar hasta el almuerzo de media mañana?

      1. Hola Ana. El agua de coco ayuda a restablecer los electrlitos base necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo humano Tiene mjy pocas caolrías por lo que nutrir, nutrir, si se acompaña con algo más sí, pero solo no. ¿El agua nutre? No, pues el agua de coco tampoco. Ambas HIDRATAn, otra función vital para el organismo. Si que puedes tomarlo a media tarde o media mañana como tentempie (así lo hago yo), pero habiendo desayunado correctamente previamente. Sí, tienes razón que es algo cara. No sé de que marca la comprars, pero seguro que es de alta calodad garantizada Mira bien el etiquetado de la bebida para que ponga muy clarito que NO proviene de concentrados. Besis

  2. Buenos días Gemma!! Qué bueno y qué casualidad…acabo de beberme un batido de piña natural con hielo y con leche de coco que compré el otro día en la herboristería en latita y me gustó porque es 100% natural y abro tu blog y me encuetro con el agua de coco…. pues a seguir bebiéndola (me ha sabido a gloria, ummmm)…. había oído que tenía muchas propiedades pero no sabía de ellas, y después de leerte ya no va a faltar en mi nevera….
    Besotes cocoterosss!!

    1. ¿Sí? !Qué casualidad! El agua de coco es mucho más ligera que la leche de coco y menos dulce. Realmente es el agua que contiene el coco. Ni más ni menos. 🙂 Yo también suelo usarla en mis batidos con frutas, y como bebida para recuperarme después de los entrenamientos. Está tan rica!! Y es tan saludable. Además realmente sacia la sed. Sí, sí. Ya verás que crea adicción.. jajaja.. después de preparar un batido con agua de coco, es dificil volver al agua mineral sin más. Besooooos cocolisos! 🙂

  3. Hola Gemma y seguidoras de su saludable blog!
    Si os apasiona el agua de coco u os encantaría probarla después de este post, os recomiendo http://www.CocoShop.eu la nueva tienda de sólo agua de coco, en ella podréis comparar más de 25 distintas entre ellas las dos referencias de COCOWELL PURE, la PREMIUM y la ORGANIC ambas 100% natural. Hay más de 10 marcas entre refrescos, bebidas 100% naturales y hasta cocos verdes naturales. Encima envían a tu casa en 24 horas 😉

    http://www.cocoshop.eu

    1. Hola María!! Muchas gracias a ti. Voy a visitar la web que recomiendas. Me parece muy, muy interesante. No dudes que recurriré a ella más de una vez. Gracias y besos

  4. Estimadas/os el agua de pipa o de coco es una de las bebidas más beneficiosas que existen .Solo quiero dar mi testimonio de que un familiar cercano se curó de cáncer tomando esto adicionalmente a su tratamiento medico. Depende de vosotras si lo quieres creer o no eso es personal.

  5. ¿Habéis probado el agua de coco pura sin ningún tipo de manipulación?
    Recolectamos cocos verdes frescos inmaduros de los mejores cocoteros de Tailandia y la mejor variedad «Nam Hom» (agua aromática en tailandés), los semipelamos para que los puedas abrir de forma fácil y los enviamos hasta tu nevera manteniendo la cadena de frío…

    Ah y si te gusta la leche de coco, puedes hacerla tu en casa de forma fácil y natural con nuestros cocos 😉

    Un saludo a todos los amantes de este fluído de la vida 😉

    http://www.cocowilson.com

  6. Hola!
    Yo consumo agua de coco de la marca The Elements es la más rica que he encontrado!!!! Sin duda alguna, además es 100% pura y no viene de concentrados. También tienen leche de coco y aceite de coco puro Gemma Salas, por si te interesa! El aceite es virgen y huele…. uffff… te dejo la web para que le heches un vistazo! shop.theelements.team

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