Harpagofito, el complemento alimenticio de moda

En el caso del complemento harpagofito, hay que mencionar su gran acción contra procesos inflamatorios leves, ya sean de carácter ocasional o que se presenten de forma continuada. El harpagofito tiene un activo vegetal que le confiere el poder antiinflamatorio y análgesico, tan buscado para las situaciones de dolores musculares entre otras. Otra cualidad que tiene el harpagofito es su poder estimulante del apetito, esto puede ser usado para personas que por diversos motivos han visto que su apetito ha disminuido considerablemente, llegando a afectar negativamente en su salud por una pérdida de peso notable.

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Atrévete a hacer más deporte

Nuestro estilo de vida ha incorporado dietas saludables, confort en el hogar, deporte… Todo para sentirnos bien y aumentar nuestra calidad de vida. Además de los consabidos beneficios para el cuerpo y la salud, el entrenamiento y el ejercicio físico nos aportan otros beneficios para nuestro bienestar emocional, tanto si nos referimos a la práctica de deportes o actividades individuales como en grupos.
Si hablamos de disciplinas individuales como pueden ser las que se practican en gimnasios, correr o nadar, nos va a ayudar a conciliar el suelo, a tener más capacidad de concentración, y a mitigar el estres y la ansiedad. Si éstas se practican al aire libre, se incrementan aún más estos beneficios de salud mental a los que nos referimos

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Flexitariano vs vegetariano

¿Vegetariano es sinónimo de flexitariano? Ya os adelanto que no, pero….. ¿Es un semivegetariano? Pues, tampoco. ¿Entonces? ¿Qué es lo que marca la diferencia de un flexitariano?
La primera publicación en la que se hablaba del término “flexitariano” está fechado en 1992, pero no es hasta en el año 2003 en que la American Dialect Society declaró que el término “flexitariano” era útil para definir a a un vegetariano que ocasionalmente come carne o pescado. (La palabra flexitariano (del inglés flexitarian) procede de la unión de los términos flexible + vegetariano).

Este tipo de alimentación es rico en fibra, hidratos de carbono complejos (o buenos), antioxidantes, vitaminas y minerales, a la vez que es bajo en colesterol y grasas saturadas, convirtiéndolo en una interesante opción para las personas que quieren desintoxicar su organismo y ganar en salud.
Si una alimentación está basada en el consumo de frutas y verduras, pero sin renunciar (ocasionalmente) a un buen plato de origen animal, se trata del flexitarianismo.
Lo cierto es que es un estilo de vida con cada vez más adeptos y no es de extrañar ya que se presenta como la dieta definitiva: saludable, rica en nutrientes y fibra y sin restricciones.

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Glucomanano para el sistema inmunológico

El glucomano contiene muchos mucílagos, que se hidratan al contacto con el agua, aumentan considerablemente de volumen y ayudan a producir sensación de saciedad.
Además, enlentecen la absorción de los hidratos de carbono con lo que la sensación de saciedad se prolonga y refuerza.
Esta fibra soluble también contribuye a la pérdida de peso al arrastrar parte de la grasa aportada con la dieta, con lo que las calorías que se absorben son inferiores. Por otra parte, puede ser muy útil en el período de mantenimiento para evitar el efecto “rebote” y ayudar a limpiar el intestino (con su consiguiente efecto DETOX y regulador del sistema inmunológico).
La raíz de Konjac también interviene en numerosas funcionalidades para la mejora de nuestra salud, a nivel digestivo, probiótico y regulador de la flora intestinal.

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¿Qué es la vida saludable?

¿Cuántos de vosotros no habréis preguntado si haciendo tal o cual cosa podría mejorar vuestro estado de salud o hasta prevenir enfermedades? Gracias a las nuevas tecnologías, nos llega mucha información variada, sobre muchos temas. Desde noticias o estudios científicos hasta mitos o información poco fiable basada en leyendas urbanas, historias de las abuelas o rumores interesados. Vamos a poner algunos ejemplos:
¿Es recomendable andar unos seis mil pasos al día o es mejor poner un cactus al lado del ordenador para que absorba la radiación? ¿Es efectiva la limpieza hepática o la de colon (Esta pregunta me la realizan a menudo en consulta)? ¿La vitamina C previene los resfriados (otro clásico)? ¿Y la rosa mosqueta es un buen cicatrizante? ¿Si congelo las células de mi cordón umbilical salvaré la vida de mi hija cuando sea mayor si tiene una leucemia? ¿El reiki es efectivo? ¿Y la acupuntura sirve para algo? ¿Escuchar a Mozart hace que los niños sean más inteligentes?
¿Qué hay de cierto y de falso en las preguntas arriba cuestionadas? Pues así hasta 103 preguntas o mitos sin base científica sobre salud. Este es el libro que me gustaría presentaros hoy.

