Hay que tener una buena relación con el sol, teniendo en cuenta que no es tu amigo ni tu enemigo. Es importante tener sentido común, aprovechar sus beneficios y evitar sus perjuicios.

El sol tiene una “doble cara” (beneficios/perjuicios) que debemos tener siempre presente:

• Beneficios del sol: sensación de calor, acción antidepresiva y síntesis de vitamina D
• Perjuicios del sol: quemaduras, manchas e imperfecciones, fotoenvejecimiento y cáncer de piel

Para evitar estos perjuicios del sol y disfrutar sólo de sus beneficios, la experta en cuidados de la piel, la Dra. Adriana Ribé, Directora de Ribé Clinic ha elaborado un decálogo que os será de utilidad:

Décalogo para una piel cuidada bajo el sol:

1. Aplicar protector solar antes de salir de casa. El protector solar ayudará a filtrar las radiaciones ultravioleta A y B, que son perjudiciales para la piel. Además nos ayudará a conseguir un bronceado progresivo y evitar las complicaciones a corto plazo, como las quemaduras, y también  consecuencias a largo plazo, como el fotoenvejecimiento o incluso el cáncer de piel. Es aconsejable un factor de protección solar de 30 o superior. Además, los nuevos factores de protección aportan vitaminas para combatir los radicales libres y ácido hialurónico para hidratar.

2. El protector solar se ha de aplicar cada dos horas. La doctora aconseja aplicar una cantidad adecuada repartida de forma uniforme por todo el cuerpo media hora antes de salir de casa y después, ir repitiendo la aplicación cada dos horas.

3. Complementar la protección al sol con sombreros, gafas, pareos,… Actualmente en el mercado hay incluso camisetas con factor de protección incorporado. Gracias a estos complementos además de protegernos aportaremos un toque “chic” a la protección solar.

4. Los nutricosméticos también son una ayuda. Para proteger la piel antes de la exposición solar se recomiendan nutricosméticos con componentes que activen nuestras defensas naturales frente al sol y que contengan, además, vitaminas C, E y D y antioxidantes. Nos protegerán la piel frente al sol, aumentarán nuestra capacidad de exponernos al sol y algunos, incluso, con caroteno, nos darán un bronceado más duradero.

5. Si estamos en la playa o en la piscina, hay que tener en cuenta que el protector que se utilice sea resistente al agua, ya que es importante ir refrescándose cada media hora. Así nos aseguramos que nuestra piel esta protegida en todo momento.

6. Hay que tomar el sol en horarios adecuados. La doctora aconseja exponernos al sol antes de las 11h y después de las 16h y hacerlo de forma gradual. Las horas en las que el sol es más peligroso son de 12h a 15h.

7. Aunque nos apliquemos factor de protección, la piel se bronceará. Existe la falsa creencia que si nos aplicamos factor de protección no nos pondremos morenos, pero es falso. Según la Dra. Adriana Ribé, las cremas con factor de protección dejan que nos bronceemos pero de forma saludable y continua evitando quemaduras y consiguiendo un tono más natural y bonito, y además más duradero.

8. El sol también nos afecta en la ciudad. Hay personas que simplemente utilizan factor de protección solar cuando van a la playa, pero la doctora alerta que es igual de importante ponerse protección solar cuando se pasea por la ciudad, se va a tomar algo a una terraza, etc. En definitiva hay que protegerse siempre que nos expongamos al sol.

9. Después de la exposición solar, es muy importante aplicar cremas hidratantes con aloe vera, que hidraten la piel, la reparen y consigan mantener el bronceado más tiempo.

10. Exfoliar la piel mientras nos duchamos una vez a la semana, para eliminar las células muertas de la piel y conseguir que al broncearnos sea sobre una piel sana. Esto ayudará a mantener el bronceado durante más tiempo.

Siguiendo estos sencillos consejos de la experta en dermatopatología, la Dra. Adriana Ribé, conseguiremos mantener una piel sana y bronceada durante todo el año.

¿Y vosotros? ¿Protegéis vuestra piel debidamente ante el sol? ¿Usáis protectores solares? ¿O acaso sois de los que todavía pensáis (erroneamente) que el factor de protección UV 50 no permite broncear la piel?

Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!

También podéis seguirme a través de Facebook 

La cerveza se obtiene de materias primas muy sencillas: agua, cebada, lúpulo y levaduras. Durante la elaboración de las sin se elimina el alcohol, quedando cantidades mínimas residuales.

