¿Frío yo? !!!Nunca!!!
Publicado 30 noviembre, 2010 | 
“Con Damart de Thermolactyl: ¿frío yo? !Nunca!” . Recordáis este slogan de los años ochenta? Por aquel entonces, mi madre, que era una “shopaholic” nata, nos compraba a mi padre y a mí las famosas camisetas contra el frío. Y de verdad, funcionaban!!!
Hace un par de meses vi una publicidad sobre Damart. Todavía continúan fabricando sus famosas prendas de ropa interior contra el frío, realizadas con Thermolactyl . Camisetas, leggins y conjuntos tanto para hombre como para mujer, que nos aseguran confort y comodidad a pesar de las bajas temperaturas.
El Thermolactyl es un tejido termo-regulador que, en contacto con la piel, aprovecha el calor del propio cuerpo y lo activa mediante un micromasaje (curioso, ¿Verdad?). Además, elimina la humedad: las prendas respiran para mantenernos secos y cálidos proporcionándonos bienestar de una forma sana y natural.
Basándose en las propiedades del Thermolactyl, Damart consigue prendas ligeras y muy confortables. En cuanto a sus nuevos modelos, continúan los clásicos renovados de los años ochenta y han añadido algunos otros, más “modernizados”. (Hay algunos modelos muy bonitos).
Así pues, con estas camisetas, leggins y conjuntos de ropa interior, el calor suave está asegurado. Eso es de agradecer, con el clima gélido de estos días.
¿Dónde las venden? Las he visto en el Corte Inglés y sus precios rondan sobre los veinte euros. Son toda una tentación!! (Yo ya me he hecho con una de ellas. )
¿Y vosotros?
¿Conocíais las camisetas Damart de Thermolactyl? ¿Las habéis usado alguna vez? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
La pitera: la llave secreta para una piel radiante
Publicado 30 noviembre, 2010 | 
La Pitera fue descubierta por casualidad. Hace más de 20 años, un estudioso japonés observó que los trabajadores de una destilería de sake tenían las manos suaves y jóvenes. Esta fue la inspiración para que un grupo de científicos dedicara cinco años de investigación a estudiar 300 tipos de levadura y a refinar las condiciones precisas de fermentación que condujeron al descubrimiento del ingrediente estrella de los productos de belleza SK-II: la Pitera.
Derivada del proceso de fermentación de una levadura específica, la Pitera es una mezcla única de vitaminas, aminoácidos, minerales y ácidos orgánicos que actúan conjuntamente para regenerar la apariencia de la piel, promoviendo la renovación de la capa exterior y permitiendo el proceso de rejuvenecimiento natural. El uso continuo de la Pitera se traduce en una piel más radiante, suave y sedosa.
La Pitera es el ingrediente estrella que todos los productos de SK-II contienen y es la “llave secreta” o “Secret Key” (S.K.) para una piel radiante.
Según la filosofía asiática, la clave de una vida equilibrada reside en el poder de los rituales. Se trata de una liberación que empieza por alcanzar un estado de meditación, liberar la mente y visualizar la piel ideal: la de ahora y la deseada en un futuro.
Este delicado Ritual está inspirado en la legendaria filosofía de los países asiáticos, en la que el cuerpo y la mente son uno, inseparablemente unidos física y espiritualmente.
El Ritual SK-II inspira devoción completa a las que lo practican: la mañana y la noche son los momentos dedicados a uno mismo. Este ritual está diseñado para realzar la belleza natural de la piel mediante tres fases: Purificar (ya hablaré de ello en otro post), Renovar y aplicación del Tratamiento Personalizado.
Para Renovar la piel, un paso esencial para todo tipo de piel, a cualquier edad, se utiliza el Facial Treatment Essence (el corazón del ritual SK II). Con más del 90% de Pitera pura, unas milagrosas gotas de esta exclusiva Esencia ayudan a reequilibrar visiblemente la piel, mejorando su textura y luminosidad para conseguir un aspecto atractivo y radiante.
