Vitaminas del grupo B, Magnesio y triptófano para la ansiedad

Puede parecer un tema recurrente, pero no dudéis que una alimentación pobre en los nutrientes mencionados en el título de este post (vitaminas del grupo B, magnesio y triptófano) puede llegar a causar problemas de ansiedad. Exceso de trabajo, autoexigencia al límite, impotencia por algún tema en concreto, o bien la monotonía de una vida cotidiana, […]

Continue Reading

Vitamina B-5 para reducir la ansiedad y el estrés

La vitamina B5 todavía una de las grandes desconocidas dentro de las recomendaciones en alimentación. Quizá os suena más si os hablo del ácido pantoténico. ¿Es así? ¿O tampoco? La palabra «pantoténico» proveniente del griego que significa «en todas partes», (lo que supongo que os hace intuir que la vitamina B-5 está presente en todos […]

Continue Reading

Cómo afectan las grasas, el azúcar, el alcohol y la falta de descanso en la piel

Durante la época navideña es habitual consumir alimentos muy calóricos y acabar comiendo mucho más de lo habitual.  Los excesos (como el consumo de alimentos grasos, azúcar, alcohol y el poco descanso) no solo tienen consecuencias en el peso, sino también afectan de forma negativa y directa a la salud de la piel, apagándola y deshidratándola. […]

Continue Reading

Flores de Bach para conseguir equilibrio y serenidad

Hace unos días tuve el placer de asistir a un evento patrocinado por Rescue® plus y Flores de Bach® Originales. En él, además de ofrecernos una divertida sesión de aeroyoga, pudimos conocer las propiedades de las Flores de Bach® Originales y su presentación en todas sus versiones. Ya os he hablado alguna vez de ellas […]

Continue Reading

15 aceites esenciales y botánicos para belleza y salud

Aprovechando que varias de vosotras me habéis pedido que os explique los beneficios de los diferentes aceites esenciales, botánicos y medicinales, utilizados en belleza y/o en problemas de salud, voy a dar una pincelada sobre los beneficios más importantes que aportan algunos de los más relevantes, pero antes recordaremos esencialmente la diferencia entre ellos. Los […]

Continue Reading

Auge del yoga, mindfulness y meditación en médicos naturistas

Ya he hablado varias veces sobre los beneficios del yoga y la meditación, mindfulness o como le queráis llamar. La meditación es una herramienta de la medicina cuerpo-mente, que facilita ir liberando el cuerpo de somatizaciones y a la mente de patrones que limitan nuestras capacidades cerebrales. Según los expertos, al meditar, se regulan los estados […]

Continue Reading

Otoño, tristeza, cansancio, apatía y jalea real

Los días se acortan, el frío cada vez arremete más, las hojas de los árboles se caen… y a veces el paisaje puede parecer algo decadente. Son las cosas del otoño.  Ello puede aportarnos algunos sentimientos de tristeza, tono vital bajo, cansancio, apatía, falta de memoria, dolor de cabeza, trastornos del sueño y alteraciones del […]

Continue Reading