Seis bondades del calabacín para la salud y adelgazar

A pesar de que actualmente el calabacín se puede encontrar en el mercado durante todo el año, con la llegada del buen tiempo (primavera y verano) llega su temporada “natural”. (Os aconsejo comprar flores de calabacín. Están deliciosas y sin muy nutritivas (y bajas en calorías). Su principal componente es el agua, aunque también contiene […]

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Lunes sin carne: Proteínas vegetales de calidad

Aprovechando que hoy se celebra el lunes sin carne (esta costumbre está haciendo más mella en algunos países y se va introduciendo en España), y/o por si os apetece saber más sobre las proteínas que no procedan de productos cárnicos, me gustaría dedicar un post para hablar sobre algunos de los alimentos “verdes” ricos en […]

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Colágeno, ácido hialurónico, vitaminas y magnesio para piel y articulaciones

¿Cuántos de vosotros estáis empezando a preocuparos por la flacidez en el rostro, cuello, brazos o cuerpo? Con la edad, los tejidos (sobre todo en el rostro y mentón) tienden a relajarse, produciéndose unos antiestéticos pliegues que delatan el paso del tiempo. Una solución natural para prevenirlo (más vale prevenir que curar) puede consistir en […]

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Mascarilla casera con avena y miel para iluminar la piel

La avena es uno de mis ingredientes estrella tanto en la cocina (me encanta la bebida de avena, o bien los copos de avena mezclados con kéfir, yogur o hasta en la ensalada), pero también suele ser uno de mis recursos para mis recetas de belleza casera express. Una de mis mascarillas naturales que suelo […]

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Gingko biloba: tónico cerebral y antiedad

Desde hace unos años (o más bien décadas), el Gingko Biloba se ha popularizado por sus propiedades para mantener la salud del cerebro, pudiendo mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento neuronal. El Ginkgo Biloba es una planta cuyas hojas se utilizan desde tiempos ancestrales por la medicina tradicional China y, en los últimos años, […]

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La actividad física, gran aliada para combatir el desgaste de las articulaciones

Cuando se llega a cierta edad, se empiezan a notar en el cuerpo pequeños síntomas a causa del paso del tiempo. Aparecen líneas de expresión en el rostro, se está más cansado o tenemos más tendencia a ganar peso, entre otros. Las articulaciones también sufren ese desgaste del tiempo, y es cuando se empiezan a notar […]

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Ritmonutrición: ¿Comer lo que nos pida el cuerpo?

No estoy proponiendo que vayáis a la nevera y la saqueéis, así, alegremente. No. Sino todo lo contrario. Mi propuesta para hoy consiste comer siguiendo nuestros bioritmos. Comer unos determinados alimentos según la hora del día y siguiendo nuestro reloj biológico puede ser determinante para tener mejor humor, mejorar marcas en una práctica deportiva, o […]

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Magnesio: un mineral para los huesos, músculos y nervios

¿Os sentís fatigados a menudo? ¿Cansados sin causa aparente? ¿Habéis sufrido últimamente algún calambre muscular mientras hacíais ejercicio? Quizá no estáis incluyendo suficiente magnesio en vuestra dieta diaria. El magnesio funciona como un “súper mineral” para el cuerpo. ¿Querréis creer que está presente en más de 300 funciones corporales para la salud? Mantener los huesos […]

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Superfoods: considerados medicinas naturales

Cada vez más se está extendiendo el uso de algunos productos alimenticios como complemento a la dieta diaria, porque resultan muy beneficiosos y positivos para la salud, lo que ha llevado a ser denominados “alimentos medicina” o “superfoods” como última tendencia para los más “cool” y puestos en vocabularios trendy. Pero bromas a parte, sí […]

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