Test de Sensibilidad alimentaria. ¿Para qué?

Dolor de cabeza, problemas intestinales, eccemas, granitos  o problemas en la piel, dificultad para perder peso, o para ganarlo, irritablididad, nerviosismo o ansiedad son algunos de los síntomas que pueden causarnos algún tipo de “Sensibilidad alimentaria”, la gran palabra del siglo XXl. Al gluten, a la lactosa, a los frutos secos… Son muchas y muy […]

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Gimnasia Abdominal Hipopresiva y el suelo pélvico

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es un método de tonificación abdominal y del suelo pélvico, así como un método de reequilibración postural de demostrada eficacia. Fue creada a finales de los años 80 y cada vez son más los estudios que han evidenciado los múltiples beneficios de los ejercicios más famosos en la actualidad. Muchos son […]

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Boxeo como deporte para el bienestar, no como lucha

Casi todos conocemos la parte más agresiva del boxeo como deporte de contacto y lucha entre dos personas sobre un ring. Eso está bien en las competiciones oficiales, y en las personas que se dedican profesionalmente al boxeo (quien no recuerda Rocky o Milion Dollar baby), por no hablar de los combates olímpicos o profesionales […]

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Yogur griego, un súper alimento para deportistas

Y quien dice para deportistas, también dice para niños, jóvenes, adultos y en definitiva, !para todos! Ya que con el yogur griego todo son beneficios (menos para los intolerantes, alérgicos a la lactosa o proteínas de la leche). Pero comencemos por el principio: El yogur griego es una variedad de yogur muy sabrosa, con una […]

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Gelatina vegetal, nutritiva, saciante y para adelgazar

La gelatina vegetal o agar agar es una de las “sub” algas (por llamarla de alguna manera) más populares gracias a los restaurantes chinos y sus acompañamientos en ensaladas, (¿Recordáis los hilitos transparentes que sirven mezclados algunos platos?) A mí me recuerdan algún tipo de plástico comestible insípido y sin sabor, pero no. Ni es […]

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Trucos de alimentación y buenos hábitos en invierno

De la misma manera que nos protegemos del frío con abrigos, guantes y bufanda, también son necesarios una correcta alimentación y un mínimo de higiene invernal extra (no estoy refiriéndome a duchas ni lavarse las manos, sino a unos buenos hábitos que pueden facilitarnos pasar todo el invierno sin coger infecciones, ni virus ni bacteria grave. […]

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Máquina elíptica, un todo terreno para entrenar

Es una de las máquinas de entrenamiento físico aeróbico (y anaérobico) más utilizadas en el gimnasio. La característica de la máquina elíptica (bicicleta elíptica o stepper) es que aúna las ventajas de otras máquinas de fitness, como la cinta de andar (o correr) con el movimiento de traslación y el de las bicicletas estáticas mediante un […]

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