Yoga como una filosofía de vida (Barcelona Yoga Conference 2014)

Hace día que no hablo sobre el yoga y sus beneficios. El yoga beneficia a todo ser humano, no importa que sea niño o persona mayor. Hombre o mujer. No importan las creencias personales. Con el yoga estiramos nuestro cuerpo y cuando más tenso y rígido está uno, es cuando más conviene. De la misma […]

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Sedentarismo o adicción a estar sentado (vs ejercicio físico)

¿Sedentarismo? ¿Cuántos de vosotros sois adictos a una silla? Estoy segura que muchos responderéis que no. ¿Cómo se puede tener adicción a estar sentado? Jejeje.. La mayor parte de los actos diarios suelen ser sedentarios: Trabajar, navegar por internet, ver la tele o una película en el cine, ir en coche, en moto o en […]

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Entrenar el centro abdominal o core para mejorar la postura y evitar lesiones

Los que habitualmente practicáis Yoga, Tai chi o Pilates seguramente estáis habituados a oír hablar del core o power house, o lo que equivaldría a la “faja” o centro abdominal o centro de energía en un lenguaje más coloquial. El core es uno de los puntos más importantes de fuerza de nuestro organismo en los […]

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Técnicas o entrenamiento para la espalda y mejorar la postura

Habitualmente, cuando nacemos, la columna está perfectamente alienada y nuestro cuerpo está en equilibrio. Durante la infancia, vamos aprendiendo a ser conscientes de nuestro cuerpo y de cómo funciona. Los niños pequeños suelen andar con la espalda erguida. A medida que vamos creciendo, vamos adoptando  hábitos y vicios posturales que desarmonizan esta estabilidad. La falta […]

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Yoga para desarrollar el potencial creativo de los niños

El yoga para niños, puede ser una manera divertida de desarrollar el potencial creativo y la capacidad de superar retos desde pequeños. A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse, para hacer frente a las situaciones adversas, al estrés  y a la falta de concentración, problemas tan habituales en la […]

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Decathlon: La fiesta del yoga y Actizen (o efecto segunda piel)

¿Cuántos de vosotros ha practicado alguna vez una sesión de yoga en grupo o en solitario? ¿Sabríais diferenciar una sesión de yoga a una de streching o estiramientos? Para muchas personas, practicar yoga es algo más que hacer ejercicio. Es una fuente de salud (o hasta un estilo de vida) que genera un bienestar general. […]

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