Vitaminas del grupo B, Magnesio y triptófano para la ansiedad

Puede parecer un tema recurrente, pero no dudéis que una alimentación pobre en los nutrientes mencionados en el título de este post (vitaminas del grupo B, magnesio y triptófano) puede llegar a causar problemas de ansiedad. Exceso de trabajo, autoexigencia al límite, impotencia por algún tema en concreto, o bien la monotonía de una vida cotidiana, […]

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Cómo preparar té verde con regaliz, digestivo y para perder peso

El té verde tiene propiedades diuréticas, digestivas y depurativas, y es un excelente antioxidante, gracias a su contenido en polifenoles, que también contribuyen a aumentar el metabolismo  basal,  ideal para los que queráis perder peso. Por su parte, el regaliz en infusión tiene propiedades digestivas, ayudando a las digestiones pesadas o cuando hay problemas de […]

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Flora intestinal, bacterias, estrés y salud

Un exceso de estrés, nerviosismo o ansiedad, la toma de antibióticos, o una alimentación inadecuada, como por ejemplo el consumo excesivo de proteínas animales y/o azúcares simples pueden ser algunos de los factores que pueden desequilibrar la flora intestinal (disbiosis), alterando nuestra función digestiva, afectando con ello nuestro estado nutricional y nuestro sistema inmune, pudiendo […]

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Efectos negativos por una carencia de proteínas vegetales

Las proteínas vegetales son indispensables en nuestro organismo. (Sí, hablo de proteínas VEGETALES, no animales). Todas las proteínas (provengan del origen que provengan) están hechas a base de aminoácidos, que son como los tabiques que requiere nuestro cuerpo para generar músculo, reparar tejidos, producir hormonas, etc. En general, los aminoácidos son veinte y se dividen […]

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Alimentación para ayudar a mantenerse jóvenes

Según el tipo de alimentación que sigamos regularmente, seremos más propensos a tener un buen o un mal estado físico. Efectivamente, somos lo que comemos. Nuestro bienestar (ya no solo hablo de la salud corporal sino también de nuestra salud mental) dependen directamente de nuestra dieta habitual. En muchas ocasiones se recurre a dietas milagro […]

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Semillas de lino como Antioxidante y regenerador celular

En este post recordaremos los beneficios de las semillas de lino (o linaza). Últimamente se han popularizado bastante gracias a la gran variedad de productos que nos ofrece el mercado. (Desde panes, a bollería o hasta combinadas con otras semillas, goji, frutos secos, etc..). Solo quiero puntualizar que miréis bien la composición, ingredientes y porcentajes […]

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