Página para los amantes de la buena vida, el placer y la belleza. Consejos sobre alimentación, salud, estilismo, restaurantes, ocio, etc…
La articulación de la rodilla es la más grande y compleja del cuerpo debido a la cantidad de estructuras internas que la componen: huesos, cartílagos, ligamentos y líquidos. Su función principal es dar estabilidad y movilidad (flexión-extensión) a la pierna. Y queramos o no, es una de las partes del cuerpo más propensa a lesionarse o […]
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¿Cuántos de vosotros cuida y mima con esmero sus pies? No solo lanzo la pregunta a runners y deportistas, sino también a personas que andan mucho, o trabajan muchas horas de pie, o simplemente tienen problemas relacionados con estos. Sigo preguntando: ¿Conocéis cuál es vuestro tipo de pisada, utilizáis las zapatillas (o zapatos con o […]
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De la misma manera que se van imponiendo los entrenamientos más exigentes y de alta intensidad, como Crossfit, HIITT, Bodyboxing, running, trailrunning (y todo lo que conlleva como maratones, triatlones, duatlones y otras pruebas extremas), también están surgiendo cantidad de métodos que te ayudan a fortalecer cuerpo y mente para lograr un equilibrio perfecto y […]
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Ya van tres años y esperemos que por muchos más en que el día 21 de junio se celebra el día internacional del Yoga aprovechando a su vez el Solsticio del verano, y en algunos lugares, se une la tradición entre la comunidad de yoga, de celebrar los cambios de estaciones, específicamente los días de […]
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Muchas veces pensamos que el yoga más suave o “yoga flow” están limitados a una cierta edad o habilidad, pero eso no es verdad. El yoga flow sirve tanto para gente de ochenta años, como para niños o adolescentes que lo practican semanalmente. Por no hablar de jóvenes deportistas, corredores, ciclistas o bailarines, que lo […]
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¿Sois de la opinión que la gente que goza de gran flexibilidad es debido a un privilegio de la naturaleza? En algunas de las sesiones de yoga que he impartido, he oído con resignación a personas diciendo que “no son flexibles” y lamentarse por ello. Mi respuesta siempre es la misma. “La flexibilidad se puede […]
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Teniendo en cuenta que gran parte de los comercios están abiertos durante estos días festivos, muchos de nosotros estamos aprovechando la ocasión para realizar las compras de Navidad, o por lo menos para empezar a “mirar tiendas”. ¿Habéis empezado vosotros a comprar los regalos para la familia, hijos y/o amigos? ¿Os gusta regalar? ¿Y salir […]
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¿Cuántos de vosotros no ha sentido alguna vez unas agujetas horrorosas? ¿O cansancio muscular por sobre esfuerzo? Supongo que muchos estaréis pensando en runners (los más habituales, ahora que está tan de moda correr), pero ciclistas, nadadores, bailarines o hasta practicantes de yoga pueden sufrir algún percance muscular, ya no solo por lesión, sino por […]
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¿Cuántos de vosotros no ha sufrido ningún dolor de espalda durante lo que va de año? ¿Y el año pasado? ¿O nunca? El 80% de la población mundial sufrirá problemas de la espalda o cuello a lo largo de su vida, siendo éste en la actualidad el mayor motivo de absentismo laboral y el segundo en […]
Seguir leyendoCuando se llega a cierta edad, se empiezan a notar en el cuerpo pequeños síntomas a causa del paso del tiempo. Aparecen líneas de expresión en el rostro, se está más cansado o tenemos más tendencia a ganar peso, entre otros. Las articulaciones también sufren ese desgaste del tiempo, y es cuando se empiezan a notar […]
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