Tres pasos para conseguir que una dieta sea saludable

¿Cómo saber si nuestra dieta es saludable? Mucha gente todavía piensa que solamente con comer verdura y fruta ya es suficiente o viceversa. Pero ni, ni. No es así. No quiero decir que ambas no sean necesarias, pero además de ellas, se necesitan otros nutrientes esenciales para que nuestra ingesta diaria sea balanceada. A la […]

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El poder quema grasa de la mostaza para adelgazar

Añadida a los platos, la mostaza es un ingrediente que realza el sabor y les aporta un toque sofisticado. Ensaladas, salsas, en bocadillos o como acompañamiento en verduras, carnes o de mil maneras más… Pero además de su sabor, la mostaza puede convertirse en una aliada para aquellas personas que quieran perder peso o mantenerlo, […]

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Consejos para reforzar el sistema inmunológico

A pesar de que el organismo dispone de una sofisticada batería de defensas, una alimentación equilibrada, hacer algo de ejercicio y tomar ciertos hábitos de vida saludable también contribuyen a reforzar nuestro sistema inmunológico. ¿Queréis saber cuáles son?: Empecemos: Dormir bien. Es necesario dormir de 6 a 8 horas al día. Durante el sueño el […]

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Los ricos boniatos o batatas y sus propiedades saludables

Además de estar deliciosos, los boniatos poseen múltiples virtudes que les convierten en una opción muy saludable para la dieta diaria. De la misma manera que las patatas, los boniatos pertenecen al grupo de los tubérculos. Se distinguen de estas últimas por su color amarillo anaranjado y por su característico sabor dulce. Por esta cualidad […]

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Manteca de karité para regenerar, hidratar y nutrir la piel

La manteca de Karité (en inglés “Shea butter”) es una grasa extraída del fruto maduro que produce el árbol del mismo nombre, que crece en las sabanas de numerosos países del África central. El nombre de karité significa árbol de mantequilla. Es un excelente regenerador celular natural con grandes propiedades hidratantes, nutritivas y suavizantes adecuado […]

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#latidosquesuman: Desfibrilador, la diferencia entre la vida y la muerte

Desfibrilador. Quizá a muchos ni os suena para que sirve, ni cómo se usa, (el desfibrilador es un aparato que se utiliza para restablecer el ritmo cardíaco normal mediante la aplicación de una descarga eléctrica en casos de parada cardíaca,pérdida de conciencia y fibrilación ventricular) … y ya os aseguro que si al lado de cada extintor hubiera […]

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Hierro y vitamina C en alimentos para combatir la anemia

Decaimiento, malestar, astenia, atonía o estar sin fuerzas para hacer nada, pueden ser algunos de los motivos debidos a una mala alimentación, el estrés y la comida rápida, pudiendo llegar cada vez más frecuentemente a sufrir algún episodio de anemia por falta de hierro, uno de los minerales fundamentales y esenciales para el funcionamiento de […]

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