Su aplicación es muy sencilla, se ponen unas tres o cuatro gotas en la palma de la mano, y con la otra palma se efectua un pequeño masaje. Seguidamente se aplica la Esencia mediante unas ligeras palmaditas por toda la cara. Utilizando esta Esencia Facial (su aplicación dura menos de dos minutos), la piel estará reforzada, hidratada, equilibrada y renovada. El resultado es una piel suave, flexible y radiante.
¿Os preguntaréis? ¿pero realmente esta Esencia Facial de Pitera funciona? (Antes de probarla, yo también me lo había preguntado). Pues sí. Realmente funciona. Después de su aplicación la piel queda tersa, confortable, radiante… (y no estoy exagerando). “Facial Treatment Essence” huele a “piel” (sus ingredientes son totalmente naturales, no contiene ni aromas artificiales, colorantes, etc..), por lo que mujeres de todo el mundo han quedado fascinadas con Facial Treatment Essence (yo me incluyo entre ellas) y lo describen como “Agua Sagrada”. (Como ya he comentado antes, “Facial Treatment Essence” contiene más de un 90% de Pitera pura).
Solo hay un pequeño handicap (todo no podía ser perfecto). Y es su precio, el “Facial Treatment Essence” de 150 ml cuesta aproximadamente 148 euros. La parte positiva, es que como solamente se utilizan unas ocho gotas diarias (cuatro por la mañana y cuatro por la noche), el producto cunde mucho, muchísimo, muchísimo… casi todo un año, por lo que su precio es una inversión en la piel!!!
“Facial Treatment Essence”, de SK-II, proporciona hidratación inmediata, y trabaja para mejorar tanto la suavidad como la luminosidad, ofreciendo al rostro una apariencia radiante.
Algunos de los numerosos beneficios de la Pitera de SK-II:
- Penetra rápidamente en la piel. “Facial Treatment Essence” es el corazón del ritual de SK-II para una belleza renovada
- Proporciona hidratación inmediata a la piel. Rica en amino ácidos y minerales, Facial Treatment Essence incrementa la hidratación del rostro de manera inmediata
- Ayuda a mejorar la textura para una piel de aspecto más suave. Facial Treatment Essence ayuda a equilibrar y a suavizar la superficie de la piel
- Ayuda a favorecer el proceso de rejuvenecimiento natural de la piel. Facial Treatment Essence exfolia naturalmente, mejorando la apariencia del rostro
- Ayuda a incrementar la luminosidad del rostro y mejora el tono de la piel. Facial Treatment Essence ayuda a obtener una piel suave, luminosa y extraordinariamente radiante.
¿Y vosotras? ¿Habéis oido hablar de la Pitera?
¿Conocéis SK-II? ¿Habéis probado el Facial Treatment Essence? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
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NAVEGANTES MASCULINOS: ADIVINA, ADIVINANZA – 2ª PARTE
Publicado 29 noviembre, 2010 | Lo prometido es deuda…..
Acaba de llegar a mis manos el segundo teaser sobre el nuevo gran lanzamiento de SISLEY ….. que os pincho a continuación:
http://www.sisley-cosmetics.com/sisleyum/teasing/sp-teaser2.html
Más pistas sobre el nuevo producto de la prestigosa marca francesa, pero todavía no se desvela la incógnita…. (lo que queda claro, es que es un producto para CHICOS)..
Tendremos que esperar al tercer y último teaser para saber más!!!
¿Qué será, será? …. Os mantengo informados..
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La melaza: un edulcorante natural
Publicado 29 noviembre, 2010 | 
La melaza es un edulcorante natural que se extrae de diversos cereales (arroz, cebada, maíz, etcétera), bayas, frutas o vegetales por un proceso de fermentación. De entre todos los endulzantes, es la que se lleva el primer lugar en cuestiones de salud y nutrición.