Una de las diferencia de la cerveza “sin” con la cerveza tradicional es el aporte calórico. La cerveza sin alcohol aporta menos calorías debido a la eliminación o reducción del alcohol.

En cuanto a sus nutrientes no hay variedades significativas respecto a la cerveza tradicional. Contiene un 95% por ciento de agua, un 4% de hidratos de carbono y trazas de grasas y proteínas.

Su contenido en vitaminas no es muy elevado. Únicamente destaca el aporte de ácido fólico contenido en cada botellín (siempre sin alcohol) aporta el 10% de las necesidades recomendadas.

La cerveza sin alcohol también contiene en menor cantidad, vitaminas B2, B3 y B12, que al igual que el ácido fólico (importante para el desarrollo de los glóbulos rojos), forman parte del complejo B.

En cambio, sí que cabe destacar el aporte de minerales como el potasio o el cromo. Por el contrario, la cantidad de sodio es pequeña (hiposódica). El sodio puede ser responsable de una mayor retención de líquidos por el organismo, preocupante en casos de hipertensión en los que se recomienda que la ingesta de este mineral sea muy baja.

La cerveza sin alcohol  es una alternativa para las mujeres consumidoras habituales de cerveza que están en estado de gestación y/o lactancia.  Además de hiposódica, la cerveza sin alcohol apenas tiene calorías (17 Kcal/100 ml). Por esta razón, la cerveza “sin” puede ser también una opción muy recomendable en dietas de adelgazamiento, puesto que además ayuda a romper la monotonía de la dieta.

¿Os animáis a tomar una cervecita “sin” para celebrar que está a punto de comenzar el fin de semana? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!

También podéis seguirme a través de Facebook

Y uno de nuestros favoritos es Shorty Reductor de Garnier,  un híbrido entre short y/o fajita modeladora (tan de actualidad) realizada con la tecnología Lytesslab, especialista en cosmética textil, con un tejido micro masajeador que facilita la absorción del los componentes micro-encapsulados en el tejido, principalmente cafeína, conocida por sus propiedades descongestionantes y “quema grasa”. Mediante su uso continuado, actúa como anti celulítico, en muslos, vientre y glúteos, afinando la silueta y reduciendo el aspecto de la piel de naranja durante todo el día y sin esfuerzo.

La novedad para esta temporada es la incorporación de un nuevo modelo en color nude, ideal para usar debajo de prendas claras, pudiendo así pasar totalmente desapercibido.

¿Os preguntaréis? ¿Pero esto realmente estos shorts funcionan? Sí, funcionan. Os aseguro que fueron uno de nuestros “musts” el verano pasado, y este año vamos vamos a repetir, bueno, estamos repitiendo pero esta vez en combinación con su nuevo short color nude.  A pesar de que el color nude en ropa interior nunca me ha gustado mucho, reconozco que es un complemento imprescindible para usar debajo de prendas claras, (a no ser que queráis dar “la nota”).

Nosotras estamos encantadas con el short por varias razones:

1-      Afina la silueta al momento sin oprimir como una faja. (Su uso es muy cómodo y no da nada de calor).

2-      Efecto vientre plano inmediato: Ideal para llevar debajo de leggins o prendas muy estrechas, ya que el shorty pant es invisible a la vista (a través de la ropa), pero efectivo en su interior.

3-      Acción visible anti-piel de naranja, por su efecto micro-masajeador continuo. Masajeando el área diariamente puede ayudar a reducir la piel de naranja.

4-      Acción tratante anti-celulitis por su fórmula encapsulada.

Debido a su discreto diseño y su forma de short leggings es el complemento ideal para los entrenamientos deportivos y rutinas de ejercicio (lo suelo usar para hacer yoga), o bien, debajo de las prendas más ajustadas: leggings, vestidos muy ceñidos, etcétera, ya que no se nota en absoluto (podemos dar fe de ello), por el contrario, ayuda al instante a afinar y modelar la figura.

Es súper cómodo, discreto y fácil de usar. Está disponible en dos tallas S/M (de la 36 a la 40) y L/XL de la 42 a la 46). Se puede meter en la lavadora y la eficacia de su fórmula encapsulada dura hasta 30 lavados, aunque después se puede continuar utilizando como short en verano o culotte  como ropa interior.  Solo tiene un pero: está prohibido su uso en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Por si os interesa saber más sobre el  shorty Reductor de Garnier, os invito a visitar la página web www.temuevesyfunciona.com en dónde encontraréis 28 consejos para no hacer nada y aun así, perder volumen con Shorty…

¿Y vosotras? ¿Habéis probado el Shorty Reductor de Garnier? ¿Qué os ha parecido? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!

