Magnesio para huesos, corazón, músculos y relajación

Curiosamente, el déficit de magnesio en el organismo es mucho más común de lo que nos imaginamos. Algunos de los síntomas debidos a una falta de magnesio en el organismo son fatiga, cansancio, estrés, debilidad, calambres musculares, o hasta insomnio… por lo que, si os sentís identificados, quizá deberíais continuar leyendo. Conocido por muchos como […]

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Los efectos negativos del glutamato sódico o GSM

El Glutamato monosódico (GMS) o E-621  es un potenciador del sabor que se utiliza meramente para mejorar o modificar el sabor de los alimentos, (habitualmente en muchos de los procesados), desde concentrados en pastilla para dar sabor a los caldos, (y tan y tan usados para cocinar pasta, sopas, verduras…), sopas de sobre, salsas y comidas […]

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Leyendas urbanas (erróneas) sobre fitness y training

Queramos o no, todavía circulan muchas leyendas urbanas o mitos sobre entrenamiento, fitness, training y ejercicio físico. Gracias al interés de las personas a estar cada día más informados sobre los pros y los contras en el efecto que los ejercicios, tablas y determinados entrenamientos pueden repercutir en su salud, poco a poco se van […]

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Disciplinas novedosas para fortalecer cuerpo y mente

De la misma manera que se van imponiendo los entrenamientos más exigentes y de alta intensidad, como Crossfit, HIITT, Bodyboxing, running, trailrunning (y todo lo que conlleva como maratones, triatlones, duatlones y otras pruebas extremas), también están surgiendo cantidad de métodos que te ayudan a fortalecer cuerpo y mente para lograr un equilibrio perfecto y […]

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Capsaicina de los pimientos, analgésicos y para adelgazar

¿Cuántos de vosotros suele comer pimientos habitualmente? Crudos, en ensalada, como parte del gazpacho, en salsa, cocidos, asados, en acompañamientos, rellenos, triturados, en pastel… Hay cientos de maneras de prepararlos. Por no hablar de clasificaciones:  Verdes, rojos, morados y amarillos, grandes, medianos, pequeños, dulces, picantes…. Hay pimientos de diversos colores, sabores y tamaños… Los pimientos […]

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Estrés, dormir bien y adelgazar ¿Relacionados?

Lo hemos hablado varias veces, y seguiremos insistiendo. El estrés “no hace engordar o adelgazar por sí mismo”. ¿Nunca os ha pasado que cuando estáis nerviosos o en épocas de estrés, quizá engordáis algunos kilos? ¿O al revés? Quizá los perdéis… En gran parte, lo que nos llevamos al estómago tiene la culpa. Más comida, […]

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