La melaza suele ser mucho más suave, digestible y más nutritiva y sana que cualquier azúcar refinada o edulcorante artificial.
La melaza tiene un contenido muy alto en hidratos de carbono y vitaminas del grupo B, así como minerales, principalmente potasio, calcio, ácido fosfórico, hierro, cobre y magnesio.
El alto contenido en hidratos de carbono hace que la melaza sea de utilidad para deportistas, como remedio contra las agujetas y para una rápida recuperación, así como para aquellos que realizan trabajos físicos y mentales intensos.
MELAZA DE ARROZ
Este edulcorante natural se obtiene a partir del grano de arroz. Si es ecológico o de calidad, no debe contener ningún aditivo ni colorante. Esta melaza es excelente para preparar jugos, aguas o para untar sobre el pan o rellenar pasteles. Esta melaza esta indicada para celiacos pues el arroz es un cereal sin gluten.
MELAZA DE DE TRIGO
Como en el caso del arroz, la melaza de trigo es un edulcorante natural obtenido a partir del grano de trigo. En el mercado se pueden encontrar melazas de trigo SIN GLUTEN, aptas para celíacos. Es conveniente mirar bien el envase para que sea un producto ecológico y que no contenga ningún aditivo ni colorante. Esta melaza sirve para untar sobre el pan y para endulzar pasteles. Su sabor es dulce y ligero, nada empalagoso y está riquísima!! (es la que estamos utilizando actualmente en casa).
MELAZA DE CEBADA
Esta melaza es muy nutritiva, aunque sola es muy espesa y un poco amarga. Es alta en fibra soluble y proteínas, además de contener calcio, fósforo y potasio. Es muy recomendada en dietas para niños en crecimiento, para personas con problemas del corazón o del sistema nervioso. Combina bien con frutas, y para agregar a los licuados o jugos.
MELAZA DE CAÑA
La melaza o miel de caña, se obtiene mediante la extracción del jugo de caña, el cual se somete a un proceso de cocción hasta que se evapora el agua y se concentra el azúcar natural de la fruta. Su sabor es parecido al regaliz. Cuanto más oscura sea esta melaza, más intenso será su sabor y más nutrientes tendrá. Esta melaza se puede utilizar como endulzante de tés, licuados, jugos, aguas o postres. (En Semana Santa se suele comer con los típicos pestiños andaluces).
Este fin de semana, he estado haciendo magdalenas caseras siguiendo diferentes recetas del libro MAGDALENAS, de Xavier Barriga (Ed. Grijalbo – pvp 16,90 euros), en el que hay más de treinta recetas a cerca de magdalenas, consejos y trucos sobre su preparación, y he sustituido el azúcar por melaza de trigo (como me lea Xavier Barriga, igual me riñe!!). La melaza les ha dado un toque muy jugoso y suave.
A parte de magdalenas dulces, (he preparado magdalenas de cereales variados y semillas tostadas… ricas, ricas, ricas…. siguiendo todos los pasos descritos por Xavier, excepto el azúcar), he preparado unas deliciosas y curiosas magdalenas saladas de tomate con queso de cabra gratinado. Exquisitas!!!!!!!!
En esta receta, que también lleva una pequeña cantidad de azúcar, la he sustituido por melaza de trigo. Han quedado jugosísimas!!! Y han durado un visto y no visto. Con tres niñas en casa ha sido “comer y cantar”….
Por cierto y como curiosidad, el libro de Xavier Barriga se puede encontrar con nueve moldes de silicona de vistosos colores para preparar la magdalenas (aptos para horno y lavaplatos). Ya veréis qué merienda más colorista vais a preparar con ellos!!!!
¿Y vosotr@s? ¿Habéis probado la melaza? ¿Cuál de ellas? ¿Os gustan las magdalenas? ¿Las hacéis vosotras mism@s? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
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Piel de bebé: Cuidados y masajes
Publicado 29 noviembre, 2010 | 
El post de hoy lo quiero dedicar a todas las recién estrenadas mamás y a las que pronto lo van a ser.