Besos desde mi blog!!!

También podéis seguirme a través de Facebook

En definitiva, un compendio de ingredientes que ayudan a metabolizar los azúcares para que no se almacenen en forma de grasa en el organismo (termogénicos), pero adelgazar, adelgazar, sino se sigue una dieta saludable, equilibrada y baja en grasas saturadas y azúcares simples, no esperéis grandes milagros. Y además, como siempre hay un pero….. pero algunas personas, especialmente sensibles a la acción de las cetonas de frambuesa, pueden experimentar sensación de nerviosismo, aumento del ritmo cardíaco o reacciones alérgicas o de sensibilidad al producto.

En cuánto a las frambuesas, prefiero tomarlas frescas y recién compradas en la frutería del mercado. ¿Por qué? Su sabor, textura y color nos tienen encandiladas, y sus propiedades benéficas están más que demostradas!!

Normalmente solemos comer frambuesas solas, en ensalada de frutas o macedonia, en batido, mezcladas con yogur y muesli, o combinadas con queso, en tarta o en montaditos. También se puede preparar con ellas deliciosas mermeladas, tartas, sorbetes o helados. Pueden formar parte de un desayuno, merienda o postre muy nutritivo (y poco calórico).

Las frambuesas, según la variedad, maduran de forma escalonada a finales de la primavera, durante los meses de verano, llegando su temporada hasta entrado el otoño, por lo que las podemos degustar desde de mayo hasta octubre, aunque casi siempre se pueden encontrar en el mercado.

Es una fruta que aporta una cantidad destacable de fibra, que mejora el tránsito intestinal. Constituyen una buena fuente de vitamina C, ácido cítrico y ácido elágico, flavonoides y folatos, minerales como el potasio, el magnesio y el trazas de calcio. Aportan al organismo menos de 39 calorías por 100 gramos, por lo que están muy recomendadas en las dietas de adelgazamiento.

Pero eso no es todo, las frambuesas tienen múltiples propiedades saludables:

- Refuerzan el sistema inmunológico, la formación de anticuerpos, de glóbulos rojos y blancos.

- Sirven como escudo para combatir las infecciones gracias a su poder desinfectante.

- Gracias a su contenido en fibra ayudan a facilitar y regular transito intestinal y evitan el estreñimiento. (para adelgazar).

- Contribuyen a regular la tensión arterial.

- Su aporte en vitaminas y minerales  y fitonutrientes contribuyen a embellecer la piel y fortalecer el cabello (ideal para evitar su caída).

- Tienen propiedades antioxidantes y para prevenir algunos tipos de cáncer.

Además del fruto, las hojas de la frambuesa tomadas en infusión son un remedio tradicional (muchas veces aconsejado por las comadronas), durante el embarazo para facilitar el parto y para otras muchas cosas más…. Pero este tema lo dejo para otro post.

¿Y vosotros? ¿Os gustan las frambuesas? ¿Soléis comprarlas frescas en el mercado? ¿Habíais oído hablar sobre las propiedades adelgazantes de las cetonas de frambuesa? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!

También podéis seguirme a través de Facebook

Las estrías son unas cicatrices planas que aparecen cuando la piel sufre cambios demasiado bruscos o se afina debido al efecto de algunos fármacos o procesos hormonales. Las víctimas más comunes de estas antiestéticas marcas son: las mujeres que han sido madres, enfermos tratados con corticoides, adolescentes que se encuentran en pleno proceso de cambio hormonal o personas que han perdido o ganado importantes cantidades de peso en poco tiempo.

Teniendo en cuenta es que la estría es una cicatriz, resulta imposible eliminarla completamente. No obstante, dependiendo de la fase en la que se encuentre, podemos obtener mejores resultados con los distintos tratamientos que existen. Para analizar su estado hay que tener en cuenta el color, su localización y la extensión que abarcan. Si son de color rojas o rosáceas significa que son recientes y por lo tanto, serán más fáciles de tratar. Por el contrario, si son blanquecinas son más antiguas y será más complicado mejorar su aspecto.

Las estrías pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo. Dependiendo de la causa que las origine, tienden a surgir en una u otra zona. Por ejemplo, en mujeres embarazadas suelen presentarse en mamas, abdomen y caderas.

