Contar o no contar calorías para adelgazar (o no engordar)
Publicado 31 agosto, 2012 | 
¿Qué engorda más, cien calorías de tocino frito o cien calorías de manzana? Lógicamente, cien calorías son cien calorías, ya sean patatas fritas, pizza, tomate o lechuga.
Cien calorías de tocino frito equivalen a una loncha de 20 gramos de peso , es decir, un “mini-bocado” cargado de grasas saturadas, y pocos nutrientes más (pensad que estamos hablando de veinte gramos), mientras que cien calorías de manzana equivalen a 200 gramos de peso, lo que equivale a a una pieza muy grande de fruta, baja en grasa y rica en hidratos de carbono, vitaminas, minerales, fibra soluble y antioxidantes.
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6 comentariosLos beneficios de practicar ejercicio con regularidad
Publicado 31 agosto, 2012 | 
Hace días que no hablo sobre los beneficios de hacer ejercicio físico regularmente. Tanto vale una sesión de yoga (o pilates), como ir en bicicleta, correr, bailar, jugar a tenis, o hasta dar un largo paseo a diario. Sea lo que sea. Es necesario “mover” el cuerpo.
Aprovechando la llegada del nuevo curso (si, ya sé que este tema es repetitivo, pero septiembre y enero son dos meses del año en los que solemos plantearnos nuevas tareas, retos y aficiones). ¿No os pasa a vosotros? Pues eso, quizá con la llegada del otoño y después de las vacaciones y ¡ojo! antes de que suba el IVA, para aquellos que quieran apuntarse a un gimnasio. Aprovechar las ofertas de última hora que están haciendo algunos centros deportivos, puede ser una buena excusa o momento para comenzar a ponerse “en forma”.
Para comprender mejor la importancia del ejercicio físico, es necesario tener claro cuáles son sus efectos y beneficios sobre las diferentes partes del cuerpo. ¿Os apetece conocer los beneficios sobre las diferentes partes del organismo? Veamos:
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, bienestar, Deportes, emociones, gimnasia, pilates, salud, Sin categoría, Todos los posts, vida sana, yoga | 4 comentariosUn otoño dorado y salvaje con Dior Golden Jungle
Publicado 30 agosto, 2012 | 
Sencillamente maravillosa!!!, Reinterpretado la esencia de los colores de la selva, Dior Golden Jungle, la nueva colección de maquillaje para este otoño Invierno 2012-2013, es sencillamente innovadora, femenina, sensual y espectacular. ¿Se nota que me tiene encandilada?
Esta nueva colección tiene por estrella los tonos cálidos y sensuales, destacando los colores tierra, marrones, dorados; todo ello combinado con un toque “print animal” o como lo denominaba el propio Christian Dior a finales de los años 40: su “estampado Jungle”.
Publicado en actualidad, belleza, consejos, cosmeticos, Deportes, moda, Sin categoría, Todos los posts | Deja un comentarioComida y emociones: Aliméntate para evitar la ansiedad
Publicado 30 agosto, 2012 | 
La ansiedad que genera el estrés, la monotonía de una vida cotidiana, las frustraciones o hasta la propia gratificación de los logros alcanzados, lleva a muchas personas a comer, para así calmar dicha sensación. ¿Os habéis sentido en esta situación alguna vez?
Es cierto que la comida alivia, pero cuando las tensiones de la vida llevan a un ataque de ansiedad, no es recomendable que la comida consumida produzca más ansiedad.
¿Pero por qué ocurre esto? Hay un estrecho vínculo entre la comida y las emociones. De hecho, la ansiedad tiene ciertas manifestaciones físicas en el organismo que podrían explicar la mayor necesidad de comer.
Publicado en actualidad, adelgazar, alimentacion, belleza, bienestar, Comida, consejos, Deportes, emociones, gimnasia, salud, Todos los posts, vida sana, yoga | 5 comentariosHIP AND ROCK: IT GIRLS DON’T EXIST, REALLY?
Publicado 29 agosto, 2012 | 
¿Recordáis el post en el que os hablaba sobre las camisetas con mensaje? Entre otras marcas, os hablaba de The Hip Tea, una de las firmas por excelencia de algunas celebrities españolas (Sara Carbonero, Paula Echevarría), y conocida por sus originales diseños, sus mensajes positivos (y divertidos), y sus caracteristicos corazones, acaba de presentar su nueva colección de camisetas, para este otoño que llega “calentito” con novedades y sorpresas.
Camisetas con tachuelas (este otoño vais a ver tachuelas por todas partes) y nuevos colores como nude, granates, grises y tierra son la apuesta para su nueva colección “Hip & Rock “. En ella, no faltan los desteñidos, ni sus características frases provocadoras y rompedoras, como la que luce Laura Ponte (imagen de la marca) en durante la sesión de fotos para esta colección: “IT GIRLS DON’T EXIST” y en su espalda “REALLY?”.
Frutas de verano para embellecer la piel (mascarillas caseras)
Publicado 28 agosto, 2012 | 
Aprovechando las maravillosas frutas del verano mi propuesta para hoy son unas mascarillas caseras hechas a base de fruta madura. (Podéis aprovechar las piezas que ya están demasiado maduras o poco apetecibles para su consumo).
Las mascarillas de fruta son excelentes para nutrir, hidratar y embellecer el cutis. La preparación de las mismas es muy fácil, simplemente tenéis que echar mano en vuestra cocina y escoger la fruta que esté muy (o suficientemente) madurita.
