12 motivos para practicar la relajación a diario: Desestrésate!!

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La relajación  es un estado natural de descanso (a veces hasta niveles profundos) que nos libera de tensiones físicas (musculares, etc..) y psiquicas (estrés, ansiedad, etc.) acumuladas a lo largo de la jornada.



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Aprender a relajarse es imprescindible para liberar el estrés, los miedos, la ansiedad o las emociones negativas. Con la práctica diaria de alguna técnica o ejercicio de relajación se puede conseguir restablecer la calma, la paz y la tranquilidad. 


Hay sencillas técnicas de relajación cuya práctica es un realmente un placer. (Si os interesa, ya le dedicaré un post a ello).



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Algunas razones por las cuales se aconseja la práctica diaria de la relajación son:

 

1.- Disminuye el estrés.

2.- Disminuye  las sensaciones de cansancio o agotamiento.

3.- Aumenta el nivel de energía (positiva) y vitalidad.

4.- Alivia el dolor de cabeza.


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5.- Aporta más resistencia frente a las enfermedades.

6.- Alivia dolores musculares, en especial de espalda y cuello.

7.- Controla las crisis de ansiedad y angustia.

8.- Ayuda a abandonar hábitos como fumar, el alcohol, etc

9.- Ayuda a vencer el insomnio.


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10.- Aumenta el nivel de conciencia.

11.- Aumenta la creatividad.

12.- Ayuda a tener mejor salud.


En un próximo post, os mostraré algún ejercicio sencillo de relajación que os puede ir muy bien después de un día de trabajo estresante.


Mientras, algunos libros recomendados sobre el tema son:


«Desestrésate: Técnicas imprescindibles para mejorar tu calidad de vida» de Javier Carril (Editorial Alienta).


«Guía práctica de relajación física y mental» de Ramiro Calle (Editorial hojas de luz).


«Relajación total: Técnicas curativas para aliviar la tensión del cuerpo, la mente y el espíritu» de John de Harvey (Editorial Oniro).


¿Y vosotros? ¿Practicáis alguna técnica de relajación?

Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el foro femenino de Hola.com

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Besos desde mi blog!!!

 

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0 comentarios sobre «12 motivos para practicar la relajación a diario: Desestrésate!!»

  1. UN EJERCICIO PARA RELAJAR CUERPO Y MENTE

    Como continuación de mi post de ayer sobre la relajación, mi propuesta para hoy  es un ejercicio muy fácil de hacer, para ser realizado a cualquier hora del día, cuando estés muy estresado o tengas algún pensamiento o preocupación…

  2. 12 motivos para practicar la relajación a diario: Desestrésate!!

    La relajación es un estado natural de descanso (a veces hasta niveles profundos) que nos libera de tensiones físicas (musculares, etc..) y psiquicas (estrés, ansiedad, etc.) acumuladas a lo largo de la jornada….

  3. Acabo de empezar clases de yoga y realmente me gusta, me cuesta hacerme el ánimo de ir pero una vez allí no me arrepiento. Pero tengo siempre tanta prisa aunque no tenga nada que hacer que espero que llegue un día en que estas clases den su fruto.

    1. Hola Eva. Si eres perseverante con tus sesiones de yoga, verás como poco a poco aprenderás a canalizar tu energía, y estoy segura de que llegará un momento en que no podrás pasar sin ir a clase!! El yoga «engancha»!! Ya me contarás!! Besos

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