En personas con ganancias o pérdidas importantes de peso en un corto lapso de tiempo, pueden aparecer por todo el cuerpo, pero lo más habitual es que sea en abdomen, piernas, caderas y brazos.

La prevención es fundamental para evitar la aparición de estrías, tan difíciles de eliminar a posteriori. Además, es importante hacer especial hincapié en esos cuidados cuando sabemos que estamos en situación de riesgo.

Los expertos de Clínica Opción Médica, especialistas en Cirugía Plástica, Medicina Estética Avanzada y el Tratamiento de la Obesidad, nos explican los mejores trucos y tratamientos para mejorar visiblemente su aspecto. Veamos:

Las 6 reglas de oro que debemos seguir para prevenir su aparición son:

1. Hidratar en profundidad la piel desde la pre adolescencia y, sobretodo, durante el embarazo con cremas específicas. Los cosméticos que contienen rosa de mosqueta o aceite de germen de trigo han demostrado ser muy efectivos para ayudar a reparar tejidos dañados. Aplícar a diario con suaves masajes circulares.

2. En el caso de las mujeres, utilizar siempre sujetadores adecuados que ofrezcan un buen soporte. Sobre todo si se hace deporte.

3. Mantener una alimentación equilibrada y saludable.

4. Evitar cambios bruscos en el organismo. Si se sigue una dieta, contar siempre con el asesoramiento de un especialista en nutrición y dietética.

5. Beber mucha agua. Así, hidratamos la piel des del interior y favorecemos su elasticidad.

6. Practicar ejercicio de forma regular y controlada.

Si aún siguiendo estos cuidados aparecen las estrías, hoy existen tratamientos médico-estéticos que han demostrado ser efectivos ofreciendo una mejora visible en su aspecto. Estos son:

Peelings medios

El Peeling exfolia la piel mediante una abrasión y ofrece unos resultados sorprendentes. Según su penetración, clasificaremos los peelings en superficiales, medios o profundos; y según su naturaleza en físicos (dermoabrasión, láser), o químicos.

Los tratamientos abrasivos proporcionan una exfoliación más o menos profunda de la piel y permiten eliminar manchas, así como pequeñas y finas arrugas. Los beneficios del peeling químico: una piel más luminosa, de aspecto más joven y sin manchas. Siempre será el médico quien debe determinar, en cada paciente, el tipo de peeling que debe aplicar en función del tipo de piel y de la profundidad de las manchas y arrugas.

Mesoterapia

El objetivo es proporcionar hidratación a la piel y acelerar su capacidad regenerativa. Mediante la Mesoterapia corporal depositamos micro dosis de productos homeopáticos en el tejido subcutáneo, lo que permite activar la circulación local, mejorar la oxigenación de los tejidos e hidratar la piel.

La Mesoterapia es uno de los tratamientos de elección también para la celulitis difusa, ya que produce una notable mejoría de la calidad de la piel, una disminución importante del volumen tisular y un aspecto estético muy favorable.

Luz Pulsada IPL

El tratamiento con Luz Pulsada IPL es un tratamiento seguro y eficaz para unificar el tono de piel y aportar juventud, luminosidad y tersura. El tratamiento está diseñado para realizarse una serie de sesiones con un intervalo de 3 a 4 semanas.

Se trata de un procedimiento ambulatorio con mínimas molestias, que carece de período de recuperación. Además, se puede realizar en cualquier parte del cuerpo.

Lo ideal es combinar tratamientos para obtener mejores resultados. ¿Y vosotros? ¿Teneís estrías? ¿Habéis realizado algún tratamiento para evitarlas o en el peor de los casos, para tratar de eliminarlas? ¿Han funcionado? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!

Besos desde mi blog!!

También podéis seguirme a través de Facebook

Una dieta rica en betacarotenos favorece el bronceado y la zanahoria lo posee en grandes cantidades (es uno de sus mayores exponentes), o sea que no olvidéis poner un poquito de zanahoria cruda en vuestras ensaladas diarias!!

El betacaroteno no sólo es capaz de ayudar a nuestra piel a broncearse y protegerla de la influencia negativa del sol, también ayuda a proteger nuestro organismo de algunos tipos de cáncer gracias a sus virtudes antioxidantes, debido a que ayuda a proteger a las células para que no sufran los daños de los radicales libres.

Por otro lado, se sabe que el betacaroteno puede mejorar el sistema inmunológico, por lo que consumir vegetales ricos en este pigmento, puede ser muy importante para aquellas personas con problemas relacionados con las defensas. Su carácter de potenciador de vitamina A, le hace un elemento muy beneficioso para la vista, la formación de los huesos y de los glóbulos rojos.

