Cadena de corazones en pro de la salud cardiovascular

La Fundación Española del corazón http://www.fundaciondelcorazon.com ha lanzado una campaña para este verano, para promover la salud del corazón de una manera muy divertida. «Cadena de corazones» es el nombre de este concurso/campaña/movimiento solidario para que todos podamos compartir y mostrar nuestros pequeños gestos cotidianos que realizamos a diario o regularmente para cuidar la salud […]

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Consejos para eliminar la grasa abdominal

Tener unos abdominales marcados se ha convertido en uno de los objetivos para tener un cuerpo «perfecto», (sobre todo en los hombres), quizá influenciados en la imagen de los modelos publicitarios que lucen unos perfectos abdominales más conocidos como «tableta de chocolate». En el caso de las mujeres, a medida que su edad va avanzando y sobre todo […]

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!Las mujeres somos impresionantes! ¿Alguien lo duda?

¡Las mujeres son impresionantes….! ¿Alguien lo duda? ¡No, supongo que no! Como homenaje para nosotras, Zaggora  ha elaborado un video titulado precisamente: “Las mujeres somos impresionantes” en el que podemos ver a todo tipo de mujeres corriendo, saltando, escalando, surfeando, pedaleando y practicando deportes de alto riesgo.

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La función de los mantras y meditación en yoga

El mantra yoga utiliza determinados fonemas o palabras en sanscrito para estimular la energía interna, concentrar y amplificar la mente y la conciencia. Para vuestra información y quizá para que entendáis mejor lo que significa un mantra:  la palabra mantra proviene del sánscrito «man» que significa mente, y «tra» que significa más o menos liberación […]

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Magnesio, un mineral anti estrés y anti fatiga muscular

Ya he hablado varias veces sobre el magnesio, pero no está de más volver a recordar sus propiedades para la salud. Conocido como un mineral anti estrés, el magnesio es un tranquilizante natural que relaja los músculos, por lo que está recomendado en tratamientos contra la depresión, fatiga, irratibilidad y ante episodios de estrés. Veamos: […]

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Cientos de motivos para practicar yoga

¿Cuántos de vosotros os habéis planteado practicar alguna sesión de yoga pero no tenéis claro que sea un tipo de entrenamiento físico efectivo? Si solamente esperáis eso del yoga, os animo a que os decantéis por el Método Pilates o por alguna sesión de estiramientos o «streching» en cualquier centro deportivo. Pero si queréis algo […]

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Consejos para prevenir el dolor de espalda y sus consecuencias

Una mala postura, malas costumbres o hasta un mal gesto o un movimiento brusco pueden desencadenar dolor de espalda. ¿No os ha sucedido alguna vez? Para evitar tener dolor de espalda es conveniente tomar una serie de precauciones en las actividades de nuestra vida cotidiana. Algunos consejos para mantener la espalda sana son: Evitar los […]

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Una rutina de yoga para principiantes: Saludos al sol

Una de las secuencias de ejercicios de yoga que suele estar incluida en las rutinas de casi todas las escuelas de yoga, (con algunas variantes en la realización de los ejercicios), son los saludos al sol. El origen del saludo al sol que en idioma sanscrito  se denomina sūrianamaskāra, ya que en sanscrito  Sūria  se […]

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Historia de una media maratón: Encontrar el ritmo, disfrutar de la carrera con Kiprun

“Find your rythm, enjoy your run” o lo que vendría a ser lo mismo: “Encuentra tu ritmo, disfruta de tu carrera”. Con ese leitmotiv, Kalenji, la marca para corredores y atletas de Decathlon nos invita a disfrutar de nuestro entrenamiento, ya sea una carrera corta, como un paseo, una carrera popular de 5 ó 10km, […]

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Yin yoga: una relajante práctica para conectar cuerpo y mente ..

¿Quizá muchos de vosotros os preguntaréis qué es Yin Yoga? O bien quizá ni lo habéis oído nombrar nunca…  Bueno… voy a tratar de introduciros brevemente en las bases de este estilo de yoga,  todavía poco popularizado en España, pero muy practicado en otros lugares como Londres  o Estados Unidos. El  Yin Yoga es una práctica […]

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