Polen para fortalecer el organismo y el sistema inmunológico

El polen está compuesto  por granos diminutos que están contenidos en la parte masculina de las flores y que recogen las abejas y depositan en la entrada de la colmena. Contiene proteínas de alto valor biológico, (casi todos los aminoácidos esenciales) y es una buena fuente de vitaminas, entre las que cabe destacar las del grupo B, […]

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Estiramientos y ejercicio fisico

De la misma manera que es aconsejable realizar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos de una manera habitual (ya he hablado de ello en varios posts, en especial de la “moda running” que está invadiendo las calles, parques, bosques y playa), es siempre es necesario realizar unos ejercicios de estiramiento como calentamiento muscular antes de empezar a […]

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Biofeedback en Medicina holística: Entrenando la mente para sanar el cuerpo (I parte)

La nueva medicina, conocida por algunos como medicina holística o medicina integral opta por una visión integral de las enfermedades, en las que se observan a las personas de una manera global, teniendo en cuenta su dimensión física, emocional, mental, social y espiritual. Partiendo de esta base, un cambio en nuestro mundo interior se traducirá […]

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Decathlon: La fiesta del yoga y Actizen (o efecto segunda piel)

¿Cuántos de vosotros ha practicado alguna vez una sesión de yoga en grupo o en solitario? ¿Sabríais diferenciar una sesión de yoga a una de streching o estiramientos? Para muchas personas, practicar yoga es algo más que hacer ejercicio. Es una fuente de salud (o hasta un estilo de vida) que genera un bienestar general. […]

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Consejos sobre alimentación y cuidados para la celulitis en invierno

Muchas de vosotras acudís a mi consulta para obtener consejos sobre como eliminar la celulitis. Ya sea verano, primavera, invierno u otoño, casi ninguna mujer (alrededor del 80%) se salva de esta acumulación de líquidos y grasas en determinadas zonas del cuerpo: muslos, caderas, nalgas, e incluso la cara interna de las rodillas. La celulitis puede […]

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Cromo, para controlar el nivel de azúcar y la salud muscular

Debido a la falta de tiempo, las prisas, el trabajo, los niños, la casa….  Muchas personas no dedican el tiempo que se merece a su cuerpo, y por lo tanto tampoco le dedican mucho tiempo al entrenamiento físico, llegando a caer en el tópico de tener el cuerpo “fofo” u oxidado. Una de las maneras […]

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Entrenamiento de alta intensidad (HIIT) y entrenamiento en grupo

Según algunas publicaciones especializadas en ejercicio físico y deporte, además de la imparable fiebre del “running” , los entrenamientos interválicos de alta intensidad o HIIT (High Intensity Interval Training) serán una de las ofertas destacadas en las salas de fitness más punteras y novedosas en Europa. !Tiempo al tiempo! Los entrenamientos interválicos de alta intensidad […]

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