Día de libros y rosas
Publicado 22 abril, 2010 | 
Ya ha pasado un año desde que escribí mi post sobre Sant Jordi, el tiempo pasa volando.
Mañana se repite otra vez la historia. Rosas a cambio de libros. No hace falta que vuestro chico os regale una rosa. Se la podéis regalar vosotras a él. ¿Por qué no? Seguro que se sorprenderá.
En cuanto a los libros, aprovechando que se celebra El Día del Libro en toda España, podréis comprarlos con un 10% de descuento (por lo menos). Seguro que encontraréis alguno que os gusta, y con un poco de suerte quizá conseguís que el propio autor os lo firme.
Para los que estéis en la Comunidad de Madrid, el día del libro se alargará hasta la madrugada para celebrar la quinta edición de La Noche del Libro que bajo el lema: “¿Me regalas un libro? Te regalo un libro” acogerá cientos de actividades para promover la compra y el regalo de libros. ¿Y vosotros? ¿Tenéis pensado comprar algún libro mañana? ¿Qué os parece la tradición de Sant Jordi y el Día (y la noche) del Libro? ¿Tenéis algún libro que me queráis recomendar? Estaré encantada de leer vuestros comentarios a través de mi blog o de los Foros de Hola.com. Besos desde mi blog!!! También podéis seguirme a través de facebook 
Infusión, té y tisana: ¿Son lo mismo?
Publicado 21 abril, 2010 | 
Como respuesta a la petición de una lectora, voy a intentar explicar las diferencias entre una infusion, un té y una tisana.
La infusión se obtiene vertiendo agua muy caliente (pero sin llegar a hervir) sobre las hojas secas, partes de las flores o de los frutos de diversas hierbas aromáticas. La bebida obtenida se debe tapar y dejar reposar unos minutos (o no) en función de la preparación deseada. Seguidamente se debe filtrar y tomar. Algunas de las infusiones más comunes son la manzanilla, el poleo-menta, el té (planta del té), el café (sí, el café es una infusión), el mate, la valeriana, etc…
El té es una infusión obtenida por las hojas (y a veces brotes) de las hojas de la planta del té (camelia sinensis o camelia viridis). Su origen etimológico es chino, y dos de sus pronunciaciones “te” y “cha” son las más conocidas. Las diferencias entre los diferentes tés (té rojo, té verde, té negro, té azul, etc.) viene determinada por la forma de secar las hojas y/o su fermentación. Por ejemplo el té verde, se seca al sol inmediatamente después de su recolección y se le aplica un tratamiento térmico (normalmente vapor) para detener su fermentación, el té rojo se deja secar al sol durante un corto período de tiempo para después pasar a un secado más
prolongado en una habitación cerrada, por lo que está semi-fermentado y por último el té negro es el té fermentado. Su proceso de elaboración pasa por varias etapas muy marcadas: marchitamiento, enrollado, fermentación y secado.
Por último, la tisana es similar a la infusión, la única diferencia es que esta bebida que se consigue al hervir varios minutos con agua, algunas combinaciones de hierbas y/o especias. El agua queda impregnada de sustancias solubles que pueden aportar efectos beneficiosos para la salud (hierbas medicinales). A este proceso también es conocido como decocción.
Los diferentes significados de estas palabras pueden variar en algunas regiones y países latinoamericanos, por lo que a veces una infusión puede denominarse té o tisana y viceversa. Todo es posible..!!
Besos desde mi blog!!!!
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Maquíllate en 10 Pasos con Juan Antonio Román & Bobbi Brown
Publicado 21 abril, 2010 | Hoy quiero compartir con vosotros un Curso de maquillaje en 10 pasos creado por mi amigo y colega Juan Antonio Román, Manager y Estilista para Bobbi Brown.
Espero que os guste:
Cuidado de la Piel
El cuidado de la piel es un paso esencial para lograr que la piel se vea y se sienta en su mejor forma.
La alimentación, medio ambiente y el estrés afectan la piel diariamente, por lo que debes ajustar tu tratamiento de acuerdo a esto.
La Humectación brindará a tu piel un look fresco y es una preparación perfecta para el maquillaje. Asegúrate de hidratar la delicada área debajo de los ojos con una ligera Crema, Hydrating Eye Cream o Eye Repair Cream para asegurar que el corrector se aplique suave y correctamente.
No olvidemos la aplicación de un Serum, Intensive Skin Supplement.