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Bienestar y wellness en Jamaica

En un contexto social en el que el ritmo de vida es cada vez más frenético, el bienestar y el cuidado personal han escalado posiciones para situarse entre las prioridades de los viajeros que optan por mantener un estilo de vida equilibrado, incluso durante las vacaciones. El Global Wellness Institute informa que el turismo de bienestar está atravesando uno de sus mejores momentos, y pronostica que alrededor de mil millones de viajeros en todo el mundo harán un viaje de este tipo a lo largo de este año.
Si bien los viajes enfocados a wellness han experimentado un aumento de la demanda en los últimos tiempos, en 2019 los viajeros centran su atención en el bienestar a través del agua, una tendencia a la que Jamaica tiene mucho que aportar. La isla ha sido durante años un destino popular para la desintoxicación digital y los retiros de yoga, no obstante, la isla está llena de experiencias acuáticas para conectar con el entorno y con uno mismo.

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Minerales y vitaminas para la salud

Además de proteínas, hidratos de carbono y grasas, que son macronutrientes (ya que el cuerpo los necesita en grandes dosis), nuestro organismo requiere de otros nutrientes en pequeñas cantidades, pero no por ello, sin menos importancia.
Estoy hablando de los micronutrientes. Seguro que, si os hablo de vitaminas y minerales, ya os habréis familiarizado más fácilmente con el concepto.
En este post, vamos a ver las vitaminas «vitaminas y sus funciones». que se distinguen en dos grandes grupos:

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Cómo escoger tu ropa deportiva

Aunque es recomendable hacer ejercicio físico a diario durante todo el año, muchas veces solo nos ponemos cuando la llegada del verano es inminente. En estos casos, algunas personas prefieren apuntarse al gimnasio, mientras que otras prefieren aprovechar el buen tiempo para disfrutar de la práctica deportiva al aire libre.

Independientemente del espacio donde se practique deporte, es importante seleccionar adecuadamente la ropa deportiva que se utilizará. A continuación te propongo algunos consejos que te serán de ayuda a la hora de escoger tus prendas de deporte. Además, haciendo clic aquí podrás conocer las últimas tendencias para esta primavera en moda deportiva.

Elige prendas elásticas
Cuando practicamos deporte, la libertad de movimientos es una cuestión que no se puede obviar. Por este motivo, se debe optar siempre por prendas elásticas, que se adapten a cada cuerpo, posibilitando el mayor nivel de autonomía.

En cuanto al tipo de prenda, es indiferente si prefieres optar por ropa ancha o ajustada. En gran medida dependerá de tus gustos personales y del tipo de deporte que practiques. Aquí puedes ver una gran variedad de prendas deportivas, entre las cuales podrás escoger aquellas que más se adapten a tus necesidades.

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El alimento del futuro visto ahora

¿Cómo serán los alimentos en 30 o 40 años? ¿Y dentro de 100? ¿Seguiremos comiendo verduras del campo? ¿Pescado? ¿O bien los oceanos ya no producirán pesca sostenible?
La alimentación de toda la vida le está otorgando cada vez más espacio a la que hasta hace unos años parecía inviable: alimentación a base de batidos, cada vez más instaurados en algunas dietas que no suelo recomendar, junto a píldoras ¿recordáis las pelis del espacio de los años 70? o hasta en unos futuristas platos de cuidadísima elaboración que tienen como base a los insectos.

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Cardamomo para la digestión

El cardamomo es una especia muy usada en la cocina asiática y en especial de la India, en la elaboración de curry, arroces, postres y para dar aroma y sabor en algunos tés. También es usada en pasteles, galletas y bollería junto a otras especias como jengibre, canela o clavo. Su sabor y olor son ligeramente picantes y muy estimulantes (suele usarse como tónico digestivo).
Pero además de sus usos culinarios, el cardamomo tiene una serie de propiedades saludables para el organismo que lo convierten en un excelente aliado para algunos problemas leves del aparato digestivo.

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