Be Shocking!! Fashion’s night out is coming…
Publicado 31 agosto, 2011 | 
Diversas firmas de moda, complementos, cosmética, belleza y establecimientos participantes ya están anunciando sus lanzamientos, productos o promociones exclusivos para la Vogue Fashion’s Night Out, que se celebrará el próximo 7 de septiembre (el mismo día que sale a la venta mi libro VIVIR BIEN ES UN PLACER). Qué coincidencia!!!
Yves Saint Laurent presenta estos días su nueva Mascara Volume Effet Faux Cils Shocking en las tiendas Sephora de toda España. Durante la velada de la Vogue Fashion’s Night Out en Madrid, diversos expertos en maquillaje de la firma os ayudarán a conseguir un look que puede ir desde el más natural al más sofisticado y transgresor gracias a esta nueva máscara de YSL que dará mucho que hablar!!! … Vosotras elegís.
Sólo por vivir esta experiencia, podréis ser obsequiadas con un broche de la marca y por la compra de productos Yves Saint Laurent llevaros su miniatura (según existencias). Ahh!!! Y podréis inmortalizar vuestro look en el fotomatón de Sephora Gran Vía, situado para esta noche tan “cool-trendy-fashion”!! Ya me mostraréis vuestras fotos!!
Otra de las marcas que lanza un producto exclusivo para la VFNO es Nars que ha creado Silver Odyssey, compuesto por laca de uñas y lápiz de ojos, ambos en un color plateado, que estoy segura hará brillar a más de una en sus celebraciones nocturnas de este otoño!!
Pero esto no es todo… todavía falta muuuuucho más…. (continuará)
Besos desde mi blog!!!!
Los beneficios del Yoga, el método Pilates y Yoguilates
Publicado 31 agosto, 2011 | 
Cuando me preguntan si es mejor practicar Yoga o Pilates, mi respuesta suele ser más o menos la misma: los dos métodos son igual de buenos y efectivos, siempre y cuando se realicen con conocimiento y disciplina.
Mientras que la practica del Yoga se basa en una serie posturas estáticas denominadas asanas (a excepción del Kundalini y otras disciplinas puntuales) que armonizan la elasticidad, fortalecen los organos internos y equilibran el sistema nervioso, en el método Pilates se realizan una serie de movimientos basados en la fuerza y control del centro abdominal (core o power house), con un limitado número de repeticiones de cada ejercicio, que promueven un equilibrio músculo esquelético y mejoran el alineamiento de la columna, modelar los músculos para alargarlos y estilizarlos, fortaleciendo a la vez la musculatura profunda que por lo general, tendemos a abandonar a medida que vamos envejeciendo.
Tanto en el Yoga como en el Pilates, la respiración toma un papel destacado para reforzar la efectividad de los ejercicios o posturas (en el caso del yoga). En el Yoga se utilizan diversos tipos de respiración, (abdominal, de fuego, intercostal, entre los más conocidos), mientras que en el Método Pilates, se utiliza la respiración intercostal o torácica como base a sus diferentes ejercicios, ayudando a aplicar los principios de Pilates, es decir, facilitando la concentración y la coordinación de los movimientos.
Algunos instructores combinan en sus clases diversos elementos de Yoga y Pilates. Y es que si os dais cuenta, los dos métodos tienen ciertas similitudes: ambos consideran los ejercicios mente-cuerpo y ponen énfasis en la respiración profunda y controlada. Por eso se ha desarrollado un método denominado “Yoguilates” basado en la combinación de ambas disciplinas, compaginando asanas o ejercicios estáticos (de Yoga) junto a otros mucho más dinámicos (de Pilates), dando como resultado una sesión muy completa y efectiva.
¿Y vosotros? ¿Habéis practicado alguna vez Yoga, Pilates o Yoguilates? ¿Qué os ha parecido? ¿Os gustaría realizar alguna sesión? Estaré encnatada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
Un té verde con regaliz te hará feliz….
Publicado 31 agosto, 2011 | 
…. O no. Todo depende de si te gusta el sabor del regaliz y disfrutas tomando té, en este caso, té verde.
