Yoga tradicional y el yoga que está de moda

Practicar yoga está de moda. Las redes sociales están repletas de fotos con yoguis practicando asanas (posturas) con un grado de dificultad no apto para muchos, sino más bien de acróbatas, contorsionistas. A raíz de ello, varias personas me han comentado que no se atreven a practicar esta ancestral actividad ya que «no son flexibles» y nunca podrán hacer esas «cosas«. Mi respuesta siempre es la misma, eso que veis tan bonito en las redes sociales, no es yoga. Es postureo yóguico (en el buen sentido de la palabra), no vayamos a ofender a nadie (yo misma cuelgo fotos con posturas de niveles avanzados).

Lo que se pretende con el yoga tradicional, es reconectar con nuestro cuerpo, mente y espíritu a través de la práctica habitual de las diferentes posturas (o asanas), ejercicios de respiración, de relajación y meditación que se realizan durante cualquier sesión de los diferentes variantes o tipos de yoga, ayudando a mejorar tanto el aspecto físico como el psicológico y el control sobre la mente. Adaptando cada una de las posturas y movimientos al nivel físico que tengamos. El YOGA ES PARA TODOS, TODOS, TODOS.

El yoga beneficia a todo ser humano, no importa que sea niño o persona mayor. Hombre o mujer. (El yoga también es cosa de chicos, !sí!). No importan las creencias personales. (Por si todavía alguien se piensa que es así..) Con el yoga estiramos nuestro cuerpo y cuando más tenso y rígido está uno, es cuando más conviene.

De la misma manera, con el yoga relajamos la mente, tan necesario con el estrés diario. (Pero, !ojo!, no confundamos yoga con streching o estiramientos. No son lo mismo. Esa es una de las máximas que todavía a fecha de hoy tengo que ir aclarando día a día).

A nivel interno, el yoga estimula los centros energéticos (chacras) y aumenta la energía vital (prana). Ya hablaré con más detalle de ello en otro post, pero mientras, algunas de las otras razones más importantes (he elegido quince, pero son muchas más) para practicar yoga son:

Mejora la capacidad de concentración e inspiración, ayudando a pensar con claridad y creatividad.

Fortalece el carácter contribuyendo a adquirir suficiente energía para reaccionar ante el estrés o el nerviosismo con una actitud serena y calmada.

Fomenta la juventud física y psicológica. (Conozco a una persona de 101 años que practica yoga conmigo, y yo misma que ya he cumplido mi edad de oro, sigo fresca como una rosa con mis ejercicios diarios).

Baja la presión arterial y mejora el ritmo cardíaco así como los niveles de secreción de adrenalina, ayudando que la ansiedad y el estrés no nos afecten tanto en la vida diaria.

Previene enfermedades respiratorias y ayuda a recuperarse de cualquier dolencia en EPOC. (Qué me lo digan a mi. El yoga ha sido y sigue siendo una gran ayuda para mis pulmones delicados).

Corrige la espina dorsal, los dolores de espalda y elimina la tensión muscular en el cuello y hombros.

Contribuye a tener más flexibilidad (con el tiempo) y evitar lesiones en otras actividades más intensas (running, crossfit, etc.)

Tonifica los músculos de todo el cuerpo y mejora la fuerza abdominal.

Favorece las digestiones y previene el estreñimiento (evitando gases y malestar abdominal)

Evita la retención de líquidos y estimula el drenaje linfático.

 

Previene y alivia los problemas de insomnio, ayudando a conciliar el sueño con mayor facilidad.

«El trabajo sobre el cuerpo, efectuado consciente y lucidamente, basándose en unos requisitos precisos y en unas técnicas sistemáticas y acertadas, es un medio muy eficaz para ir obteniendo el control sobre la mente»  (Fragmento del libro Yoga en Casa de Ramiro Calle, uno de mis maestros y gurú)

¿Y vosotros? ¿Habéis practicado algún tipo de yoga? ¿Cuál? ?Habéis notado sus beneficios? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!

Besos desde mi blog!!!

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