Después de leer uno de los posts de mi amiga Gema Lendoiro en su recién iniciado blog “Día a día de una madre“, en el que habla sobre los masajes que le hace a su hija Carmen, me he inspirado para hablar sobre la piel del bebé, sus cuidados y los beneficios de los masajes para el bebé.
La piel de bebé es de cuatro a cinco veces más fina que la del adulto y está muy “abierta”, es decir, que sus células no están tan densamente compactadas y aun carece de capa córnea.
Esta capa, formada de células muertas, crece a medida que la epidermis del bebé entra en contacto con su entrono. Después de cuatro años aproximadamente, la capa córnea ya está completa y puede proveer una protección optima.
La piel de un bebe tiene un alto grado de hidratación, lo que le da ese aspecto sano y radiante. Sin embargo, en los primeros años de vida, la epidermis absorbe fácilmente las influencias externas así como de los productos de cuídalo corporal. Razón suficiente para tratar la piel infantil con suma precaución, mediante cuidados específicos y de calidad para el bebé.
Las glándulas sudoríparas de la piel del bebé no están completamente desarrolladas, producen poco sudor y aún no pueden regular su temperatura corporal. Comparado con un adulto, un bebé tiene una cabeza más grande y por ahí pierde calor fácilmente.
Por eso es recomendable ponerle un gorro cuando hace frío. Un bebe necesita aproximadamente seis meses para conseguir mantener constante la temperatura de su cuerpo. (Durante esos primeros seis meses, la madre debe proporcionarle el calor que necesita con ropa de calidad y de un tejido natural como lana y algodón, evitando las fibras sintéticas).
Durante estos primeros meses, es aconsejable masajear suavemente al bebé diariamente con aceite vegetal (especial para bebés). Los ingrediente naturales como los extractos de plantas y aceites naturales nutren y protegen la piel de forma suave y natural. De este modo se combinan con la capa hidrolipídica de la piel, que los absorbe fácilmente y los tolera muy bien.
El contacto a través de la piel influye en la salud y el bienestar del bebe. Este hecho, ha sido probado por la investigación de los efectos del masaje en bebes prematuros. Los bebés que han sido masajeados habitualmente, crecen más rápido y pesan más.
Durante los primeros meses de vida, el bebe corrige su posición fetal estirando sus músculos y aprendiendo a controlar sus movimientos. El masaje estimula la coordinación y flexibilidad de los músculos. También favorece la circulación sanguínea, regula el ritmo cardiaco y respiratorio y activa el metabolismo.
El majase puede ayudar al bebé a volverse más alerta y más sociable a media que crece; además le ayuda a relajarse, al reducir las hormonas del estrés. Por eso, suele lograr un sueño más largo profundo.
¿Pero? ¿Quieres saber como se realiza un masaje relajante para bebés?
Primero, prepara con antelación la sesión de “masaje”. Elige un sitio de la casa que sea tranquilo, con luz y temperatura agradables. Es aconsejable poner música de “ambiente relajante” para crear un entorno apacible (yo solía usar melodías de Enya). Asegúrate de que tienes todo lo que necesitas a mano para no tener que interrumpir el masaje. Empezamos:
Tómate el tiempo necesarios para concentrarte completamente en tu bebé, apaga el teléfono móvil (descuelga el teléfono fijo, si hace falta, etc..) y deshazte de cualquier pensamiento o preocupación que te distraiga. (Céntrate en el masaje que vas a realizar a tu pequeñín).
Cubre las partes del cuerpo del bebé que no estés masajeando, para evitar que se enfríe (ahora más en invierno).
Háblale suavemente a tu bebé, pero no constantemente; él también disfruta de la paz y la tranquilidad durante el masaje.
Precalienta unas gotas de aceite para masaje frotándolo con las manos (puedes usar aceite de caléndula de Welleda para bebés).