Para hidratar la delicada piel del rostro, debes hacerlo según tu tipo de cutis, si es más mixto, aplicaremos Vitamin Enriched, en cambio si es más normal, Hydrating Face Cream. Para pieles secas o que necesiten un cuidado especial, es recomendable la línea Extra, SPF 25 Moisturizing Balm ya que les aportará hidratación y protección a gran escala (todos estos productos son de la marca Bobby Brown).
No olvidemos preparar los labios, también deben estar a punto para la sesión de maquillaje. La aplicación del bálsamo Lip Balm SPF 15 les proporcionará gran confort, hidratación y hará que el producto labial dure más tiempo.
1/ Paso Pre-Corrector/Corrector
Para las ojeras muy marcadas y oscuras, debes comenzar con un Pre-Corrector para eliminar el tono oscuro (ojeras) de debajo del ojo. Los tonos rosados (Bisque) neutralizan las ojeras azuladas y los tonos melocotón (Peach) neutralizan las ojeras moradas-cafés.
Después, debes usar un Corrector con base amarilla (un tono más claro que tu piel) para dar luz al área de debajo de los ojos. Usa el cepillo Concealer Brush, el cual debes aplicarlo tan cerca de las pestañas como te sea posible. Después y con la ayuda de tus dedos, fúndelo con tu piel mediante suaves toquecitos.
2/ Paso Base
Debes encontrar una base de maquillaje que se adapte a tus necesidades. Mi consejo es que optes por tonos con Base Amarilla, aunque esto dependerá de la cobertura y de tus necesidades. Para pieles grasas a mixtas, elige Natural Finish Long Lasting, con un acabado mate y de larga duración, que te mantendrá libre de brillos durante todo el día. Si tu piel es normal, es aconsejable usar Skin Foundation SPF 15, por su gran cobertura y larga duración, con un acabado sedoso. Para sensaciones luminosas, de piel más jugosa y radiante, con Luminous Moisturizing Foundation obtendrás un acabado lleno de luz y vida.
Todas estas fórmulas con un ligero tono amarillo disimularán las manchitas en las áreas donde más se necesitan (alrededor de la nariz y la boca donde tiende a enrojecerse).
Para una perfecta aplicación, usa la brocha Foundation Brush que dará a tu piel la cobertura que necesita.
3/ Paso Polvo/Bronceador
Para evitar que aparezcan los “odiados” brillos en el rostro, aplica polvos sueltos translúcidos tipo Loose Powder sobre el corrector usando una brocha especial para ojos (Eye Blender Brush o un Mini Powder Puff). Si tienes exceso de grasa en la zona T, aplica el polvo en el resto de tu rostro usando la brocha para polvos (Powder Brush).
Para agregar un toque cálido a la piel, aplica suavemente Bronzing Powder, tono Light o Medium sobre la frente, nariz y barbilla usando la brocha para polvos o bien una brocha especial para este tipo de polvos, (Bronzer Brush).
TAU es la forma más sencilla de recordar donde tienes que aplicar los bronceadores, como puedes ver en la imagen, dejamos la zona del pómulo sin aplicar. T: frente, nariz y barbilla. A: aleta izquierda, aleta derecha y bajo la nariz. U: al hueso de la mandíbula.
4/ Paso colorete/Blush
Sonríe y aplica el colorete utilizando el tono natural con el que te ruborizas normalmente sobre las manzanas de las mejillas con un pincel de colorete (Blush Brush). Para ello, difumina hacia arriba en dirección al nacimiento del cabello y después hacia abajo para suavizar el color.
Para acertar con el tono de tu colorete debes basarte en el color natural de rubor natural. En el mercado hay infinidad de tonalidades, pero siempre debes intentar que sea lo más parecido al color natural de tus mejillas. Algunos de los colores clásicos son Tawny, Almond o Pale Pink.
Después de marcar el colorete con el pincel, puedes dar un toque de luz utilizando el Shimmer Brick Compact, un iluminador con múltiples tonos que aportara luz y vida al acabado de tu maquillaje.
5/ Paso Labial
Usa el tono natural de tus labios como una guía para escoger el labial que usarás diariamente.
El tono más adecuado será el mismo de tus labios o quizá ligeramente más oscuro que éstos.
La línea Lip Color, hidratante y de larga duración, dará a tu labio un aspecto maquillado pero natural, los tonos Brown, Brownie y Blush clásicos de Bobbi te sentaran bien con cualquier look.
