Consejos para evitar Síndrome del intestino irritable (SII) o colon irritable

El síndrome del intestino irritable, (o SII), conocido también como colon irritable se la llegado a convertir en un dolencia que afecta al 20% de la población española, (según la Sociedad Española de Patología Digestiva). Esta patología se ha convertido en la principal enfermedad funcional del aparato digestivo, llegando a afectar a 2 de cada […]

Continue Reading

Operación Bikini 2012: Alimenta tu masa muscular y activa el metabolismo corporal (apto para vegetarianos)

Siguiendo con el tema de la pérdida de peso, (sí, no quiero parecer pesada, pero muchas y muchos de vosotros me habéis comentado que queréis perder unos kilitos ante de que llegue el verano..), en función de la dieta elegida para perder peso, se puede perder peso y perder músculo al mismo tiempo, (y ganando […]

Continue Reading

Metodo 3 x 10 de Néstor Serra para perder peso en FITT

 Fruto de una dilatada experiencia como entrenador personal, Néstor Serra, (conocido en parte por ser el preparador físico de la academia de «Operación Triunfo» en seis de sus ediciones), ha creado un sistema revolucionario para perder peso que va más allá de seguir una dieta o realizar ejercicio físico. Quizá algunos de vosotros ya habréis […]

Continue Reading

Vitamina D, conocida como la vitamina de la luz del sol

La Vitamina D es una vitamina soluble en grasa que puede ser ingerida con los alimentos o fabricarse por el cuerpo como resultado de la incidencia de la luz solar sobre nuestra piel. Como suplemento, su uso más habitual es en personas con poca o ninguna exposición a la luz solar. Puede ser muy difícil […]

Continue Reading

Alimentos a evitar para mantener un corazón sano

 Aprovechando que hoy es el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular, he pensado que sería interesante recordar algunas de las pautas recomendadas para seguir un estilo de vida saludable y  mantener un corazón sano. El exceso de peso es uno de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, por lo que es aconsejable  mantener un peso […]

Continue Reading

Matcha, un té verde japonés molido rico en antioxidantes

El té verde Matcha es la variedad más pura y apreciada de té verde japonés molido, que se reconoce fácilmente por su característico e intenso color verde y su particular textura en polvo.  El té Matcha es uno de los tés más saludables del mundo. Sus beneficios son superiores a los de cualquier otro té […]

Continue Reading

Creencias populares o “falsos mitos” sobre alimentación

¿Tomar agua durante las comidas engorda? ¿Es necesario tomar un complejo vitamínico para estar bien nutrido?¿Es mejor la margarina que la mantequilla? ¿Sabrías responder a estas preguntas? Todavía existen muchas falsas “creencias populares” o mitos sobre la alimentación y nutrición en general, que por desconocimiento pueden llevar a la confusión.  Estas son algunas de las […]

Continue Reading

Las dietas de adelgazamiento y algunas de sus controversias

La semana pasada tuvo lugar un debate científico sobre “Las controversias en torno a las dietas de adelgazamiento” en el Planetario de Pamplona. En el evento, que contó con especialistas de primera fila, quedó patente la preocupación por un problema grave como es el de la obesidad que afecta tanto a personas adultas como a […]

Continue Reading

Operación Bikini 2012: Glúteos firmes y modelados sin celulitis

Ya queda cada vez menos para la temida Operación Bikini 2012. Unos glúteos bonitos pueden ser uno de los centros más atractivos de vuestro cuerpo, siempre y cuando se hayan trabajado para fortalecerlos y darles forma. Con el paso de los años, (sobre todo las mujeres) tenemos la tendencia de acumular grasa en esta zona de […]

Continue Reading