Empieza con caricias suaves pero firmes, para que tu bebé no sienta cosquillas que le puedan molestar y se acostumbre al movimiento de tus manos sobre su piel (toma especial cuidado en las zonas sensibles a las cosquillas como pies, bajo brazo, axilas, barriga, etc..).
Se puede practicar un masaje al bebé después de la primera semana de nacido. Al principio debe durar solo algunos minutos, incrementando el tiempo hasta 20 minutos como máximo, a partir del mes de edad.
¿Y tú? ¿Qué cuidados especiales tomas sobre la piel de vuestro bebé? ¿Sueles masajearle? Estaré encantada de tus vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de hola.com
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Fuente: www.welleda.com
Paris Vintage en Barcelona
Publicado 28 noviembre, 2010 | Este fin de semana se ha celebrado la 1ª Feria Vintage de Madrid. Desde hace unos años la moda Vintage se ha vuelto más popular, siendo cada vez más usada por mucha gente. Hasta las celebrities se han apuntado a esta tendencia “trendy”.
En mi caso, hace algunos años que me apunté a la “moda vintage”. No me gusta ir a la moda, porque ésta pasa de moda. Siempre que puedo, me gusta vestir diferente, siguiendo mis criterios propios y preferencias.
Algunas de las muchas razones por las que me gusta la tendencia Vintage:
- Suele tratarse de piezas únicas, especiales y en un estilo muy singular.
- La calidad de las prendas es inmejorable. Muchas de estas prendas están elaboradas con unos tejidos “como los de antes” (Muchos de los tejidos usados en estas prendas, en la actualidad casi ni se fabrican, por que su coste es muy caro).
- Los modelos están cortados con especial esmero y con unos acabados excepcionales.
- Su precio suele ser más económico que la ropa de marca de temporada.
En algunos casos, comprar “vintage” puede ser casi una inversión. Hay algunas piezas que son verdaderos artículos de coleccionista.
Una de mis tiendas favoritas es Paris Vintage (calle Rosellón 237, entresuelo 1ª) en Barcelona. Siempre que puedo, voy a echar un vistazo a ver que “cazo” en sus estanterías. En una tienda Vintage… nunca se sabe que vas a encontrar…
Uno de mis rincones favoritos en Paris Vintage
Yo misma, con un Hermes Kelly años 80 en color Camel. ¿A qué es divino?
Esta espectacular chaqueta de Gaultier, ya está vendida!!! ¿A qué es preciosa?
Para las que no podáis visitar su tienda en Barcelona, en breve podréis comprar sus prendas a través de internet: www.parisvintage.net
¿Y vosotros? ¿Qué os parece la moda vintage? ¿Conocéis alguna tienda “especial”? Estaré encantada de leer vuestros comentarios.
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Tahini de sésamo
Publicado 27 noviembre, 2010 | 
El Tahini es puré de sésamo, compuesto por granos de sésamo integral, crudos o tostados debidamente molidos.
Gracias a su contenido en sésamo, el tahini contiene valiosos elementos nutritivos que hacen de él un alimento de protección y de revitalización:
Es una buena fuente de proteínas de alta calidad, ya que contiene 15 aminoácidos esenciales.
Rico en minerales tales como calcio, hierro, magnesio, sílice, cromo y cobre.
Contiene vitaminas E, F y del grupo B.
El tahini también es muy rico en lecitina, (grasa fosforada que contiene nitrógeno), más aún que la soja que algunos consideran el vegetal más rico en esta sustancia. El cerebro contiene casi un 30% de lecitina, lo que convierte al tahini en un alimento excelente para los nervios y el cerebro, ideal para niños y adolescentes, (ahora que se acercan las épocas de exámenes), y en adultos “estresados” o para prevenir estados depresivos, (en gente de todas las edades).
El tahini es muy recomendable para los bebés, a razón de media cucharadita que pueden mezclársele en la papilla o el biberón. Los bebés se benefician particularmente de las globulinas de esta semilla, rica en ácido glutámico, que favorece la formación de anticuerpos. Por otra parte, sus aminoácidos, portadores de azufre, como la lisina, favorecen el crecimiento regular del recién nacido.