Tienes otras líneas, más hidratantes Creamy Lip Color, con sus tonos Italian Rose y Baby.
No olvidemos los Lip Gloss o Shimmer Lip Gloss, con estos brillos labiales conseguirás un extra de luz sobre tu labial, a la vez que el acabado de tus labios será más jugoso y brillante.
6/ Paso Perfilador
Para una definición natural y evitar que el color migre, delinea los labios con un delineador labial tipo Lip Liner después de aplicar el color labial. Cada labial tiene su propio tono, pero intenta aplicar el delineador labial (Lip Liner) del color de tu labio y así conseguirás un efecto más natural.
Como consejo de belleza, puedes usar un cepillo labial ( Lip Brush) para suavizar y mezclar la aplicación.
7/ Paso Cejas.
Para lograr un look más natural, define las cejas con sombra del mismo tono del color de tu cabello. Para ello, utiliza un cepillo para cejas tipo: Eye Brow Brush o Eye Definer Brush (si tienes las cejas escasas). Para aplicar la sombra debes comenzar desde la parte superior del arco de la ceja y continuar con su forma natural usando ligeros y suaves toques.
También puedes utilizar un lápiz para cejas (Brow Pencil), un lapicero específico con el que podrás definir la forma de tus cejas. Recuerda que este paso es muy importante, ya que las cejas son el arco del ojo y éste debe estar bien definido para obtener una imagen más bella del conjunto de los ojos.
Para acabar, puedes suavizar el tono que haya quedado demasiado intenso de color, presionando el polvo suelto sobre las cejas con una esponjita de polvos para ojos (Mini Powder Puff)
8/ Paso Sombras.
Antes de empezar tienes que aprender a diferenciar las partes del ojo. Es muy importante para una correcta aplicación de las sombras.
Párpado Base: Llamamos a todo el ojo, tanto al fijo como al móvil.
Párpado Móvil: Es la zona comprendida entre el hueso y las pestañas.
Párpado Fijo: Es la zona que esta debajo de la ceja.
Párpado Inferior: Zona de debajo de las pestañas inferiores.
Una vez diferenciadas las diferentes partes del ojo nos resultará más sencillo el poder maquillarnos adecuadamente.
Párpado Base: Utilizaremos una sombra en polvo o crema, pero siempre en un tono Hueso o Beige. Esto nos dará un mayor agarre a las sombras que coloquemos después, y nos servirá de base para poder difuminar los colores más fácilmente. Para esta aplicación utilizaremos el pincel de ojos Eye shader, para polvo y/o Cream Shadow para sombra en crema.
Parpado Móvil: Aplicaremos la sombra desde la parte exterior hasta el lagrimal, dejando libre el fijo. Utilizaremos un tono, Chocolate Shimmer Shadow, para dar mayor profundidad al ojo y lo degradaremos hasta unificar por completo el párpado. Aplicaremos la sombra con el pincel Angle Eye Shadow.
Párpado Fijo: Colocaremos una sombra más luminosa. Podemos elegir una sombra mate o brillante, pero siempre en tonos claros, en tonos champagne o hueso (Champagne o Bone Shimmer Shadow). Para aplicarla utilizaremos el pincel Eye Sweep.
Hueso del Párpado: Utilizaremos una sombra más oscura de una tonalidad color caviar (caviar Eye Shadow), para dar un mayor dramatismo y profundidad al maquillaje y así conseguir el Smoky Eye (ojo ahumado), tan de moda actualmente!!. Para conseguirlo, aplicaremos desde el extremo hasta la mitad del ojo, difuminando para integrarla con la del párpado móvil. Aplicaremos esta sombra (caviar) con el pincel Eye Definer.
9/ Paso Delineador.
Delinea la línea superior de las pestañas usando una Sombra oscura, eligiendo entre las tonalidades Mahogany, Smoke o Caviar , aplicada con un cepillo tipo Eye Liner Brush o Eye Definer. El corte anguloso de estos pinceles te ayudarán a marcar más fácilmente la ralla, resultándote más sencillo esta operación.
Para un look de larga duración, humedece la brocha antes de aplicar la sombra, o puedes usar Long-Wear Gel Eyeliner con Ultra Fine Eye Liner Brush.
Si además quieres delinear la parte inferior del párpado, asegúrate que la superior e inferior se encuentren en la parte exterior de la esquina del ojo.