Mi propuesta para hoy es un té verde con regaliz. Algunas marcas comerciales y diversas tiendas de té ya venden esta mezcla lista para infusión, pero si os animáis a prepararos vosotros mismos un té con esta deliciosa combinación, los pasos que debéis seguir son los siguientes. Veamos:
Necesitaréis té verde del tipo que más os guste o tengáis a mano (yo suelo hacerlo con té verde japonés bancha) y raíz de regaliz desecada molida o en trocitos. También podéis añadir la raspadura de la piel de un limón o naranja.
Ponéis las hojas de té verde y la raíz de regaliz en una tetera, (tres medidas de té por cada una o media de regaliz), y añadís agua hirviendo (a 100 grados). Añadid la raspadura de limón o naranja.
Dejáis reposar durante tres minutos y coláis la infusión. Para los que os gusten las infusiones dulces, podéis añadir media cucharadita de azúcar moreno, edulcolorante o sveltia (que no os aportará calorías extra).
El té verde tiene propiedades diuréticas, digestivas y depurativas, y es un excelente antioxidante, gracias a su contenido en polifenoles, que también contribuyen a aumentar el metabolismo basal, ideal para los que queráis perder peso.
Por su parte, el regaliz en infusión tiene propiedades digestivas y también está indicado cuando se presentan problemas en las vías respiratorias. (Los que tengáis la garganta irritada por los aires acondicionados o ventiladores, quizá este té os puede aliviar un poco).
¿Y vosotros? ¿Habéis probado alguna vez el té, (ya sea negro, rojo, verde, o blanco), con regaliz? ¿Os gusta el sabor del regaliz? ¿Y el del té? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
Pon tu piel a punto después de las vacaciones
Publicado 30 agosto, 2011 |
Después de las continuas exposiciones al sol y los demás agentes externos que han agredido la piel durante el verano, ha llegado el momento de poner a punto la piel, para que luzca sana y bonita durante el otoño, sin manchas, acné, flacidez o arrugas.
La mejor forma para recuperar y embellecer la piel de la cara y del cuerpo consiste en tres pasos: exfoliación (o peeling), hidratación y cuidados específicos (o láser en un centro especializado + otros complementos).
Primer paso: Exfoliar
Con a exfoliación se retiran las células muertas que se acumulan en la epidermis (capa externa de la piel). Con este paso, se suaviza y promueve la regeneración de células nuevas, se activa la circulación y se contribuye a que las marcas y cicatrices desaparezcan.
Casi todas las marcas de cosmética tiene su propia propuesta de exfoliantes, por lo que la lista sería muy larga. Los hay para todos los gustos y precios. (Ya dedicaré un post a ello).
Si os apetece y no queréis gastar mucho dinero en ello, también podéis preparar un exfoliante casero con sal gorda y aceite de oliva virgen extra…. Los resultados son fantásticos!!! (Pero: !ojo! Para aquellas que tengáis el cutis graso, quizá sea mejor que utilicéis unos granos de avena machacados y previamente remojados con agua, masajeando con la mezcla muy suavemente sobre el cutis humedecido. Ya me contaréis que tal os ha ido..)
Segundo paso: Hidratar
Una vez la piel está limpia y renovada, es necesario hidratar la piel adecuadamente con cremas o leches hidratantes (para esta nueva temporada, diversas firmas de cosmética nos tienen preparados novedosos productos de los que ya os iré hablando en diferentes posts). Las que tengáis la piel grasa, debéis optar por fórmulas hidratantes sin aceite (oil free) y en textura gel y/o fluido.
Por otra parte, no debéis olvidaros de la hidratación interna, que se debe realizar a base de beber mucha agua durante toda la jornada (Si tenéis una botella de agua cerca de vosotros, quizá os será más fácil recordarlo).