Una manera efectiva y deliciosa de tomar tahini diariamente, es hacerlo por la mañana (para desayunar) o a media tarde (en la hora de la merienda), untando una cucharada de tahini en una tostada y poniendo por encima un poco de miel para acabar de dulcificar el la tostada. (Así es como lo solemos tomar en casa. A mi hija y a mi nos encanta).
El tahini se encuentra en tiendas dietéticas, herboristerías y algunos supermercados. Se puede encontrar tostado o crudo. Recomiendo elegir este último, con semillas de sésamo crudas, para que no se pierdan parte de sus elementos nutricionales en la cocción.
¿Y vosotros? ¿Habéis probado alguna vez el tahini? ¿Tostado o crudo? ¿Os gusta? ¿Lo tomáis habitualmente? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!
Besos desde mi blog!!!
Semillas de chía: Alimento de los guerreros aztecas
Publicado 26 noviembre, 2010 | 
Las semillas de Chía tienen altísimos valores nutricionales y propiedades medicinales. Por siglos, esta diminuta semilla fue usada como alimentos principal por grupos indígenas al suroeste de Estados Unidos y México.
Los antiguos guerreros aztecas usaban estas semillas como un alimento de resistencia y alta energía, es más, se la conocía como “el alimento de caminatas”, ya que subsistían con la semilla de Chía durante sus conquistas.
La chía es una buena fuente de omega 3, que elimina la necesidad de utilizar antioxidantes artificiales como las vitaminas. De esta forma los antioxidantes de la semilla de chía le otorgan una enorme ventaja sobre todas las demás fuentes de ácidos grasos omega 3, ya que permiten que pueda almacenarse por años, sin que se deteriore ni enrancie el sabor, el olor o el valor nutritivo.
Su alto contenido en fibra (33,6%), permite aumentar el volumen del bolo fecal que transita por el tubo digestivo, lo que se debe principalmente a su capacidad para absorber agua. En consecuencia las heces se vuelven más voluminosas y suaves, debido a la mayor hidratación. Además, el aumento del tamaño del bolo fecal estimula el tránsito intestinal, regula los movimientos intestinales, evitando el estreñimiento, y siendo recomendable también para aquellos que padecen el Síndrome del Intestino Irritable.
Las semillas de chía aportan los siguientes beneficios:
- No posee gluten en su composición química por lo que es ideal para la alimentación de personas celiacas.
- Nutricionalmente es una fuente de Omega 3
- Contiene las siguientes vitaminas: Pro-vitamina A y niacina
- Minerales: calcio, hierro, fosforo, potasio, magnesio, y zinc
- Contiene fibras solubles, antioxidantes naturales.
- Tiene efectos laxantes.
- Ayuda en casos de problemas gastrointestinales
- Ayuda a controlar los niveles de colesterol.
- Reduce los niveles de los triglicéridos.
- En diabetes usado como hipoglucemiante.
- Hipotensor.
- Utilizado para la pérdida de peso y obesidad.
- Ayuda a reforzar el sistema inmunológico.
Las semillas de chía se pueden consumir como método preventivo o para acompañar alimentos como por ejemplo el uso de muesli o nueces en yogurt o ensalada, pueden sustituirse o complementarse con semillas de chía molida. La chía no tiene sabor desagradable, más bien al contrario.
Las semillas de chía se pueden encontrar enteras o molidas:
Semilla de chía entera: Remojar durante al menos media hora, en un vaso de agua, jugos naturales, leche o yogurt, hasta la formación de gel o mucílago, remover antes de ingerir.
Semilla de chía molida: Es instantánea, no requiere remojo previo y se absorbe con mayor rapidez en el organismo. La semilla molida o triturada es la que tiene toda la fibra, en cambio la harina de semilla, pierde la fibra y varias de sus propiedades.