10/ Paso Mascara de Pestañas.
La Máscara en tono negro causa un mayor impacto en la mirada. Puedes escoger un tono café para un look más suave y casual. Puedes elegir entre la máscara Extrema Party Mascara, que realzará tu mirada y dará volumen a tus pestañas dejando una sensación tupida y curvada o la máscara Lash Glamour Máscara, que es perfecta para conseguir el efecto pestaña postiza, alargada y curva.
Cuando apliques la máscara que hayas elegido, cepilla desde la base de las pestañas hasta las puntas mientras giras el cepillo para separar las pestañas y evitar grumos.
Si eliges rizar las pestañas, asegúrate de hacer esta acción antes de aplicar la máscara de pestañas, ya que de lo contrario conseguirás que éstas sean más propensas a quebrarse.
Juanan Tip (consejo):
“Como verás, maquillarse ya no es un arte reservado para algunas, tú puedes convertirte en tu propia maquilladora, sólo tienes que poner en práctica estos 10 pasos y jugar con el color para conseguir el look y acabado que más te guste”.
Por mi parte, solamente quiero comentaros que el próximo 3 de de Mayo, Juanan impartirá unos cursos gratuitos en la Escuela de Maquillaje del Stand de Bobbie Brown del Corte Inglés de Bilbao!!! (Por si alguna de vosotras queréis profundizar en la materia….)
Besos desde mi blog!!!!
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GUISANTES FRESCOS: Una delicia de la primavera!!!
Publicado 20 abril, 2010 | 
Hoy quiero hablar de una de las delicias de la primavera: LOS GUISANTES FRESCOS.
Los guisantes frescos son exquisitos, no sólo por su fino sabor, sino también por su alto valor nutritivo. Su mejor temporada va de abril a mayo.
Son las semillas comestibles que se encuentran dentro de las vainas de una planta que se cultiva para su producción. Están englobadas dentro del grupo de las leguminosas.
Lo ideal es consumir los guisantes tiernos, recién desenvainados y cocidos al vapor o ligeramente hervidos, para que no pierdan parte de sus propiedades nutritivas por la cocción. La variedad “tirabeque” se pueden consumir con las propias vainas, debido a su gran ternura. Se pueden comer solos, con arroz, jamón, en puré,
crema, etc… Los guisantes y las habas son las únicas leguminosas que se pueden consumir crudas cuando se recolectan sus semillas frescas (aunque de esta manera pueden ser un poco indigestas).
Cada 100 gramos de guisantes contienen: 93 calorías, 15 gramos de hidratos de carbono, 6 gramos de proteínas, 6 gramos de fibra, vitaminas del grupo B y A, potasio, magnesio y fósforo entre otros minerales.
Por su bajo contenido calórico y alto en fibra son muy interesantes en dietas de adelgazamiento, a la vez que su alto contenido en proteínas son muy adecuadas para aquellas personas que siguen dietas vegetarianas.
¿Y vosotros? ¿Cómo cocináis los guisantes frescos? Estaré encantada
de leer vuestros comentarios!!
Besos desde mi blog!!!
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Por qué las japonesas no engordan??
Publicado 20 abril, 2010 | 
Las estadísticas nos cuentan que la esperanza de vida en Japón, tanto para mujeres como para hombres, es la más alta del mundo. Todos los que consiguen una vida longeva tienen algo en común: no tienen sobrepeso.
¿Por qué los japoneses y en especial las japonesas son tan delgadas? ¿Cuáles son las condiciones que lo hacen posible? Las japonesas son un claro ejemplo belleza por su saludable delgadez y por la piel inmaculada y sin arrugas que lucen hasta la edad madura. Mujeres de cincuenta años aparentan sólo veinte como si hubieran bebido el elixir de la eterna juventud. ¿Cómo lo consiguen? Su ancestral dieta, rica y variada, es uno de los factores, pero no el único.
Todo esto y más lo podréis descubrir en el libro: “Porqué las japonesas no engordan, consejos para estar joven, bella y delgada” (Editorial Oceano Ambar). Título muy sugerente para un práctico manual escrito por Carmen Domingo, amante de la cultura de Japón (país que visita
Una lectura amena, accesible y que os adentrará un poco más en la rica cultura y secretos mejor guardados por las geishas del siglo XXI: • Cómo estar delgada y llena de energía. • Los secretos de una piel de porcelana. • El té: elixir de la juventud. • Claves para vivir con salud hasta los 100 años. • Elaboración de sencillas recetas de cocina japonesa. • Curiosidades sobre la cultura nipona. Espero que os guste tanto como a mi me ha gustado!!! Nos vemos en los foros femeninos de Hola.com Besos desde mi blog!!! También podéis seguirme a través de facebook
regularmente) y autora de libros como “Cocina japonesa para occidentales”, “Secretos de alcoba de una Geisha” o “Domo arigato”.
