Consejos para trabajar de forma saludable en la oficina

Aproximadamente un tercio del tiempo diario se pasa trabajando y son muchas las personas que, pese a trabajar sentados y no tener que hacer, en principio, trabajos físicos pesados acaban por resentirse y notar ciertos dolores en determinadas zonas del cuerpo. Esto es debido, en gran parte, al hecho de permanecer mucho tiempo en una […]

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TRIATLON CONSCIENTE WANDERLUST 108

No podéis imaginar la emoción que me hace poder participar como colaboradora en el PRIMER TRIATLON CONSCIENTE WANDERLUST 108 que se realizará el próximo 15 de Octubre en Barcelona. Pero:  ¿Triatlón consciente? ¿Qué es eso? ¿Wanderlust? ¿Qué significado tiene? Comencemos por el principio: WANDERLUST significa (o se traduciría como) un deseo ferviente por viajar. No […]

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Yoga tradicional y el yoga que está de moda

Practicar yoga está de moda. Las redes sociales están repletas de fotos con yoguis practicando asanas (posturas) con un grado de dificultad no apto para muchos, sino más bien de acróbatas, contorsionistas. A raíz de ello, varias personas me han comentado que no se atreven a practicar esta ancestral actividad ya que “no son flexibles” […]

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Leyendas urbanas (erróneas) sobre fitness y training

Queramos o no, todavía circulan muchas leyendas urbanas o mitos sobre entrenamiento, fitness, training y ejercicio físico. Gracias al interés de las personas a estar cada día más informados sobre los pros y los contras en el efecto que los ejercicios, tablas y determinados entrenamientos pueden repercutir en su salud, poco a poco se van […]

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Disciplinas novedosas para fortalecer cuerpo y mente

De la misma manera que se van imponiendo los entrenamientos más exigentes y de alta intensidad, como Crossfit, HIITT, Bodyboxing, running, trailrunning (y todo lo que conlleva como maratones, triatlones, duatlones y otras pruebas extremas), también están surgiendo cantidad de métodos que te ayudan a fortalecer cuerpo y mente para lograr un equilibrio perfecto y […]

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Activa tu metabolismo para cambiar tu vida

¿Según nuestro metabolismo podemos engordar o adelgazar con más facilidad? ¿El metabolismo se puede activar mediante la alimentación? ¿O sin comer nada? ¿El metabolismo “lento” existe? Todas estas preguntas llegan a menudo a mi consulta (como coach nutricionista), y en mi blog ya hemos hablado varias veces sobre el metabolismo, sus funciones, y posibles problemas […]

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