Método Pilates: Hiperlordosis, hipercifosis y la salud de la espalda

¿Cuántos de vosotros consideráis que vuestra postura es la correcta? ¿os han dicho alguna vez que “echáis chepa”? ¿O por el contrario el médico os ha diagnosticado de hiperlordosis? Aunque pueda parecer que hable chino, la hipercifosis e hiperlordosis son algunas anomalías relacionadas con la fisiología anatómica normal de la columna que suelen darse más habitual […]

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Yoga, Pilates o Yoguilates ¿Cuál elegir?

Un año más y con la llegada de la nueva temporada, muchas personas se plantean comenzar alguna nueva actividad física. A pesar de que el running está ganando muchos adeptos, hay  otras disciplinas más relajadas y menos “agresivas” para aquellos que no están acostumbrados a hacer ejercicio, como el Yoga o Pilates, que suelen ser […]

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Empieza el día con un buen desayuno y sin engordar…

¿Qué soléis desayunar cada día? ¿Consideráis que vuestro desayuno es adecuado? ¿O solamente tomáis un café porque no tenéis tiempo ni hambre por la mañana? El desayuno es una de las comidas más importantes del día, pero a pesar de eso, todavía hay personas que llegan a la hora del almuerzo o de la comida […]

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Vuelta al deporte y a las actividades deportivas, !bien equipados!

Una vez acabadas las vacaciones vuelve el curso escolar y deportivo. ¿Cuántos habéis apuntado a vuestros hijos a alguna actividad extraescolar deportiva? Futbol, baloncesto, ballet, gimnasia rítmica, patinaje, karate, judo, natación…… Con un poco (mucho) de humor, los chicos de Decathlon nos hablan sobre ello:           ¿Cuántos de vosotros no ha […]

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Entrenamiento físico funcional o convencional

¿Podríais decirme qué diferencias hay entre un entrenamiento convencional y un entrenamiento funcional? ¿O pensáis que es lo mismo? Pues no, hay algunos matices que marcan su diferencia. Cuando hablamos de entrenamiento físico en general, englobamos toda la serie de ejercicios destinados a mejorar la condición física, ya sea fuerza, potencia, velocidad, elasticidad, rendimiento, etcétera …. […]

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Consejos para fortalecer y tonificar los brazos así como el tren superior

¿Cuántos o cuántas de vosotros consideráis que vuestros brazos están fuertes y tonificados? ¿O más bien están un poco “fofos” y con el paso de los años además empiezan a notar la gravedad y tenéis la piel colgando? ¿Vuestros brazos parecen “alas de murciélago”? Esta expresión hace referencia a los brazos en los que el tiempo […]

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Glúteos bonitos sin celulitis (consejos y ejercicios)

Unos glúteos bonitos pueden ser uno de los centros más atractivos de vuestro cuerpo, siempre y cuando se hayan trabajado para fortalecerlos y darles forma. Con el paso de los años, (sobre todo las mujeres) tenemos la tendencia de acumular grasa en esta zona de nuestro cuerpo, siendo esta área muy sensible de sufrir celulitis  y […]

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Como prevenir el Síndrome de la Clase Turista en los viajes de larga duración

Llegan las ansiadas vacaciones de verano y con ellas la oportunidad de viajar. El avión es uno de los uno de los métodos de transporte más habituales, para los que hayan planificado las vacaciones a lugares más lejanos de lo habitual. En este tipo de viajes de duraciones superiores a las 4 horas, el riesgo […]

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Siete consejos para ponerse (o mantenerse) en forma en verano

Con las altas temperaturas, el calor, y la jornada intensiva para algunos afortunados (ya queda menos de una semana para que comience el mes de agosto), muchos de vosotros seguro que aprovecharéis la tarde para echar una siestecita en casa, o quizá tomar cervecita en una terraza (con sombrilla) con los amigos, o bien quizá […]

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