SHAPE LASER KIT REMODELADOR DE GLÚTEOS de BIOTHERM
Publicado 19 abril, 2010 | 
Cuando a la experiencia cosmética de Biotherm se une la experiencia cosmeto-textil de Lytess, da fruto al “wonderbot” de la cosmética.. SHAPE LASER, el kit perfecto quemagrasas, anticelulítico y reductor…. Un lifting específico de alta precisión para glúteos!!!
Así de sugerente se presenta el producto que quiero avanzaros casi en exclusiva en este post (ya que el producto es muy, muy nuevo en el mercado): el último lanzamiento de la marca Biotherm para conseguir (o al menos intentarlo) unos glúteos perfectos antes del verano.
No nos engañemos, casi todas las mujeres estamos preocupadas por el aspecto de nuestro “trasero”: flacidez, tersura, piel rugosa o llena de celulitis, etc…Y para los hombres, es una de las partes de nuestro cuerpo en donde primero clavan sus ojos (aunque muchos digan que no es verdad).
Algunas veces, a pesar de las dietas, de dedicar horas al gimnasio, de subir escaleras sin descanso, el problema sigue ahí: no está lo suficientemente definido, terso o sexy. Es un problema de forma pero también de fondo.
Para aquellas que quieran mejorar el aspecto de sus gluteos, Biotherm ha creado un producto innovador en el mercado: un kit remodelador de glúteos en dos pasos, el SHAPE LASER, el primer kit experto de Biotherm para redefinir los glúteos, que combina su experiencia cosmética con los últimos avances textiles, consiguiendo así resultados inmediatamente visibles (según varios estudios realizados por la marca).
¿Pero? ¿Cómo funciona el SHAPE LASER KIT REMODELADOR?
PASO 1:
Crema especial para el tratamiento a fondo, con efecto lifting específico de alta precisión para glúteos. Suaviza y afina los contornos.
Su fórmula contiene:
Biofibrina, que ayuda a reducir el aspecto de la celulitis suavizando la red de fibras (test in vitro).
Cafeína, de sobra conocida por sus propiedades “quema-grasas” a nivel local.
Agentes tensores y ácido hialurónico, por sus propiedades esculpidoras e hidratantes.
Aplicar mañana y noche sobre los glúteos y masajear con firmeza.
PASO 2:
Braguita reductora y remodeladora de Lytess, con microcápsulas de cafeína, entre otros principios activos, que penetran en la piel a lo largo de todo el día, para un efecto reductor continuo. El modelo diseñado para Biotherm tiene un efecto “push-up”, para un efecto lifting del glúteo inmediato.
Lytess es la marca líder del mercado de los cosmeto-textiles, que asocia la innovación en la cosmetología a la industria textil para crear una nueva generación de ropa bio-activa. Sus productos se ajustan al cuerpo para ejercer un efecto adelgazante, micromasaje, o efecto esculpidor. Sus prendas, cómodas y elegantes, se llevan con mucha discreción, debajo de la ropa y actúan durante todo el día.
TRATAMIENTO ESPECÍFICO SHAPE LASERTM
Kit remodelador de glúteos
P.V.I.: 54.00€ 125 ml
De venta exclusiva en grandes almacenes.
¿Cuál es vuestra opinión al respecto? ¿Qué técnica estáis usando o tenéis pensado usar para combatir la celulitis? ¿Estáis contentas con los resultados? Estaré encantada de leer vuestros comentarios, dudas, sugerencias …..
Besos desde mi blog!!!
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Consejos para cuidar y salvar el planeta
Publicado 16 abril, 2010 |
Como a muchos de vosotros, una de mis preocupaciones es cuidar el planeta en el que vivimos. Hoy quiero compartir con vosotros una cadena de mail que me llegó hace unos días con unas recomendaciones fáciles de llevar a cabo (muchas de ellas seguro que ya las conocéis de sobra) que pueden ser de gran ayuda para salvar el planeta antes de que sea demasiado tarde, ya que todavía estamos a tiempo…. (no quiero parecer catastrofista, pero es una realidad).