Tercer paso: Cuidados específicos
Una vez la piel está limpia e hidratada, llega la hora de empezar el tratamiento específico que queramos aplicar. Manchas, acné, arrugas, flacidez son algunos de los problemas que empeoran después del verano y que deberán ser tratados en un centro especializado con láser o algún tratamiento específico (ya hablaré de ello en otros posts), o bien en casa con serums, cremas o lociones, refinadores de poros o mascarilla adecuadas para cada problema.
También podéis ayudar a nutrir la piel desde el interior, mediante algún suplemento alimentario. Levadura de cerveza, aceite de onagra, beta-caroteno o complejos vitamínicos antioxidantes, son algunos de los más utilizados, aunque es aconsejable pedir consejo a un especialista de la salud antes de recurrir a ellos.
¿Cómo ha vuelto vuestra piel después de las vacaciones? ¿Manchas? ¿Arrugas? ¿Piel seca? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el foro de Hola.com
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cuidados, piel a punto, vacaciones | 
Deja un comentario¿Preparados para la vuelta al trabajo?
Publicado 29 agosto, 2011 | 
¿Ya estáis de vuelta al trabajo? ¿O todavía estáis apurando vuestras vacaciones estivales? ¿Sabíais que la finalización de las vacaciones y el retorno a la rutina laboral provoca en un cincuenta por ciento de los españoles el conocido Síndrome Post Vacacional?.
Tristeza, decaimiento, astenia, apatía, irritabilidad, ansiedad, insomnio, dolores musculares, tensión problemas digestivos, náuseas, palpitaciones, taquicardias, sensación de ahogo… son algunos de los síntomas habituales del Síndrome Post Vacacional.
Según la Doctora Emma Ribas, (responsable del área de Psicología de antiaging group Barcelona), el Síndrome Post Vacacional consiste en la incapacidad de adaptación tras la terminación del periodo vacacional y el regreso a la rutina diaria, pero es importante saber que no es una depresión.
Este síntoma aparece por un cambio de rutinas y un sentimiento negativo producido por la forma negativa de construir la realidad, generando que la incorporación se convierta en una situación que no nos produce satisfacción. “Normalmente no dura más de dos semanas tras superar el periodo de adaptación” aclara la Dra. Emma Ribas, “pero si los síntomas persisten es recomendable recurrir a un especialista para analizar qué es lo que ocurre”.
Las personas más propensas a sufrir el Síndrome Post Vacacional son aquellas que tenían problemas en el trabajo o en su rutina diaria y que al volver a su realidad, tras los días de descanso, tienen que enfrentarse de nuevo a ellos. Esto les provoca que aumenten los síntomas de este Síndrome.
El Síndrome Post Vacacional no es una depresión:
La Dra. Emma Ribas, como especialista, argumenta que aunque se conoce popularmente como “depresión post vacacional”, padecer el Síndrome Post Vacacional no significa que se padezca una depresión real. Simplemente son un conjunto de síntomas que se activan ante una situación que no nos satisface, como una reacción normal, que no se puede considerar patológico.
Aunque hay que tener en cuenta que si los síntomas persisten después de dos semanas un especialista tendría que diagnosticar si hay una depresión real, independientemente del Síndrome Post Vacacional.
Recomendaciones para prevenir el Síndrome Post Vacacional:
Algunas recomendaciones que os ayudarán a volver de las vacaciones con energía y prevenir la aparición del Síndrome Post Vacacional son:
- Los días previos a la finalización del periodo vacacional hay que afrontar que hay que volver a la rutina diaria con una actitud positiva. (Todo es proponérselo!!)
- Ayudarse a tener una visión positiva del regreso buscando gratificaciones (¿Quizá alguna compra, masaje o “caprichito”?).
- Es aconsejable, incorporarse en la rutina de forma gradual, en la medida de lo que sea posible (difícil, pero no imposible).
- No ponerse presión desde el inicio, sino que hay que ser conscientes que el rendimiento irá aumentando gradualmente: (“Deja para mañana lo que puedas hacer mañana”).
En los casos en los que los síntomas no remitan, es aconsejable acudir a un especialista que pueda ayudar a la persona afectada por el Síndrome Post vacacional con pautas específicas adaptadas a cada caso.