El betacaroteno aportado a través de los alimentos en la dieta parece ayudar, pero en cambio los suplementos de betacaroteno no está demostrado que lo hagan. Más bien al contrario, diversos expertos en medicina han afirmado que existen diferencias, inexplicables por el momento, respecto a los efectos fisiológicos del betacaroteno de origen natural y el compuesto sintético que contienen algunas pastillas o comprimidos, por lo que es recomendable obtener el betacaroteno de los alimentos y no de suplementos.

Pero, ¡ojo! Los suplementos de betacaroteno, deben tomarse bajo prescripción médica y siguiendo las cantidades apropiadas y establecidas por el especialista.

Por otra parte, tampoco es recomendable tomar suplementos de betacaróteno en dosis muy altas, especialmente si se toman a largo plazo, ya que pueden ser dañinas para el hígado y poner la piel de color amarillo o anaranjada. Hay algunos “nutricéuticos” o suplementos cosméticos orales que juegan con esta propiedad, prometiendo un bronceado ideal gracias al betacaroteno a dosis muy elevadas (algunos contienen hasta 50.000 UI), que lo que hacen es “teñir” la piel, (sobre todo manos pies y cara) dejándola de un color amarillento o anaranjado.

Las personas que fuman no deberían tomar suplementos de betacaroteno ya que se demostrado que podrían aumentar el riesgo de cáncer del pulmón y de próstata.

Para aquellos que se quieran beneficiarse de los efectos beneficiosos del betacaroteno sin riesgos para la salud, lo pueden conseguir tomando una zanahoria (o más) al día. El betacaróteno ingerido a través de la dieta no es acumulativo ni ofrece riesgo para el organismo.

Comiendo 5 porciones de frutas y verduras diariamente, se consigue la dosis diaria recomendada de betacaroteno.

Algunos alimentos ricos en betacaroteno a parte de la zanahoria, son: los pimientos rojos, el tomate, la calabaza, los boniatos,  el melocotón, los albaricoques, el melón, el mango y la papaya. También son ricos en betacaroteno, vegetales verdes como las espinacas, las acelgas y los berros, y algunos tipos de algas, aunque el color de este pigmento no se aprecia ya que está enmascarado por la clorofila, que les proporciona el color verde.

¿Y vosotros? ¿Tomáis cinco piezas de fruta y verdura al día? ¿Coméis zanahoria? ¿Habéis tomado alguna vez algún suplemento de betacaroteno? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!

Besos desde mi blog!!

También podéis seguirme a través de Facebook

Al estar varios minutos en contacto con la piel los activos penetran mejor y se consiguen mejores resultados estéticos. Para saber la frecuencia de su uso siempre ha de hacerse un diagnóstico personalizado en función de la piel del paciente y de lo que se le desee corregir. En una piel envejecida por ejemplo aplicaríamos la mascarilla dos veces por semana. En pieles muy grasas en cambio tres veces.

Las mascarillas actúan haciendo subir la temperatura de la piel con lo que consiguen aumentar de este modo su permeabilidad a los principios activos de cada una.

En el mercado hay mascarillas dirigidas a todo tipo de pieles, pero en este post voy a hablaros de las mascarillas de Homeosan Laboratorios (y su gama Segle Clinical). ¿Por qué? Porque lo que más me gustan de ellas, (a parte de su función tratante en la piel claro), es su presentación en monodosis, que facilita su uso y las hace más cómodas a la hora de aplicar.

Las diversas propuestas que nos ofrece toda la línea son:

Mascarilla Decontractor Mask – Con Caviar Efecto Botox (de Segle clinical)

Mascarilla decontractora antiarrugas con caviar y efecto Botox. Corrige y rejuvenece la piel y suaviza las arrugas provocadas por las gesticulaciones faciales gracias a Argireline, activo que relaja y desfatiga la piel. Además el efecto del Caviar rejuvenece la piel, proporcionando luminosidad y tersura. Es ideal para el cuidado de la piel tanto del hombre, como de la mujer.

Se aconseja aplicar el producto sobre la piel limpia y dejar actuar entre 15-20 minutos. Pasado este tiempo, eliminar el sobrante con agua. Se recomienda un tratamiento mínimo de dos aplicaciones por semana durante un mes.

Precio: 15.10 € el Pack conteniendo 3 sachets dobles (para seis usos), 36 ml.