Para los más prácticos, acaba de lanzarse en el mercado un pan de molde con semilla de chía. (Ya os hablaré de ello en otro post).
¿Conocíais los beneficios de la chía? ¿Os gustaría saber más cualidades y beneficios sobre esta semilla tan apreciada por los aztecas? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
Trucos para conseguir un trasero perfecto
Publicado 26 noviembre, 2010 | 
Unos glúteos bonitos pueden ser uno de los centros más atractivos de nuestro cuerpo, siempre y cuando se hayan trabajado para fortalecerlos y darles forma.
Con el paso de los años, (sobre todo las mujeres) tenemos la tendencia de acumular grasa en esta zona de nuestro cuerpo, siendo esta área muy sensible de sufrir celulitis y exceso de acumulación de grasa.
Para modelar la parte trasera del cuerpo, nada mejor que dedicar de cinco a diez minutos diarios para trabajar y dar forma a la musculatura del glúteo. Un poco de ejercicio regular, acompañado con algo de dieta, intensificará los resultados.
Eliminar o evitar azúcares refinados, embutidos, productos salados y/o fritos y demás alimentos excesivamente grasos es el primer paso a seguir en cuanto a la dieta para evitar la temida celulitis o piel de naranja.
La alimentación debe ser lo más sana posible: verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, pescado, aceite de oliva (no frito), frutos secos (en cantidades pequeñas), etc.. Es aconsejable beber dos litros de agua al día, para ayudar a drenar y a eliminar las toxinas acumuladas en nuestro cuerpo.
En cuanto al ejercicio, uno de mis “musts” son las sentadillas o squats. Ya hablé de ellas hace tiempo, pero vale la pena volver a mencionarlas, ya que son el ejercicio más “completito” para conseguir unas piernas y glúteos “arrebatadores”…
Subir escaleras, correr, dar patadas o practicar kickboxing, body combat, spinning o aguagym, también os ayudarán a poner el trasero “en su sitio”.
Otro truco que da muy buen resultado, es usar las zapatillas Easy Tone (para andar) o Traintone (para entrenar), ambas de Reebook. Son las que uso para mis rutinas deportivas diarias, así como para mis paseos (como ejercicio) y os aseguro que funcionan!!
Para las que no os apetezca ir al gimnasio, una tabla muy sencilla y efectiva que podéis realizar en casa es la siguiente (no os costará más de cinco o diez minutos diarios):
Ejercicio 1: Sentadillas…. (para “entrar en calor”)
Mantened la espalda erguida y sin encorvaros, no bloqueéis vuestras articulaciones y mantened siempre las piernas levemente flexionadas. Imaginad que estáis intentando sentaros en una silla o, más fácil todavía, colocad una silla detrás de vosotras (como se ilustra en la imagen) y tratad de alcanzarla con el trasero.
Ejercicio 2: Bridge (o Puente de Pilates)
Tumbadas de espaldas con los brazos en los costados, las rodillas flexionadas y las palmas de las manos hacia abajo.
Cruzad el tobillo izquierdo por encima de la rodilla derecha.
Apretad bien vuestros abdominales y lentamente, elevad la pelvis, vertebra a vertebra, a la vez que contraéis y apretáis los glúteos. Mantened esta posición de contracción durante diez segundos, intentando no arquear la espalda.
Volved a la posición inicial y repetid el ejercicio con la misma pierna.
Para empezar, podéis hacer dos series de diez repeticiones con cada pierna y paulatinamente, varias semanas más tarde, podéis ir aumentado las repeticiones hasta llegar a cuatro series de 12 repeticiones, o más…
Ejercicio 3: Patadas posteriores
Este ejercicio en tabla endurece y tonifica los glúteos y las piernas. En menor medida y si el ejercicio se hace correctamente, también se trabaja la zona abdominal.
