Alimentos que no deben faltar en la dieta contra la astenia

Cansancio, fatiga, apatía, insomnio, nerviosismo o falta de concentración son algunos de los síntomas que acompañan a la astenia primaveral, un trastorno (que no enfermedad) pasajero que suele darse en la época en la que los días con luz se alargan y con ellos, se alteran los ritmos circadianos debida a un aumento de las […]

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Karma, dharma, meditación y la vida

El karma (en sánscrito, ‘acciones’), en la filosofía india, representa al conjunto de acciones personales, buenas o malas, que van ligadas al alma mientras ésta transmigra. Cada cuerpo nuevo queda determinado (así como cada acontecimiento que el cuerpo experimenta) por el karma anterior. Más o menos, es algo así como las cosas que arrastramos de […]

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Vitaminas del grupo B, Magnesio y triptófano para la ansiedad

Puede parecer un tema recurrente, pero no dudéis que una alimentación pobre en los nutrientes mencionados en el título de este post (vitaminas del grupo B, magnesio y triptófano) puede llegar a causar problemas de ansiedad. Exceso de trabajo, autoexigencia al límite, impotencia por algún tema en concreto, o bien la monotonía de una vida cotidiana, […]

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Vitamina B-5 para reducir la ansiedad y el estrés

La vitamina B5 todavía una de las grandes desconocidas dentro de las recomendaciones en alimentación. Quizá os suena más si os hablo del ácido pantoténico. ¿Es así? ¿O tampoco? La palabra “pantoténico” proveniente del griego que significa “en todas partes”, (lo que supongo que os hace intuir que la vitamina B-5 está presente en todos […]

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