¿Practicas a diario la relajación?

La relajación  es un estado natural de descanso (a veces hasta niveles profundos) que nos libera de tensiones físicas (musculares, etc..) y psíquicas (estrés, ansiedad, etc.) acumuladas a lo largo de la jornada. Aprender a relajarse es imprescindible para liberar el estrés, los miedos, la ansiedad o las emociones negativas. Con la práctica diaria de […]

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PROPUESTAS DE REGALOS DE REYES PARA DEPORTISTAS, VEGANOS Y TODO EL QUE LE GUSTA CUIDARSE

Se acercan los Reyes Magos y el dilema ¿qué regalo si ya lo tiene todo?  Esta es la receta anti jerseys, anti colonias, anti cinturones y anti objetos que nadie utilizará.. Snack Gods (tienda online de alimentos y suplementos naturales, ecológicos, veganos, paleo, y mil maravillosas cosas más)  ha preparado varias cajas especiales con las mejores […]

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Alimentos funcionales para deportes de alto impacto

Hay una serie de alimentos que no deberían faltar en la dieta de los que practican deporte con asiduidad. Sobretodo, aquellos que practican deportes de alta intensidad, como correr, (ya sea por ciudad o por montaña), bailar, esquiar, nadar, ir en bicicleta.. ¿Por qué insistimos en aconsejar una correcta alimentación? Practicar deporte de forma habitual […]

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Yoga antigravity o aeroyoga: #Yoga, Pilates, danza y acrobacias

En España está comenzando a popularizarse, aunque todavía es complicado adecuar las salas para esta disciplina inspirada en el yoga (en algunos lugares se le denomina Yoga Antigravedad o AeroYoga) y  que fusiona yoga, Pilates, danza y gimnasia acrobática para poder trabajar toda la musculatura de una manera global, de una manera diferente y divertida. […]

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¿Cuál es vuestro nivel de estrés? Cómo gestionarlo

¿Tics nerviosos, Dolores de cabeza, náuseas, cambios de ánimo?  Atención, quizá podéis estar sufriendo estrés sin daros cuenta. Es normal que en la época en que vivimos estemos estresados: la tecnología, el trabajo, la casa, la pareja, las prisas… todo puntúa para acabar con nuestra paz, sin embargo el estrés puede acortar nuestra vida y dañar […]

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Estirar, enfriar y descansar los músculos en ejercicio

Dentro de los entrenamientos de alto impacto (running o carreras, crossfit, spinning, HITT, body combat, body pump, natación en series, o cualquier otro ejercicio que requiera de un gran esfuerzo muscular), es siempre es necesario realizar unos ejercicios de estiramiento como calentamiento para los músculos, antes de empezar a entrenar, así como otros de enfriamiento, […]

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Todos somos flexibles, pero no acróbatas

¿Os consideráis flexibles (físicamente hablando)? ¿Sois de la opinión que la gente que goza de gran flexibilidad es debido a un privilegio de la naturaleza? Desde hace un tiempo a esta parte, estoy viendo en Instagram u otras redes sociales, muchas fotos de posturas de yoga en las que más que flexible, se requiere casi […]

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App RITUALS para meditar en casa (Respira, relájate y disfruta)

Nuestro ritmo de vida actual, tan ocupado, agobiante, agitado y estresante, a menudo nos dificulta parar durante un momento y dedicar tiempo a nosotros mismos. ¿Quién puede pararse a meditar un ratito? Quizá me responderéis que no encontráis el momento oportuno ni la motivación para ello.  (Es la típica excusa que suele utilizarse) Numerosos estudios […]

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