Precauciones para tener unas rodillas y articulaciones flexibles

La articulación de la rodilla es la más grande y compleja del cuerpo debido a la cantidad de estructuras internas que la componen: huesos, cartílagos, ligamentos y líquidos. Su función principal es dar estabilidad y movilidad (flexión-extensión) a la pierna. Y queramos o no, es una de las partes del cuerpo más propensa a lesionarse o […]

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Todo comienza por un paso (tips para runners)

¿Cuántos de vosotros cuida y mima con esmero sus pies? No solo lanzo la pregunta a runners y deportistas, sino también a personas que andan mucho, o trabajan muchas horas de pie, o simplemente tienen problemas relacionados con estos. Sigo preguntando: ¿Conocéis cuál es vuestro tipo de pisada, utilizáis las zapatillas (o zapatos con o […]

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Disciplinas novedosas para fortalecer cuerpo y mente

De la misma manera que se van imponiendo los entrenamientos más exigentes y de alta intensidad, como Crossfit, HIITT, Bodyboxing, running, trailrunning (y todo lo que conlleva como maratones, triatlones, duatlones y otras pruebas extremas), también están surgiendo cantidad de métodos que te ayudan a fortalecer cuerpo y mente para lograr un equilibrio perfecto y […]

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Manda una señal para regalar esta Navidad

Teniendo en cuenta que gran parte de los comercios están abiertos durante estos días festivos, muchos de nosotros estamos aprovechando la ocasión para realizar las compras de Navidad, o por lo menos para empezar a “mirar tiendas”. ¿Habéis empezado vosotros a comprar los regalos para la familia, hijos y/o amigos? ¿Os gusta regalar? ¿Y salir […]

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Árnica, antiinflamatorio y consejos para reducir el cansancio muscular

¿Cuántos de vosotros no ha sentido alguna vez unas agujetas horrorosas? ¿O cansancio muscular por sobre esfuerzo? Supongo que muchos estaréis pensando en runners (los más habituales, ahora que está tan de moda correr), pero ciclistas, nadadores, bailarines o hasta practicantes de yoga pueden sufrir algún percance muscular, ya no solo por lesión, sino por […]

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La actividad física, gran aliada para combatir el desgaste de las articulaciones

Cuando se llega a cierta edad, se empiezan a notar en el cuerpo pequeños síntomas a causa del paso del tiempo. Aparecen líneas de expresión en el rostro, se está más cansado o tenemos más tendencia a ganar peso, entre otros. Las articulaciones también sufren ese desgaste del tiempo, y es cuando se empiezan a notar […]

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