Ejercicio anaeróbico para tonificar y modelar la figura (hombres y mujeres)

De la misma manera que es necesario hacer ejercicio aeróbico para mantener el organismo en forma y quemar calorías de una forma más rápida, es conveniente practicar habitualmente algún tipo de ejercicio anaeróbico para tonificar el cuerpo, evitar la flacidez, eliminar la celulitis y modelar la figura. Anaeróbico, al contrario que aeróbico, significa “sin presencia […]

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Prevenir la osteoporosis desde la juventud

La osteoporosis se caracteriza por una reducción de la masa ósea, convirtiendo a los huesos más frágiles y en consecuencia (y a la larga), haciéndolos más propensos a sufrir una fractura. Mayormente las mujeres son las que la padecen, debido a factores como la menopausia, pero unos hábitos dietéticos saludables llevados a lo largo de […]

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Cinco razones para el Método Pilates durante el embarazo y en el post-parto

El embarazo es un momento muy dulce pero, al mismo tiempo, complejo para la mujer. Su cuerpo sufre una serie de cambios hormonales, emocionales y físicos, que también afectan a la salud postural de la embarazada. Durante la gestación y a medida que ésta va avanzando en el tiempo, pueden surgir muchas molestias tales como […]

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OpenOxylane: Plataforma online para diseñar los productos deportivos del futuro

OpenOxylane, es un nuevo proyecto basado en una plataforma on line en la que se permite que cada deportista o persona que tenga ideas para mejorar o innovar sobre cualquier tipo de entrenamiento físico o deporte, pueda proponer y exponerlas en el microsite, o bien contribuir a los otros proyectos de los miembros de la […]

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Ejercicio (y Pilates) para evitar la pérdida de masa ósea

Un estilo de vida sedentario, además de contribuir a acumular grasa y celulitis en el organismo,  también favorece la pérdida de masa ósea, que con el paso de los años, puede llegar a causar un aumento de la fragilidad de los huesos y en consecuencia pudiendo llegar a producirse fracturas espontáneas. Las mujeres a partir […]

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Colágeno para mantener la firmeza en la piel y la salud de las articulaciones

¿Cuántos de vosotros estáis empezando a preocuparos por la falta de firmeza en la piel o la pérdida de consistencia y flacidez en el rostro, cuello, brazos o cuerpo? Con la edad, los tejidos (sobre todo en el rostro y mentón) tienden a relajarse, produciéndose unos antiestéticos pliegues que delatan el paso del tiempo. Una solución […]

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Entrenar el centro abdominal o core para mejorar la postura y evitar lesiones

Los que habitualmente practicáis Yoga, Tai chi o Pilates seguramente estáis habituados a oír hablar del core o power house, o lo que equivaldría a la “faja” o centro abdominal o centro de energía en un lenguaje más coloquial. El core es uno de los puntos más importantes de fuerza de nuestro organismo en los […]

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Ejercicio físico adecuado a todas las edades y capacidades

La idea de que el entrenamiento de la capacidad física es algo reservado para los más jóvenes, o como parte de una rutina tediosa y llena de dificultades ha pasado a la historia, ya que este concepto del entrenamiento físico ya no se sostiene por ninguna parte (afortunadamente). Hay un gran número de actividades que […]

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Contrología y el Método Pilates ¿Son lo mismo?

Pues sí. Son lo mismo. No todo el mundo sabe que cuando hablamos del método Pilates y Contrología, estamos hablando de lo mismo. La Contrología es el nombre originario que le dio Joseph Pilates a su revolucionario sistema de ejercicios. La Contrología es un sistema ideal para transformar el cuerpo en un “perfecto instrumento” de […]

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