¿Eres muy flexible? Quizá tienes más riesgo de sufrir ansiedad…

Casualidades de la vida, y después de estar bromeando sobre mi flexibilidad (mi hija dice que parezco un chicle) y los beneficios que este hecho me reporta para ejecutar las diferentes asanas en yoga, acabo de leer un artículo que me ha dejado de verdad, impresionada (bueno, tampoco es para tanto, pero sí, me ha […]

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Elegir el ejercicio que mejor se adapte a vuestra personalidad

¿Cuántos de vosotros se ha planteado comenzar a practicar deporte “en serio” pero no acabáis de acertar o decidir con el entrenamiento o rutinas a seguir? Cualquier deporte que se practique sin ganas o de una forma incorrecta tiene muchas probabilidades de convertirse en un fracaso o simplemente en abandono de la rutina. No todo […]

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Stretching o estiramientos, antes y después del entrenamiento físico

De la misma que se recomienda hacer ejercicio aeróbico o cardiovascular (correr, ir en bicicleta, nadar, etcétera) y ejercicio anaeróbico o tonificación (levantamiento de pesas, body pump, etcétera), es siempre necesario realizar unos ejercicios de estiramiento para calentar los músculos antes de comenzar el entrenamiento, y de la misma manera, es igual de importante acabar […]

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Core o power house: tonifica el centro de energía de tu organismo con el EasyTone Step

Los que habitualmente practicáis Yoga, Tai chi o Pilates seguramente estáis habituados a oir hablar del core o power house. El core es uno de los puntos más importantes de fuerza de nuestro organismo en los que se incluiría el tronco, la cintura y la faja abdominal. El “core” o “centro de energía” del cuerpo […]

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Los beneficios de las posturas de inversión en yoga

Las asanas o posturas de yoga pueden ir desde posiciones muy sencillas a otras más complicadas. Todas ellas contribuyen a mejorar todos los sistemas del cuerpo, (respiratorio, circulatorio, digestivo, nervioso, …). De la misma manera, ayudan a ampliar la consciencia, fortalecer el carácter y armonizar la función mental. Las asanas se pueden clasificar de diversas […]

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La respiración, una herramienta clave en los entrenamientos físicos y en la salud en general

Ya os he hablado varias veces sobre la importancia de la respiración y sus beneficios para la salud … Saber controlar la respiración es una de las mejores maneras de mejorar la salud física y mental de uno mismo, a la vez que permite incrementar el riego sanguíneo a diferentes partes del cuerpo. Cuando respiramos […]

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Pilates + Running: Una buena combinación para modelar la figura

No sé si será que la pasión por el running es contagiosa, pero cada vez más, personas de mi entorno se están animando a ponerse unas zapatillas para salir a correr. Hasta mi hija, la cual hace unos meses me comentaba que correr era cansado y aburrido, se ha apuntado a la carrera en equipo […]

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Operación bikini 2012: Cómo conseguir unos abdominales y cintura ideales 1º parte

El tema de los abdominales preocupa tanto a chicos como a chicas. Desgraciadamente, la zona abdominal es como un imán que atrae a la grasa sobrante que nuestro cuerpo “decide almacenar” por si algún día se nos ocurre quemarla haciendo ejercicio. Los hombres suelen engordar por la parte de la barriga, (ay… la curva de […]

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