Las estrías, un problema en la piel que afecta a jóvenes y adultos
Publicado 22 mayo, 2013 | 
¿Cuántos de vosotras tiene estrías en la piel? Sinceramente, muy pocas personas, sobretodo las mujeres, nos libramos de sufrir este problema (que a veces puede llegar a ser muy molesto y antiestético) alguna vez en la vida. ¿Pero? ¿Qué son las estrías y por qué se producen?
Las estrías son unas cicatrices planas que aparecen cuando la piel sufre cambios demasiado bruscos o se afina debido al efecto de algunos fármacos o procesos hormonales. Las víctimas más comunes de estas antiestéticas marcas son: las mujeres que han sido madres, enfermos tratados con corticoides, adolescentes que se encuentran en pleno proceso de cambio hormonal o personas que han perdido o ganado importantes cantidades de peso en poco tiempo.
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Deja un comentarioEl betacaroteno, la zanahoria, el bronceado y la pro-vitamina A
Publicado 21 mayo, 2013 | 
El betacaroteno se considera uno de los elementos percursores de la vitamina A más importantes, por eso también se le conoce como pro-vitamina A. Gracias a este pigmento natural liposoluble (que se disuelve en grasa) de colores muy vivos, amarillentos y rojizos, el hígado y el intestino delgado son capaces de generar vitamina A, nutriente esencial para nuestro organismo.
Una dieta rica en betacarotenos favorece el bronceado y la zanahoria lo posee en grandes cantidades (es uno de sus mayores exponentes), o sea que no olvidéis poner un poquito de zanahoria cruda en vuestras ensaladas diarias!!
El betacaroteno no sólo es capaz de ayudar a nuestra piel a broncearse y protegerla de la influencia negativa del sol, también ayuda a proteger nuestro organismo de algunos tipos de cáncer gracias a sus virtudes antioxidantes, debido a que ayuda a proteger a las células para que no sufran los daños de los radicales libres.
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, bienestar, Comida, consejos, salud, Todos los posts, vida sana | 2 comentariosMascarillas faciales, tratamientos de choque intensivos para la piel
Publicado 20 mayo, 2013 | 
Con caviar, con chocolate… para pieles envejecidas, para problemas de couperosis, para paliar los efectos del frío o simplemente para hidratar o como efecto “flash”, las mascarillas son tratamientos de choque intensivos para tratar algún signo de la piel: pieles grasas, pieles fotoenvejecidas, pieles sensibles, pieles flácidas….
Al estar varios minutos en contacto con la piel los activos penetran mejor y se consiguen mejores resultados estéticos. Para saber la frecuencia de su uso siempre ha de hacerse un diagnóstico personalizado en función de la piel del paciente y de lo que se le desee corregir. En una piel envejecida por ejemplo aplicaríamos la mascarilla dos veces por semana. En pieles muy grasas en cambio tres veces.
Las mascarillas actúan haciendo subir la temperatura de la piel con lo que consiguen aumentar de este modo su permeabilidad a los principios activos de cada una.
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, concursos y promociones, consejos, cosmeticos, Deportes, moda, salud, Sin categoría, Todos los posts, vida sana | 2 comentariosConsejos para prevenir el dolor de espalda y sus consecuencias
Publicado 20 mayo, 2013 | 
Una mala postura, malas costumbres o hasta un mal gesto o un movimiento brusco pueden desencadenar dolor de espalda. ¿No os ha sucedido alguna vez?
Para evitar tener dolor de espalda es conveniente tomar una serie de precauciones en las actividades de nuestra vida cotidiana. Algunos consejos para mantener la espalda sana son:
Evitar los esfuerzos excesivos, así como levantar objetos pesados. Se deben distribuir las cargas que transporte en ambos lados del cuerpo y mantenlas pegadas al cuerpo (Es importante ir con cuidado a la hora de llevar las bolsas de la compra hacia casa. Se debe intentar equilibrar el peso de las bolsas en ambos lados del cuerpo para compensar el esfuerzo).
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, Deportes, emociones, gimnasia, pilates, salud, Sin categoría, Todos los posts, vida sana, yoga | Deja un comentarioArándanos rojos contra la cistitis y otras bacterias en el organismo
Publicado 19 mayo, 2013 | 
Cada vez más popularizados gracias a sus valores nutritivos y por sus propiedades saludables, los arándanos rojos contienen materiales vegetales secundarios (flavonoides tanino) que disponen de una capacidad única que los hacen excepcionales: evitan que las bacterias se fijen a la membrana mucosa.
El efecto antiadherente de las proantocianidinas ó PAC (este es su nombre) hace que las bacterias E. Coli fluyan con la orina, evitando así inflamaciones en la vejiga o los riñones.
Utilizar estas bayas rojas como remedio casero para prevenir la cistitis ya no es un secreto (por ejemplo N+S Cispreven de los laboratorios Cinfa ) . Además de las vías urinarias, los arándanos rojos también pueden proteger otras partes del cuerpo de infecciones bacterianas:
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, Comida, consejos, Deportes, salud, Todos los posts, vida sana | 2 comentariosDiferencias entre prebióticos y probióticos y su funciones para el organismo
Publicado 18 mayo, 2013 | 
Una vez más vuelvo a hablar de los probióticos y los prebióticos, porque muchos de vosotros me habéis pedido que lo haga. Ambos se han puesto más de actualidad que nunca, por sus supuestas propiedades para ayudar a perder peso. ¿Cierto? En parte sí, pero ya hablaré de ello más adelante.