Mascarilla Rosative Mask- con Chocolate (de Segle clinical)

Mascarilla descongestiva de tratamiento intensivo para pieles sensibles, congestionadas por el sol o tratamientos estéticos, después de operaciones quirúrgicas. También es ideal en pieles apagadas y pálidas, contaminadas (gente que va en moto, etc.) con acné rosácea, cuperosis,…

Esta es una de mis mascarillas favoritas. Después de su aplicación, la piel me queda “iluminada”: fresca, calmada y radiante.

La presencia de activos vasoprotectores como el Mirtilo, la acción descongestiva del Alfa bisabolol y la caléndula, mejoran la circulación y tienen un efecto calmante. El Chocolate proporciona propiedades antioxidantes y antiaging que ayudan a tonificar la piel y a neutralizar los radicales libres.

Precio aprox: 14.70€ el Pack conteniendo 3 sachets dobles (para seis usos), 36 ml.

Mascarilla Purificante-exfoliante (de Segle Clinical)

Mascarilla de arcilla y crema limpiadora, purificante con acción exfoliante. La piel queda limpia y suave. Esta mascarilla sirve como tratamiento intensivo cremoso de las pieles mixtas, grasas y con tendencia acnéica.

Se recomienda aplicar la mascarilla como un peeling aplicando el producto y realizando un suave masaje. Hay que dejarlo actuar durante 15 minutos y eliminar con abundante agua.

Precio aprox: 12,65 € el Pack conteniendo 3 sachets dobles (para seis usos), 36 ml

Mascarilla Hidratante y Descongestiva

Esta mascarilla tiene la característica de ser multiactiva: hidratante, regeneradora, descongestiva, relajante y tonificanre del rostro y el cuello, con efecto frío. Es un tratamiento ideal para pieles fatigadas por la contaminación, tabaco, falta de sueño, etc.

Es excelente para tratar la piel después de la exposición al sol o a los rayos UVA. (Ideal para después de una jornada de playa).

Se recomienda aplicar en el rostro y cuello bien limpios, dejar actuar 15 minutos y eliminar bien con un tisú en el caso de las pieles secas, o bien con agua en el caso de las pieles grasas.

Precio aprox: 12,65 € el Pack conteniendo 3 sachets dobles, 36 ml

Mascarilla Lifting Reafirmante progresiva

Mascarilla de doble acción: acción lifting instantáneo (elimina los signos de fatiga y la piel se muestra tersa y resplandeciente) y acción reafirmante progresiva (su uso continuado proporciona cada vez más firmeza y elasticidad a la piel).

Está indicada para pieles maduras, fotoenvejecidas, apagadas y con flacidez (cara y cuello). “Está especialmente indicada para prevenir y tratar el descolgamiento o la flacidez del óvalo  facial” me explica Gemma Prudencio, farmacéutica y cosmetóloga.

No se recomienda en pieles sensibles al colágeno. En pieles normales al aplicar el producto puede producir un ligero picor, ya que la composición de esta mascarilla contiene una la alta concentración en colágeno.

Precio aprox: 12,65 € el Pack conteniendo 3 sachets dobles, 36 ml

Mascarilla Segle Flash Cotorno de ojos

También existen mascarillas específicas para corregir el contorno de ojos. La Mascarilla Segle Flash dispone de activos superconcentrados que consiguen prevenir y corregir la formación de ojeras y bolsas, al mismo tiempo que producen un efecto decontractor frente a la formación de las arrugas de expresión profundas de la frente, el entrecejo y el contorno de ojos, logrando también alisar la piel.

Todas las mascarillas de Homeosan Laboratorio se pueden encontrar en farmacias, parafarmacias y en Antiaging Store (C/ Guillem tell, Barcelona).

En algunas farmacias y parafarmacias,  venden  individualmente los sachets dobles,  por aproximadamente por cuatro euros. Es otra forma ir probando las diferentes mascarillas sin arruinar vuestro bolsillo, ni ir coleccionando frascos en vuestro neceser o tocador de belleza!!

¿Y vosotros? ¿Habéis probado alguna de estas mascarillas monodosis? ¿Qué os parece la idea? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!

También podéis seguirme a través de Facebook

Para evitar tener dolor de espalda es conveniente tomar una serie de precauciones en las actividades de nuestra vida cotidiana. Algunos consejos para mantener la espalda sana son:

Evitar los esfuerzos excesivos, así como levantar objetos pesados. Se deben distribuir las cargas que transporte en ambos lados del cuerpo y mantenlas pegadas al cuerpo (Es importante ir con cuidado a la hora de llevar las bolsas de la compra hacia casa. Se debe intentar equilibrar el peso de las bolsas en ambos lados del cuerpo para compensar el esfuerzo).