Según Mario Rodríguez, director de campañas de Greenpeace España. “La Tierra no se
encuentra en estado terminal, pero sí bastante enferma. Estamos en un periodo de gran capacidad destructiva, pero también con mayores soluciones. Todos los informes dicen que estamos al límite y es el momento de tomar medidas y pasar a la acción. La gente está concienciada y aún hay tiempo”.
El mail dice lo siguiente:
Después de la reunión de expertos de la ONU sobre Cambio Climático realizada en Paris Francia el 1 de febrero de 2007, se determinó que solo quedan 10 años para que entre todos podamos frenar la catástrofe ambiental y climática que se avecina, la responsabilidad NO es solo de políticos y empresarios, así que lo que cada habitante de la Tierra haga en contra de estos fenómenos es clave para salvar el planeta, nuestras vidas y las de nuestras futuras generaciones.
1.- EL AGUA: Consume la justa.
Evita gastos innecesarios de agua con estos consejos:
• Mejor ducha que baño. Ahorras 7.000 litros al año.
• Mantén la ducha abierta sólo el tiempo indispensable, cerrándola mientras te enjabonas
.
• No dejes la llave abierta mientras te lava los dientes o te afeitas.
• No laves los alimentos con la llave abierta, utiliza un recipiente. Al terminar, esta agua se puede aprovechar para regar las plantas.
• No te enjabones bajo el chorro de agua,
• Utiliza la lavadora y el lavavajillas sólo cuando estén completamente llenos.
• No arrojes al inodoro bastoncillos, papeles, colillas, compresas, tampones o preservativos, no es el cubo de la basura.
• Repara inmediatamente las fugas, 10 gotas de agua por minuto suponen 2.000 litros de agua al año desperdiciados.
• Utiliza plantas autóctonas, que requieren menos cuidados y menos agua.
• Reutiliza parte del agua que usa tu lavadora de ropa, esta te podrá servir para los baños, limpiar pisos, hacer aseo o lavar el frente de tu casa.
• No vacíes la cisterna sin necesidad.
• No tires el aceite por los fregaderos. Flota sobre el agua y es muy difícil de eliminar.
• No arrojes ningún tipo basura al mar, ríos o lagos.
• Riega los jardines y calles con agua no potable.
• El mejor momento para regar es la última hora de la tarde ya que evita la evaporación
• El agua de cocer alimentos se puede utilizar para regar las plantas
• El gel, el champú y los detergentes son contaminantes. Hay que usarlos con moderación y de ser posible optar por productos ecológicos.
• No olvides plantar un árbol por lo menos una vez en tu
3.- BASURAS: Más de la mitad son reciclables ¿Por qué no las RECICLAMOS y AHORRAMOS?
• La ley de las 3 Erres: RECICLAR, REDUCIR el consumo innecesario e irresponsable y
REUTILIZAR los bienes.
• Al recuperar cajas de cartón o envases que también son hechos con papel contribuyes a que se talen menos árboles, encargados de capturar metano y de purificar el aire. Al reutilizar 100 kilogramos de papel se salva la vida de al menos 7 árboles.
• Separa los desperdicios que generas. Debes consultar en tu administración local o en tu unidad residencial si disponen de un sistema de selección de desperdicios. Estos se convierten en basura solo al mezclarlos. Casi prácticamente todo tiene reuso o reciclado.
• Usa siempre papel reciclado y escribe siempre por los dos lados.
• Usa RETORNABLES.
• No derroches servilletas, pañuelos, papel higiénico u otra forma de papel.
• Elije siempre que puedas envases de VIDRIO en lugar de Plástico, Tetrapack y Aluminio.
• Recuerda que hay empresas dedicadas a la compra de materiales reciclables como papel periódico, libros viejos, botellas, etc. Infórmate de donde puedes llevarlo.
3.-ALIMENTACIÓN: Disminuye el consumo de carnes rojas:
• Disminuye el consumo de carnes rojas ya que la cría de vacas contribuye al calentamiento global, a la tala de árboles y la disminución de los ríos. Producir un kilo de carne gasta más agua que 365 duchas.
• Los productos enlatados consumen muchos recursos y energía. No consumas alimentos en
lata especialmente atún porque está en vía de extinción.