¿Y vosotros? ¿Os habéis reincorporado a vuestra rutina laboral? ¿Os sentís tristes, agobiados o estresados por ello? ¿O acaso habéis vuelto a trabajar con alegría e ilusión? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!!!
Passionata y Bar Rafaeli para este otoño 2011
Publicado 28 agosto, 2011 | 
Acabo de ver un clip del making off de la campaña de la firma Passionata para este otoño 2011. Una vez más, Bar Rafaeli brinda su imagen a la conocida marca de lencería francesa.
Me ha encantado el video, tanto por la canción de Pink Martini, como por los modelos mostrados por una espectacular Bar.
Si queréis juzgar por vosotros mismos, os invito a ver las imágenes:
¿Qué os ha parecido? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
La actitud del éxito y de la felicidad
Publicado 27 agosto, 2011 | 
Este es mi post número 1.000. Qué barbaridad!!! … El tiempo pasa volando, parece que fue ayer cuando empecé a escribir este blog…
Quiero agradecer sinceramente a todos los que me leéis día tras día, escribís vuestros comentarios y opiniones en mis posts, ya que para mi, vosotros sois el motor de este blog. Gracias!!
Para celebrar este número tan especial, (me encantan las celebraciones), voy a dedicar este post a la felicidad, el éxito y a su actitud. (Bueno, quizá parece un poco una sopa de letras, pero ya ordenaré los conceptos en otro post).
Para mi, la felicidad consiste en saber disfrutar de los preciosos momentos del presente. (¿Recordáis mis posts sobre “Carpe diem” , “vive el ahora” o “disfruta el momento ”). Pues eso. Para mi, la felicidad es una actitud. De la misma manera, la felicidad es un estado de ánimo que puede ser ampliamente definido en función de cada persona, cada ocasión y hasta cada nuevo momento y necesidad en la vida de cada uno. (Y puede ir desde la satisfacción, el placer o la alegría, etcétera). No hace falta hacer un viaje costoso, ni desplazarse a otro continente, ni hospedarse en un hotel de cinco estrellas, ni tan solo comprarse el más lujoso vestido para ser feliz (aunque reconozco que a veces, “autopremiarse” con algún “capricho permitible” puede ser un verdadero placer….).
La felicidad no debe tomarse como una meta de la vida. La felicidad habita en nuestro interior y es (o debe ser) parte de nuestra vida.
Quién aprende y sabe disfrutar de este enfoque de la personalidad que reside en uno mismo, será capaz de transmitir y contagiar a los demás con su optimismo, energía positiva y ganas de vivir, porque vivir bien es un placer!!! (No olvidéis que este es mi lema… y ahora también, título de mi libro que estará disponible en las librerías a partir del 7 de septiembre!!! VIVIR BIEN ES UN PLACER. Qué ilusión!!!).
Volviendo al tema principal: casualmente, ayer asistí a un evento de moda (Fashion Curves day) en el que escuché varias veces que: “ la moda es una actitud”. Hace pocos días, también leí que: “la belleza es una actitud“. Entonces, mi pregunta es: ¿El éxito también es una actitud? ¿O no? (Ya hablaré con más detalle sobre todo ello en otro post).
¿Y para vosotros? ¿Qué es el éxito? ¿Qué es la felicidad? ¿..? Os animo a que dejéis vuestros comentarios, opiniones y comentarios en mi blog. Con la recopilación de todos vuestros comentarios, escribiré un nuevo post sobre el tema.
¿Qué os parece la idea? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
BUENOS PROPÓSITOS DESPUÉS DE VACACIONES
Publicado 26 agosto, 2011 | 
Ahora que están a punto de finalizar las vacaciones de verano para muchos (bueno, para casi todos), vuelve una vez más la época de los buenos propósitos. Apuntarse a alguna actividad dirigida o gimnasio, aprender algún nuevo idioma, reparar los estragos del sol en la piel y el cabello, dejar de fumar, etcétera.. en definitiva poner el cuerpo y la mente a punto para empezar el otoño en condiciones!!
