Un ejercicio de relajación y meditación para liberar tensiones

¿Qué es para vosotros la relajación? ¿Utilizáis alguna técnica para relajaros? ¿O creéis que no os hace falta? ¿O acaso que no os es posible, ya que el estrés os vence? Para mi, la relajación es como un descanso en forma de vigilia, como un dejarse hundir en un estado de reposo físico y mental […]

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Método Pilates: Hiperlordosis, hipercifosis y la salud de la espalda

¿Cuántos de vosotros consideráis que vuestra postura es la correcta? ¿os han dicho alguna vez que “echáis chepa”? ¿O por el contrario el médico os ha diagnosticado de hiperlordosis? Aunque pueda parecer que hable chino, la hipercifosis e hiperlordosis son algunas anomalías relacionadas con la fisiología anatómica normal de la columna que suelen darse más habitual […]

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Yoga, Pilates o Yoguilates ¿Cuál elegir?

Un año más y con la llegada de la nueva temporada, muchas personas se plantean comenzar alguna nueva actividad física. A pesar de que el running está ganando muchos adeptos, hay  otras disciplinas más relajadas y menos “agresivas” para aquellos que no están acostumbrados a hacer ejercicio, como el Yoga o Pilates, que suelen ser […]

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Meditación dinámica: Vinyasa Ashtanga yoga

Como muchos de vosotros me habéis comentado que queréis iniciaros en alguna rutina que combine ejercicio y meditación, he pensado que quizá este post os puede ser de utilidad. En él hablaré sobre una disciplina de yoga que está considerada como una meditación dinámica. Sí, tal como leéis. Meditación dinámica en yoga: VINYASA ASHTANGA YOGA. […]

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Alimentos para aumentar las defensas ante la vuelta a la rutina (y al colegio)

Aires acondicionados, ventiladores, frío, calor, lluvia, viento, sudor y  muchos otros factores pueden hacer que nuestro sistema inmunológico se resienta, causando resfriados, catarros, irritación de garganta, faringitis y demás dolencias que estoy segura empezarán a surgir con los cambios de temperatura tan acusados (hasta alocados a veces) típicos, de este mes de transición al otoño. […]

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Entrenamiento físico funcional o convencional

¿Podríais decirme qué diferencias hay entre un entrenamiento convencional y un entrenamiento funcional? ¿O pensáis que es lo mismo? Pues no, hay algunos matices que marcan su diferencia. Cuando hablamos de entrenamiento físico en general, englobamos toda la serie de ejercicios destinados a mejorar la condición física, ya sea fuerza, potencia, velocidad, elasticidad, rendimiento, etcétera …. […]

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Tara Stiles, la rebelde del yoga y fundadora de Strala Yoga

Conocida como “la Rebelde del Yoga”, Tara Stiles es la fundadora y de Strala Yoga, conocida popularmente en  Estados Unidos por su manera directa y llana de acercar la disciplina yoga y la meditación a la población en general. Tara ha aparecido en diversas publicaciones femeninas (sobre todo americanas) como Vogue, Elle, Harpers Bazaar, Lucky, […]

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Cadena de corazones en pro de la salud cardiovascular

La Fundación Española del corazón http://www.fundaciondelcorazon.com ha lanzado una campaña para este verano, para promover la salud del corazón de una manera muy divertida. “Cadena de corazones” es el nombre de este concurso/campaña/movimiento solidario para que todos podamos compartir y mostrar nuestros pequeños gestos cotidianos que realizamos a diario o regularmente para cuidar la salud […]

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