Pilates con implementos (Fitball, Bossu, Magic Circle, Flex Band, Foam Roller)

Una buena manera para sacar más partido a las clases de Pilates realizadas en el suelo, consiste en la aplicación de distintos implementos como Fitball, Bossu, Magic Circle, Flex Band, Foam Roller, Pelota pequeña (con o sin peso) o balón medicinal, etcétera. ¿Estos utensilios os suenan a Chino? Estoy convencida de que los que practicáis […]

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Pilates + running: combinación perfecta

Correr o practicar #running está muy bien. Es un ejercicio relativamente barato y sencillo (solamente se necesita una buena equipación y ganas de ponerse a correr), pero como entrenamiento físico puede convertirse en un arma de doble filo, si no se realiza correctamente, si no se está en la forma física adecuada, o si se sufre algún desequilibrio […]

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Polen para fortalecer el organismo y el sistema inmunológico

El polen está compuesto  por granos diminutos que están contenidos en la parte masculina de las flores y que recogen las abejas y depositan en la entrada de la colmena. Contiene proteínas de alto valor biológico, (casi todos los aminoácidos esenciales) y es una buena fuente de vitaminas, entre las que cabe destacar las del grupo B, […]

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Estiramientos y ejercicio fisico

De la misma manera que es aconsejable realizar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos de una manera habitual (ya he hablado de ello en varios posts, en especial de la «moda running» que está invadiendo las calles, parques, bosques y playa), es siempre es necesario realizar unos ejercicios de estiramiento como calentamiento muscular antes de empezar a […]

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Biofeedback en Medicina holística: Entrenando la mente para sanar el cuerpo (I parte)

La nueva medicina, conocida por algunos como medicina holística o medicina integral opta por una visión integral de las enfermedades, en las que se observan a las personas de una manera global, teniendo en cuenta su dimensión física, emocional, mental, social y espiritual. Partiendo de esta base, un cambio en nuestro mundo interior se traducirá […]

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Decathlon: La fiesta del yoga y Actizen (o efecto segunda piel)

¿Cuántos de vosotros ha practicado alguna vez una sesión de yoga en grupo o en solitario? ¿Sabríais diferenciar una sesión de yoga a una de streching o estiramientos? Para muchas personas, practicar yoga es algo más que hacer ejercicio. Es una fuente de salud (o hasta un estilo de vida) que genera un bienestar general. […]

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Consejos sobre alimentación y cuidados para la celulitis en invierno

Muchas de vosotras acudís a mi consulta para obtener consejos sobre como eliminar la celulitis. Ya sea verano, primavera, invierno u otoño, casi ninguna mujer (alrededor del 80%) se salva de esta acumulación de líquidos y grasas en determinadas zonas del cuerpo: muslos, caderas, nalgas, e incluso la cara interna de las rodillas. La celulitis puede […]

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