En diversos posts iré hablando sobre algunas actividades, consejos, productos, cosméticos, alimentos, técnicas y novedades para cuidar el cuerpo y mente, sin olvidar, claro está: la belleza (exterior e interior).
Mi propuesta para hoy es animaros a incrementar vuestra actividad física diaria sin la necesidad de acudir a un gimnasio. Cambiando un poquito vuestros hábitos diarios podéis ejercitar vuestro cuerpo de una manera eficaz. Veamos unos ejemplos:
Siempre que podáis, en lugar de coger el coche para desplazaros, id en bicicleta: ahorraréis fuel, es más ecológico y ahora que el tiempo climatológico lo permite, es muy agradable desplazarse en bicicleta.
Para los que os desplacéis en autobús o metro, bajad una ó dos parada antes de lo previsto para continuar andando hasta vuestro destino. Andad como mínimo media hora al día (mejor a paso rápido, ya que así el ejercicio será más aeróbico).
En lugar de coger el ascensor, subid las escaleras andando (excelente ejercicio para piernas y glúteos).
Bailad!!! (No me cansaré repetirlo). Bailar es una manera divertida y sencilla para realizar ejercicio físico. Poned la radio, el CD y seguid el ritmo de la música durante media hora…..
Podéis montaros un “mini gimnasio en casa”. Solamente necesitáis un hula hoop, unas gomas elásticas y una esterilla. (Ya os daré más detalles en otro post).
¿Y vosotros? ¿Habéis vuelto de vacaciones en forma? ¿Tenéis pensado comenzar alguna nueva actividad aprovechando la vuelta a la rutina? ¿Y qué tal vuestros propósitos? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
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Aceite de oliva virgen extra + licopeno = Licoleum
Publicado 25 agosto, 2011 | 
Gracias a varios de los lectores habituales de mi blog, pude conocer las maravillosas propiedades de Licoleum, un aceite de oliva virgen extra de Extremadura al que han añadido licopeno del tomate (extraído sin usar agentes químicos ni disolventes).
De esta manera se consigue una simbiosis entre los componentes de los ingredientes principales. Por una parte, los compuestos fenólicos presentes en el aceite de oliva reportan efectos beneficiosos frente a enfermedades cardiovasculares y por otra parte, el licopeno, carotenoide que representa del 80 al 90 % de los pigmentos del tomate, actúa como un potente antioxidante , además de ejercer un efecto preventivo en enfermedades crónicas relacionadas con el estrés oxidativo, los radicales libres y otros agentes externos producidos por la polución, estrés, tabaco, etc
Un reciente estudio realizado por el Departamento de Fisiología (Grupo de Neuroinmunofisiología y Crononutrición), de la Facultad de Ciencias, Universidad de Extremadura (Badajoz – España), llegó a la conclusión de que el aceite de oliva virgen enriquecido con licopeno mediante una técnica basada en la solubilización directa de licopeno en el aceite sin usar disolventes orgánicos u otros agentes químicos intermedios, es una fuente natural de antioxidantes con demostradas propiedades beneficiosas sobre el organismo
Además de eso, el consumo regular de aceite de oliva más licopeno (licoleum) es beneficioso para:
Prevenir el envejecimiento y algunas enfermedades degenerativas (degeneración macular, osteoporosis o algunos tipos de cáncer).
Contribuir a la salud cardiovascular.
Aumentar las defensas y reforzar el sistema inmunológico.
Ayudar a combatir la infertilidad masculina y incrementar la calidad del esperma.
Mejorar la calidad de la piel, aportándole nutrientes que la embellecen, siendo eficaz para nutrirla y prevenir las arrugas y la flacidez.
Es un excelente complemento alimenticio para niños, deportistas y personas de la tercera edad.
Licoleum puede tomarse sobre una rebanada de pan o tostada, o bien como aliño a la ensalada o cualquier plato que se desee, pero su sabor es tan agradable, (pero tanto) que yo lo tomo directamente (como si de un jarabe se tratase). Una cucharada o 20 gramos diarios son suficientes para obtener todos sus beneficios.
