Sentadillas o squads para modelar piernas, glúteos y más

¿Cuántos de vosotros no ha hecho alguna vez sentadillas o squads en el gimnasio? Las sentadillas son uno de los ejercicios clásicos de toda la vida. Solas o acompañadas en todas sus variantes: con pesas, con una pierna, en equilibrio, combinadas con brazos, con power plate, con kettle bells, o hasta en yoga (la postura de […]

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¿Por qué celebrar solo un día de Yoga Internacional al año?

Por segundo año consecutivo (y esperemos que por muchos más) se celebra el día Internacional del Yoga. Este año, pone de relieve el importante papel de una vida sana en la consecución de los Objetivos de Desarrollo Sostenible, y en reconocimiento de su popularidad universal y sus beneficios para la salud física y mental. Yoga […]

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Arrugas faciales de expresión sin importar la edad

¿Cuántos de vosotros estáis preocupados por las arrugas en la cara? Cuando hablamos de ellas, normalmente solemos identificarlas con la edad, pero eso no es todo…. El rostro está formado por 30 músculos. Si tenemos en cuenta que cada minuto gesticulamos unas 3 veces aproximadamente, al día podemos realizar más de 1.000 movimientos con la cara. […]

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¿En qué consiste la Digestión Perfecta?

¿En qué consiste la Digestión perfecta? Cristina Sánchez Mingo, especialista en Medicina Interna, el Hospital Quirón de Madrid nos responde a la pregunta: “Tener una buena digestión, aunque suene a algo sencillo y habitual, a menudo no lo es; de hecho, es frecuente que uno se «acostumbre» a tener con cierta frecuencia maldigestiones, y que […]

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Dieta para la fertilidad y evitar el estrés oxidativo

De sobras es conocido que una dieta saludable es beneficiosa en general para el organismo. Un exceso de azúcar, grasas saturadas, tabaco o alcohol no traen más que posibles problemas y radicales libres los cuales pueden causar daños oxidativos que afectan al preciso funcionamiento de nuestro cuerpo (entre ellos la fertilidad). Siguiendo con estas premisas, […]

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