Realizar cada día una pequeña tabla de ejercicios para activar y fortalecer la musculatura de la espalda. (En otro post os daré algunos ejemplos)

Moverse. Algunas actividades deportivas, como Pilates, Yoga, natación, ciclismo, etcétera, son beneficiosas para el cuerpo y para fortalecer la musculatura de la espalda.

No permanecer con las piernas estiradas. Se deben mantener las rodillas ligeramente flexionadas para proporcionar una posición estable y descargar la columna lumbar.

Por último, evitad los movimientos bruscos  con la espalda. Por ejemplo, si tenéis que agacharos a coger algún objeto, doblad las rodillas en lugar de doblar la espalda.

Por descontado, es imprescindible que acudáis a vuestro médico, para que  sea éste el que determine el tratamiento que mejor os conviene para combatir vuestro dolor de espalda.

¿Y vosotros? ¿Habéis sufrido últimamente algún dolor de espalda? ¿Practicáis ejercicio con asiduidad? ¿Cuál? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!

Besos desde mi blog!!

También podéis seguirme a través de Facebook

El efecto antiadherente de las proantocianidinas ó PAC (este es su nombre) hace que las bacterias E. Coli fluyan con la orina, evitando así inflamaciones en la vejiga o los riñones.

Utilizar estas bayas rojas como remedio casero para prevenir la cistitis ya no es un secreto (por ejemplo N+S Cispreven de los laboratorios Cinfa ) . Además de las vías urinarias, los arándanos rojos también pueden proteger otras partes del cuerpo de infecciones bacterianas:

Pueden sereficaces contra úlceras duodenales y úlceras gástricas al impedir la adherencia de la bacteria Helicobacter pylori.

En casos de diarrea, ya que poseen unos ácidos que cumplen una función antibacterial en el aparato digestivo.

Problemas de encías y caries, al poseer un componente llamado NDM que permite revertir e inhibir la congregación de ciertas bacterias orales responsables de la placa dental y la enfermedad periodontal.

Para prevenir problemas cardiovasculares, ya que  ayudar a inhibir la acumulación de grasas en las arterias, una de las causas principales de enfermedades cardiovasculares.

Antienvejecimiento. Los arándanos rojos tienen una gran capacidad para combatir los radicales libres, causantes entre otros, del envejecimiento prematuro de la piel.

En el mercado, los arándanos rojos se pueden encontrar en diferentes presentaciones: frescos, congelados, desecados, en zumo, jalea o mermelada y hasta encapsulados en polvo.

Pero, !ojo!, no todos los arándanos son rojos o cranberries!!! Es importante no confundir los arándanos rojos o cranberries con otras bayas, puesto que su peculiar sabor es exclusivo de este fruto:

Los arándanos rojos (Vaccinium Macrocarpon) no deben ser confundidos con los arándanos azules (Vaccinium Cyanococcus). Aunque su aspecto físico es muy diferente (los primeros son rojos y los segundos son azules), el hecho de que ambos compartan la denominación española “arándanos” da lugar a muchas confusiones que es importante evitar con el fin de informar adecuadamente al consumidor.

Otro error habitual es confundir los arándanos rojos con las grosellas (Ribes Rubrum). Se trata de frutas pertenecientes a distintas especies botánicas y, por tanto, con cualidades nutritivas y organolépticas muy diferentes. A nivel de aspecto físico, las grosellas crecen en racimos, son redondas con un diámetro aproximado de 7-10 mm y de color rojo claro, mientras que los arándanos rojos son ovalados, con una longitud de 1 a 2 cm y presentan un color rojo oscuro intenso.

Pero volviendo a los arándanos rojos….. Estos pueden aportar un toque de distinción en los platos más variados, desde ensaladas, pasta, salsas, verduras, postres, etc… dejad correr vuestra imaginación!!! ¿Y vosotros? Conocíais las virtudes de los arándanos rojos? ¿Los utilizáis habitualmente en vuestra cocina? ¿O acaso los confundíais con los azules? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!!

También podéis seguirme a través de Facebook

¿Prebiótico y probiótico son lo mismo o algo parecido? NO. No son lo mismo. Seguro que habréis oído hablar alguna vez de alimentos prebióticos y/o alimentos probióticos. Todavía mucha gente cree que significan lo mismo, o ni siquiera saben qué función beneficiosa tienen para el organismo… a parte de la información publicitaria que a veces nos pueden ofrecer sobre ellos.

