Yogadance, dancefit o meditar con el baile

Últimamente he leído múltiples comentarios, artículos y reseñas en diferentes publicaciones femeninas a cerca de los beneficios del baile. Es más, en varias de ellas mencionan el baile como un “deporte o actividad de moda”. Con tanta oferta y diferentes alternativas, bailar nunca ha sido una tarea más sencilla. (Si os interesa, estoy comenzando a […]

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Los beneficios del yoga flow para deportistas

Equivocadamente, a menudo suele pasar que muchas personas piensan que  el yoga más suave o “yoga flow” están limitados a una cierta edad o habilidad. Pero no. Nada más lejos de la realidad. Sirve tanto para gente de ochenta años, como para niños o adolescentes que lo pueden practicar asiduamente, varias veces por semana como […]

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Acido láctico y ejercicio de alto impacto

Dentro de los entrenamientos de alto impacto como HIIT, running, spinning, crossfit, boxeo, body combat, body pump, natación en series, o cualquier otro ejercicio que requiera de un gran esfuerzo muscular, es siempre necesario realizar unos suaves ejercicios de estiramiento (mejor dinámicos al comenzar) como calentamiento muscular antes de empezar a entrenar, así como otros […]

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Potasio, músculos, proteínas, carbohidratos y runners

Desde hace un tiempo, y gracias a la afición al deporte que se está generando entre una parte de la población (¡Ay el running y las carreras populares lo que están consiguiendo!), acompañando al ejercicio físico, se está postulando una clara intención de mejorar la alimentación diaria, para convertirse en lo más saludable posible. De […]

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Sobreconsumo de Oxígeno después del Ejercicio y EPOC

Es curioso, pero en mi entorno siguen apareciendo diversas conversaciones, publicaciones y comentarios en los que se hablaba sobre EPOC, pero dentro de dos marcos diferentes y con un significado completamente diferente, y me gustaría clarificar ambos, ya que no tienen nada que ver, aunque compartan siglas tengan solo una palabra en común: OXÍGENO. Veamos: […]

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Yoga para el físico, meditación y autodiagnóstico

En la práctica del yoga, las posturas, (también conocidas como asanas), se combinan con otros ejercicios de respiración, mudras, mantras y en niveles más avanzados, con bandhas o cerraduras de cuerpo (en yogas de energía) para que así surjan más efecto en el cuerpo, mente y alma. Pero tampoco vamos a liarnos en este post. […]

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