Fórmula Deca, felicidad y una sonrisa….

Aprovechando que hoy es mi cumpleaños, me gustaría agradecer vuestros mensajes de felicitaciones, compartiendo una vez más uno de mis secretos para ser feliz: “la fórmula DECA”. Algunos de vosotros, los que me leéis desde hace tiempo, casi seguro que ya sabéis  en qué consiste esta fórmula para sentirse 10 sobre 10!! Hace ya algunos […]

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Encuentra tu grandeza. Tú también puedes!!!

Los campeones y los plusmarquistas no son los únicos que aspiran a superarse. También lo hace el deportista activo que se esfuerza por destacar en su propia escala, por marcarse y alcanzar objetivos personales y conseguir su propio momento de grandeza. Esta es la idea subyacente de la campaña de Nike “Encuentra tu grandeza”: un […]

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Un particular homenaje al espíritu olímpico..

Faltan menos de tres días para que comiencen los Juegos Olímpicos.  Numerosas marcas comerciales (patrocinadoras de los juegos, o no) quieren ofrecer su particular homenaje a la Olimpiadas y a los atletas que participan en ellas.  En una acción patrocinada por Sweet Squared, Shellac (el esmaltado semipermanente para uñas con duración impecable durante 14 días y brillo de efecto espejo) […]

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¿El estrés y la falta de sueño, engordan?

No queda claro si el estrés por si mismo engorda o no. (Lo que engordan son otros factores, como una alimentación desequilibrada, la falta de ejercicio, factores genéticos y comer por ansiedad, etcétera). Pero por lo visto, las personas que intentan perder peso son más propensas a conseguir su objetivo si tienen menos niveles de […]

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Los beneficios de la meditación, aunque sea unos minutos al día!!!

Los beneficios de la meditación están más que garantizados. El problema reside en que todavía mucha gente no sabe cómo hacerlo. Algunos asumen que para meditar se necesita un montón de tiempo (error!!), otros piensan que la meditación consiste en quedarse quieto sin hacer nada (no, no no!!), y algunos se toman la meditación como […]

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Yin Yoga: un yoga que trabaja los niveles más profundos del cuerpo y mente.

 ¿Quizá muchos de vosotros os preguntaréis qué es Yin Yoga?  Bueno… voy a tratar de introduciros brevemente en las bases de este estilo de yoga,  todavía poco popularizado en España, pero muy practicado en otros lugares como Londres  o Estados Unidos.  El  Yin Yoga es una práctica de yoga que trabaja los niveles más profundos del […]

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¿Eres muy flexible? Quizá tienes más riesgo de sufrir ansiedad…

Casualidades de la vida, y después de estar bromeando sobre mi flexibilidad (mi hija dice que parezco un chicle) y los beneficios que este hecho me reporta para ejecutar las diferentes asanas en yoga, acabo de leer un artículo que me ha dejado de verdad, impresionada (bueno, tampoco es para tanto, pero sí, me ha […]

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