¿Prebiótico y probiótico son lo mismo o algo parecido? NO. No son lo mismo. Seguro que habréis oído hablar alguna vez de alimentos prebióticos y/o alimentos probióticos. Todavía mucha gente cree que significan lo mismo, o ni siquiera saben qué función beneficiosa tienen para el organismo… a parte de la información publicitaria que a veces nos pueden ofrecer sobre ellos.
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, bienestar, Comida, cosmeticos, gimnasia, lecturas, salud, Sin categoría, Todos los posts, vida sana | 2 comentariosRoger Federer y Nike Free Trainer 5.0 vs mosca, ¿Quién ganará el partido?
Publicado 17 mayo, 2013 |
En la última publicidad para las novísimas zapatillas Nike Free Trainer 5.0, el campeón de tenis Roger Federer gana un partido poco ortodoxo llevando las zapatillas de training más versátiles del mundo, ¿Adivináis cuáles son?
El video dirigido por Adam Hashemi, “Matamoscas” fue filmado en una casa privada en Meilen, Suiza, en las afueras de Zurich. ¿Quién ganará el partido?
¿Federer, mosca o Nike Free Trainer?
La excesiva higiene en los niños y la alergia
Publicado 17 mayo, 2013 | 
Quién lo diría…… ¿Sabíais que la excesiva higiene y otros factores como la alimentación o la contaminación incrementan el número de casos de niños alérgicos cada año? Pues sí, eso es lo que afirman según los expertos reunidos en el Congreso de la Sociedad Española de Inmunología Clínica, Alergia y Asma Pediátrica (SEICAP), que se celebra del 16 al 18 de mayo en Ávila.
El progreso y la occidentalización han hecho aumentar los casos de niños alérgicos, que ya suponen uno de cada cinco. Tan sólo en el caso del asma el número de niños se ha duplicado en las últimas tres décadas, según datos de la SEICAP.
El hecho de que los niños se desarrollen “en un ambiente de asepsia, con ausencia de gérmenes, rodeados de una higiene excesiva, con tanta esterilización, vacunados de todo y sin riesgo de infecciones provoca que su sistema inmunológico no active el mecanismo de defensa sino el que favorece las alergias”, explica el doctor Marcel Íbero, presidente de la SEICAP.
Un estudio reciente publicado en la revista Immunity permitió probar como la exposición a los gérmenes del medio ambiente en niños pequeños permite un desarrollo normal del sistema inmune, lo que contribuye a evitar futuras alergias y lo protege de infecciones. Según el doctor Íbero “en un ambiente de gérmenes como el de los países del tercer mundo o con carencias sanitarias, la respuesta inmunológica TH2 con la que nacen los niños y que favorece las alergias se convierte en TH1, que es la que activa la defensa para poder combatir las infecciones”.
Publicado en actualidad, alimentacion, belleza, bienestar, Comida, consejos, Deportes, maternidad, salud, Todos los posts, vida sana | 2 comentariosLas hormonas, el amor y sus consecuencias para la salud…
Publicado 17 mayo, 2013 | 
¿Cuántos de vosotros o vosotras estáis enamorados? ¿Sentís “mariposas en el estómago” cuando veis a esa persona que tanto os gusta? ¿pero? ¿Sois correspondidos? … Esa es la parte a veces negativa del estado de enamoramiento: que la otra persona no tenga los mismos sentimientos de amor hacia ti.
No. No voy a centrarme en el desamor y el amor no correspondido. Si os apetece, eso lo podemos dejar para otro post. En este post me gustaría hablar del amor.
Cuando nos enamoramos pasamos a un estado que nos hace sentir mejor en todos los aspectos, tanto físico como psicológico. El estado de enamoramiento es beneficioso para la salud, nos ayuda a frenar el envejecimiento, mejora el ánimo, disminuye el estrés y previene enfermedades, entre otras ventajas.
Publicado en actualidad, belleza, consejos, Deportes, emociones, pilates, salud, Sin categoría, Todos los posts, vida sana | Deja un comentario¿Cuántas proteínas y grasas necesita el cuerpo a diario?
Publicado 16 mayo, 2013 | 
¿Estáis pensando en poneros a dieta para perder peso? ¿Sabéis cuántas proteinas y grasas saludables necesita vuestro cuerpo a diario a pesar de estar a régimen? ¿No? Mmmm… Entonces quizá os interesa seguir leyendo el siguiente siguiente post.
Si estáis pensando en perder unos kilitos, o bien queréis seguir una alimentación equilibrada, es importante que tengáis en cuenta el consumo necesario de proteínas y ácidos grasos esenciales que vuestro cuerpo necesita a diario, ya que el organismo necesita una cantidad mínima de los mismos, tanto como para mantener los músculos en forma, como para producir hormonas y para el mantenimiento el buen estado del sistema nervioso.
¿Y cómo saber qué cantidad necesitáis? Para ello, os invito a que a través del formulario que veréis a continuación, vosotros mismos hagáis vuestros cálculos (bueno, los hará el ordenador…..) para que así podáis conocer vuestro índice de masa corporal, el porcentaje aproximado de grasa corporal, así como el requisito diario de proteínas y calorías en vuestro caso particular. Haced click en el dibujo de la calculadora de dieta y veréis:
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