Podéis preparar una “mascarilla de macedonia” (así es como la llamamos en casa), combinando varias frutas o bien elegir una sola. Lo que os vaya mejor. Así de fácil. En este caso, las mascarillas realizadas a base de frutas frescas están indicadas para todos los tipos de piel, (normal, seca, sensible, grasa o mixta).
Publicado en actualidad, alimentacion, belleza, bienestar, Comida, consejos, cosmeticos, salud, Sin categoría, Todos los posts, vida sana | 2 comentariosBalnearios, Spas y centros de wellness o belleza en donde el agua es el protagonista
Publicado 28 agosto, 2012 | 
A partir de los años 90, las aguas termales, los balnearios, centros de talasoterapia y SPA se pusieron de moda y con ellos fueron ampliando su oferta con los “Balnearios o SPA Urbanos”, “Hoteles SPA”, etc. etc., . ¿Quién de vosotros no ha estado alguna vez tentado de ir a un “balneario urbano” ? pero ….¿Os habéis preguntado alguna vez si un balneario urbano está considerado realmente un balneario?
Es importante diferenciar estos conceptos ya que a veces las ofertas que vemos anunciadas pueden crear confusión. No todos los “balnearios urbanos”, “balnearios SPA”, o etc….realmente son “balnearios” dentro de su auténtica definición. Un balneario o estación termal es un emplazamiento que dispone de aguas minero-medicinales declaradas de utilidad pública, servicio médico e instalaciones adecuadas para llevar a cabo los tratamientos que se prescriban. Si un balneario no posee estas tres condiciones no se puede llamar así.
Los centros de talasoterapia utilizan tratamientos de hidroterapia similares a los balnearios aprovechando los beneficios del agua del mar y por último en los SPA, término que proviene del latín, Salutem Per Acqua (Salud por medio del agua), ofrecen tratamientos de salud, belleza y relax, utilizando como base principal el agua potable (normalmente del grifo), mezclada a veces con algún aditivo, pero no usan aguas termales.
Publicado en actualidad, belleza, bienestar, consejos, cosmeticos, Deportes, salud, Sin categoría, Todos los posts, vida sana | 2 comentariosSudor, transpiración, desodorantes y sales de aluminio…
Publicado 27 agosto, 2012 | 
Los pocos días de agosto que nos quedan y todavía durante el mes de setiembre estamos en esa época en la que el calor puede resultar agobiante, sintiéndonos sudados permanentemente (sobretodo los que vivimos en zonas más húmedas y costeras). Durante este tiempo, es conveniente utilizar todo cuanto esté en nuestras manos, (desodorantes incluidos), para que la sensación de frescor de la primera ducha matinal se mantenga con nosotros, durante toda la jornada.
Vivimos en un entorno no estéril. En nuestra piel suelen encontrarse una cantidad considerable de bacterias repartidas según la zona del cuerpo. La mayor concentración se sitúa en las zonas húmedas y cálidas, como las axilas, los pies, la región anal o las superficies de los órganos genitales. Las manos también son una zona particularmente expuesta a las bacterias, ya que están constantemente realizando trabajos sobre objetos o superficies contaminadas.
Publicado en actualidad, belleza, bienestar, cosmeticos, Deportes, Todos los posts, vida sana | 13 comentariosConsejos y dieta tipo contra la hipertensión arterial
Publicado 27 agosto, 2012 | 
¿Alguno de vosotros ha sufrido alguna vez de hipertensión arterial? La presión arterial se puede elevar a veces sin una causa previa conocida, desde el consumo en exceso de café y excitantes, azúcar, tabaco, sobrepeso, estrés, sobrepeso, falta de ejercicio… o por seguir una dieta inadecuada, muchas veces con exceso de sal.
Si los niveles de la presión no vuelven a la normalidad en pocos días (u horas) podemos hablar de hipertensión arterial (HTA), es decir, el aumento de la presión arterial de forma crónica con valores iguales o superiores a 140 mm de Hg (mercurio) de presión sistólica y 90 mm de Hg de presión diastólica. En estos casos, se debe visitar al médico para que valore nuestro estado de salud y tratamiento a seguir para reducir la presión.
A parte de eso, debemos seguir una dieta baja en grasas saturadas y baja en sal. Según la Fundación del Corazón, numerosos estudios han demostrado que reducir la cantidad de sodio en la dieta reduce la presión arterial.
Aloe vera: un regenerador natural y fuente de belleza para la piel
Publicado 26 agosto, 2012 | 
¿Piel enrojecida tras un día en la playa o la piscina? ¿Irritaciones leves producidas por el calor? ¿Tenéis una planta de aloe vera y no sabéis sacarle partido por que desconocéis sus múltiples propiedades curativas? A día de hoy poca gente desconoce las virtudes del Aloe Vera tanto para uso externo como para uso interno, pero por si acaso, vale la pena recordarlas:
El aloe vera es una de las plantas más estudiadas y conocidas del planeta, por eso se sabe que la especie mas adecuada para conseguir su máximo potencial es el Aloe Barbadensis Mill. Y que debe ser cultivado en unas condiciones muy exigentes para que su hoja no pierda su actividad biológica y resulte eficaz tanto en su uso interno (jugo, cápsulas, extracto, polvo, etc,) como en sus aplicaciones externas cosméticas.
El gel que se extrae de las hojas verdes y carnosas del aloe contienen muchos agentes activos entre los que destacan los polisacáridos biológicamente activos, en particular el acemanano, con propiedades inmuno estimulantes reconocidas. También contiene diversos aminoácidos, minerales, oligoelementos, enzimas y vitaminas.
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