Los prebióticos son ingredientes alimenticios no digeribles que producen un efecto beneficioso al estimular el crecimiento y/o la actividad metabólica de un número limitado de bacterias. (No son microorganismos vivos ni bacterias, pero estimulan el crecimiento de las nuestras propias). Un ejemplo de prebióticos son la Inulina y los Fructooligosacaridos (FOS).

En cambio, los probióticos son microorganismos vivos que producen efectos positivos en nuestra salud, cuando se ingieren en las cantidades adecuadas. (Éstos sí que son bacterias o “bichitos buenos” para el organismo). La mayoría de probióticos pertenecen al grupo de las bacterias lácticas (lactobacterias).

Parece complicado, pero no lo es. Veámoslo:

PREBIÓTICOS

Los prebióticos son sustancias que se encuentran en algunos alimentos (considerados funcionales) las cuales fermentan a nivel del colon transformándose en el alimento preferido de las células del colon (colonocitos) para mantenerse sano.

Es decir, se trata de sustancias (mayoritariamente de origen vegetal) que estimulan el crecimiento y la actividad de las especies bacterianas beneficiosas para el organismo.

Entre los prebióticos destacan sustancias como los oligosacáridos y la inulina. Ambos son hidratos de carbono compuestos (de estructura compleja y cadena corta) que pasan sin digerir, del intestino al colon. ¿Habéis oído hablar de leches o galletas enriquecidas  con inulina u oligosacáridos?  A veces estos prebióticos están incluidos en algunos productos comercializados para el control del peso,  (pero no significa que ayuden a adelgazar por ellos mismos).

También podemos encontrar sustancias prebióticas en alimentos como el trigo, el ajo, la cebolla, los espárragos, el puerro, la remolacha, la alcachofa y la raíz de achicoria, entre otros.

PROBIÓTICOS

Los probióticos se encuentran en los alimentos como el yogur y algunas leches fermentadas ricas en lactobacilus y bifidobacterias. Son los encargados de mejorar y proteger la flora intestinal e incluso vaginal, destruyendo las bacterias y ciertos tóxicos dañinos del intestino y por lo tanto de nuestro organismo.

Este proceso ayuda a aliviar las diarreas producidas por infecciones intestinales y nutre las células del intestino grueso. Además, esos ácidos grasos son importantes para mantener la función de las células intestinales y prevenir así la posibilidad de desarrollar cáncer de colon. Por otro lado, estimulan la inmunidad del tubo digestivo para prevenir infecciones intestinales y eliminar las bacterias patógenas y sus toxinas. También mantienen a raya el sobre crecimiento de hongos del tipo cándida y otros, dañinos para nuestra salud digestiva.

Asimismo, al modular positivamente la fisiología del tracto gastrointestinal, se aumenta el peso de las heces y la frecuencia de evacuación intestinal, por lo que evitan el estreñimiento, ¿Recordáis el anuncio de unos populares yogures que prometen que en 15 días funcionaréis con regularidad?, por lo que están indicados tanto para  diarreas como para el  estreñimiento ya que actúan como reguladores de las funciones intestinales, y facilitando la pérdida de peso  (de ahí en parte sus propiedades para ayudar a perder peso).

Además del yogur, podemos encontrar probióticos en el kéfir, otro alimento láctico que proviene de la fermentación de la leche (normalmente de cabra). El kéfir es rico en bacterias bífidus y lactobacillus. Además es una buena fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. Pero ¡Ojo! mirad bien que sea de procedencia ecológica.

El chucrut (o col fermentada),  muy típica en Alemania, ya sea sola o con otras verduras (fermentadas o no) también es un excelente alimento probiótico aunque no es muy popular en España.

El miso (soja fermentada) es uno de los componentes de muchos platos tradicionales japoneses y macrobióticos, utilizándose en la cocina macrobiótica como uno de los mejores alimentos probióticos. ¿No habéis probado alguna vez una sopa de miso japonesa con algas wakame y tofu? Os invito a ello.  Con el frío del invierno una sopa siempre es apetecible!!!!

¿Y vosotros? ¿Conocíais las diferencias entre prebióticos y probióticos? ¿Tomáis alimentos prebióticos y/o probióticos? ¿Cuáles? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!

También podéis seguirme a través de Facebook