De rodillas y a cuatro patas y con las manos apoyadas a la altura de los hombros, Las rodillas deben estar a la anchura de la pelvis y los empeines apoyados. Mantened los abdominales contraídos para mantener la pelvis estable y paralela al suelo.
Despegad ligeramente la rodilla izquierda del suelo. Elevad la pierna hasta que el muslo esté paralelo al suelo. Después de mantener esta posición durante cinco segundos bajad la pierna lentamente. Haced dos series de 10 repeticiones con cada pierna y después de unas semanas id aumentando el número de series hasta llegar a cuatro en total.
Tiempo y constancia en ejecutar estas rutinas, contribuirán a conseguir mejorar y modelar la parte trasera de vuestro cuerpo. Empezaréis a notar los resultados a partir del tercer o cuarto mes (no vale hacer trampas). Si queréis optimizar los resultados, podéis ayudaros con alguna crema anti celulítica, ya que los masajes siempre ayudan a movilizar la grasa acumulada en la zona.
Ya me explicaréis los resultados!!! Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el foro de Hola.com
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Fuentes: http://www.nutricion.pro
J’Adore l’Or: Alta Costura en perfumería
Publicado 25 noviembre, 2010 | 
Hoy quiero celebrar mi post 600 con un perfume muy especial para mí: J’Adore l’Or de DIOR, pero ¿Queréis saber porqué?
Esta renovada y recién estrenada interpretación de la original J’adore, inspirada en la fuerza y la belleza del oro, está pensada para un público femenino que tiene la intención de dejar una sublime y personal huella con su fragancia.
El perfume, creado por François Demachy, perfumista de la maison francesa, contiene ingredientes de altísima calidad. Como el mismo Demachy explica: “El verdadero lujo requiere el máximo nivel de calidad de los ingredientes“. Esas fueron las palabras que inspiraron a Demachy su creación. Con estas premisas J’adore l’Or se ha convertido en el nuevo representante de la estilo de clasicismo francés.
Su impresionante estructura muestra una panorámica del desarrollo lineal de una fragancia que perdura durante horas. El perfume, con una tenacidad floral, funciona como una espiral que va más allá y más profundo dentro del espíritu de J’adore. Desde los primeros segundos de su aplicación, sus ingredientes actúan como un carrusel: todas las notas están ahí, la rosa, el jazmín, el lirio del valle, el melocotón suave, la vainilla, el sándalo, entre otros. Cada una de ellas contribuye con su faceta propia a través de la metamorfosis de flores, pero ninguna de ellas domina la estructura y por lo tanto no hay contraste. El conjunto está en armonía. Esta es la interpretación nueva y original de la idea de J’adore. (Qué más os puedo decir…. su aroma me está acompañando mientras estoy escribiendo este post. ¿No lo notáis?)
J’Adore L’Or se asemeja, en su concepción y elaboración, a la construcción artesanal de un vestido de Alta Costura. Siempre en búsqueda de los ingredientes más nobles, ha escogido Rosa de Mayo (centifolia) y Jazmín (grandiflorum), ambos procedentes del “Domaine de Manon” en Grasse. Reservada exclusivamente para la Casa Dior y utilizada por primera vez en la creación de J’adore L’Or, la cosecha de rosa y jazmín de esta parcela en Grasse es dirigida desde hace tres generaciones por la misma familia y se recoge a mano, de forma tradicional:
¿Y qué os voy a contar sobre su frasco? Aunque tiene la misma forma de ánfora que el clásico perfume J’Adore, su cuello está adornado con hilos dorados. La forma redondeada, pero a la vez estilizada de su botella, me inspira sensualidad. Es una obra de arte en sí misma. Es un envoltorio ideal para un perfume que emana lujo. (Ahora que vienen las fiestas navideñas, éste puede ser el regalo perfecto para alguien muy especial…. ).
¿Y vosotras? ¿Ya conocíais el aroma J’Adore? ¿Habéis visto alguna imagen de la nueva campaña protagonizada por Charlize Theron (vestida por Galiano)? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el foro de Hola.com.
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