Por el momento, Licoleum solamente se puede comprar (PVP 6,95 euros) en algunos comercios de Extremadura, o directamente a través de su página web www.licoleum.es, pero afortunadamente creo que en breve se comercializará en los supermercado o tiendas gourmet de una cadena de grandes almacenes muy conocida por todos. (Ya os mantendré informados).
¿Y vosotros? ¿Habíais oído hablar de Licoleum y de sus beneficios? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
FLACIDEZ, ALIMENTACIÓN, COLÁGENO Y PIEL
Publicado 25 agosto, 2011 | 
¿Cuántos de vosotros estáis empezando a preocuparos por la flacidez en el rostro, cuello, brazos o cuerpo? Con la edad, los tejidos (sobre todo en el rostro y mentón) tienden a relajarse, produciéndose unos antiestéticos pliegues que delatan el paso del tiempo.
Una solución natural para prevenirlo (más vale prevenir que curar) puede consistir en una dieta rica en nutrientes que contribuyan a aportar los ingredientes necesarios para que la piel pueda fabricar las fibras que le dan sostén: Colágeno y elastina.
Los alimentos a incluir en la dieta diaria deben ser;
Vitamina A o beta caroteno: Zanahoria, tomate, huevos, calabaza, boniatos, y alguna fruta.
Vitamina C: naranja, pomelos y cítricos, kiwi, coliflor, frutos rojos.
Vitamina B6: Germen de trigo, cereales integrales, verduras, carne, soja, legumbres.
Proteínas: Vegetales (soja y derivados, legumbres, sésamo) y animales (pollo, carne, huevos y lácteos)
Por otra parte se puede tomar alguna suplementación a base de colágeno natural alimentario. Los resultados en la piel se notan a partir de los dos o tres meses. (Y sí, se notan…) Os recuerdo un post que escribí sobre el colágeno, hace ya un par de años:
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es una proteína natural del cuerpo. Es la forma de proteína natural más abundante que encontramos en el cuerpo. Como proteína estructural, es el componente fundamental del sistema de sostén del organismo: los huesos, cartílagos, tendones, membranas basales, piel, cornea y algunos órganos del cuerpo. Por eso, la importancia biológica del colágeno es muy significativa.
Con el paso de los años, el colágeno de nuestro cuerpo se degrada y aparece el dolor articular, las hernias discales, la pérdida de densidad ósea y las arrugas de la piel. El cuerpo humano, deja de producir su propio colágeno a los 35 años aproximadamente.
Más adelante empiezan las enfermedades relacionadas: la artrosis, la lumbalgia y la osteoporosis. En las mujeres este proceso de degradación se acelera con la disminución de los niveles hormonales en la menopausia.
Un tratamiento natural y eficaz para todas estas dolencias, puede consistir en tomar un complemento alimenticio que contenga proteína de colágeno asimilable. En el mercado se comercializan varios productos que contienen colágeno, pero quiero destacar uno en especial. Se llama COLNATUR. Lo encontraréis en establecimientos dedicados a la salud, tales como farmacias, para-farmacias, tiendas dietéticas, etc. COLNATUR está compuesto por proteína de colágeno asimilable, extraída por un proceso natural (no químico) lo que la hace muy asimilable por el organismo. Para más información podéis visitar su página Web y/o consultar a vuestro médico o farmacéutico. www.colnatur.com
Además de una alimentación adecuada que contribuya a nutrir y redensificar la piel, otros aliados para reafirmarla, pueden consistir en automasajes específicos, cremas reafirmantes y/o tratamientos en cabina (Ya hablaré de las últimas novedades en otro post).
¿Y vosotros? ¿Estáis empezando a notar la flacidez en vuestro rostro? ¿Os preocupa el tema? ¿O Bien sois de los afortunados que tienen una piel tersa y firme a pesar del paso del tiempo? Estaré encantada de leer vuestros comentarios a través de mi blog o del Foro de Hola.com
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Fuente: Vivir bien es…
Publicado en actualidad, alimentacion, bienestar, consejos, cosmeticos, salud, Sin categoría, vida sana | 5 comentarios
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