Consejos para reforzar el sistema inmunológico

A pesar de que el organismo dispone de una sofisticada batería de defensas, una alimentación equilibrada, hacer algo de ejercicio y tomar ciertos hábitos de vida saludable también contribuyen a reforzar nuestro sistema inmunológico. ¿Queréis saber cuáles son?: Empecemos: Dormir bien. Es necesario dormir de 6 a 8 horas al día. Durante el sueño el […]

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Manteca de karité para regenerar, hidratar y nutrir la piel

La manteca de Karité (en inglés “Shea butter”) es una grasa extraída del fruto maduro que produce el árbol del mismo nombre, que crece en las sabanas de numerosos países del África central. El nombre de karité significa árbol de mantequilla. Es un excelente regenerador celular natural con grandes propiedades hidratantes, nutritivas y suavizantes adecuado […]

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Hierro y vitamina C en alimentos para combatir la anemia

Decaimiento, malestar, astenia, atonía o estar sin fuerzas para hacer nada, pueden ser algunos de los motivos debidos a una mala alimentación, el estrés y la comida rápida, pudiendo llegar cada vez más frecuentemente a sufrir algún episodio de anemia por falta de hierro, uno de los minerales fundamentales y esenciales para el funcionamiento de […]

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Otoño, tristeza, cansancio, apatía y jalea real

Los días se acortan, el frío cada vez arremete más, las hojas de los árboles se caen… y a veces el paisaje puede parecer algo decadente. Son las cosas del otoño.  Ello puede aportarnos algunos sentimientos de tristeza, tono vital bajo, cansancio, apatía, falta de memoria, dolor de cabeza, trastornos del sueño y alteraciones del […]

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Aguacate, rico en antioxidantes y aceites saludables

Lejos ya de los tópicos de que el aguacate engorda (no es así), esta deliciosa fruta tropical se está incluyendo en la dieta diaria y beneficiándose así de sus propiedades saludables y antioxidantes. El aguacate es rico en aceites, grasas o ácidos grasos, (pero son ácidos grasos “buenos”), necesarios para su salud (aunque estéis a dieta para adelgazar). […]

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