• Evita consumir alimentos ‘transgénicos’ (OMG Organismos manipulados genéticamente) ya que su producción contamina los ecosistemas deteriorando el medio ambiente.
• No consumas animales exóticos como tortugas, chigüiros, iguanas, etc.
• Consume más frutas, verduras y legumbres que carnes.
• Nunca compres pescados de tamaños pequeños para consumir.
• Si puedes consume alimentos ecológicos (sin pesticidas, sin insecticidas, etc.)
4.-ENERGÍA: No consumas de más:
• Usa agua caliente solo de ser necesario o solo la necesaria, conecta el calentador solo dos horas al día, gradúalo entre 50 y 60 grados y si puedes intenta bañarte con agua fría es más
saludable.
• Evita usar en exceso la plancha, el calentador de agua o la lavadora, que gastan mucha energía y agotan los recursos para generarla. Esto lleva a que los países se vean en la necesidad de usar petróleo, carbón o gas para copar la oferta energética, combustibles que generan gases como el dióxido de carbono, que suben la temperatura.
• Mejor cocinar con gas que con energía eléctrica.
• APAGA el TV, radio, luces, computador (pantalla)… si no los estas usando. En tu lugar de trabajo apaga las luces de zonas comunes poco utilizadas.
• Utiliza bombillos de bajo consumo de energía.
• Modera el consumo de latas de aluminio.
• No uses o compres productos de PVC para nada, contamina muchísimo y no es reciclable.
5.-TRANSPORTE: Modera el uso del vehículo particular, haz un uso eficiente del automóvil:
• No viajes solo, organiza traslados en grupo o en transporte público. Infla bien las llantas de tu carro para que ahorre gasolina y el motor no la queme en exceso.
• Empieza a utilizar la bicicleta en la medida de lo posible.
• Los vehículos más grandes consumen más combustible que los pequeños. Si no requieres
uno grande opta por una pequeño y de menor consumo de energía.
• Revisa la emisión de gases de tu vehículo.
• No aceleres cuando el vehículo no este en movimiento.
• Reduce el consumo de Aire Acondicionado pues este reduce la potencia y eleva el consumo de la gasolina.
• Modera tu Velocidad: En carretera nunca sobrepases los 110 kilómetros por hora ya que mas arriba produce un exagerado consumo de combustible.
• Nunca cargues innecesariamente tú vehículo con mucho peso: A mayor carga mayor consumo de combustible.
6. 6.- PAPEL:
• Usa habitualmente papel reciclado.
• Fomenta el uso de productos hechos a partir de papel usado.
• Reduce el consumo de papel.
• Usa las hojas por las dos caras.
• Haz sólo las fotocopias imprescindibles.
• Reutiliza los sobres, cajas, etc.
• Rechaza productos de un sólo uso
7. 7.- EDUCACIÓN:
• Educa a los más jóvenes, a tus empleados, a tus vecinos y a todo los que conozcas en el respeto a la naturaleza y las consecuencias de no respetarla.
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http://cuidarelplaneta.wordpress.com/
www.greenpeace.org/espana/campaigns/transgenicos
Cosmética ecológica, biológica, natural y tradicional… ¿Son todas iguales?
Publicado 16 abril, 2010 | 
Desde hace una temporadita (o quizá es que estoy más receptiva a ello) estoy leyendo en diferentes publicaciones algunas referencias sobre cosmética ecológica o biológica, cosmética natural y cosmética tradicional. Uf!!!… ¿No os genera confusión tanto título? ¿Sabrías diferenciarlas? ¿O para vosotr@s todo es lo mismo? ¿..?
Es importante que sepáis que cada una de ellas es diferente, por concepto, por formulación y por contenido, entre otras cosas. Aprovechando que lo “ecológico y natural“ está de moda, algunas marcas han lanzado líneas de productos “naturales” que pueden generar confusión entre los consumidores, ya que no todo lo natural es ecológico.
La cosmética ecológica o biológica (están englobadas en el mismo grupo) es aquella que usa ingredientes procedentes de cultivo ecológico, sin pesticidas, ni
abonos químicos. No contiene ingredientes modificados genéticamente por lo que su proceso de transformación no contamina al medio ambiente. No permite conservantes, colorantes o perfumes sintéticos, siliconas, ni aceites minerales procedentes de la petroquímica. Y tampoco se realizan experimentación con animales.
La cosmética ecológica está dirigida a todos aquellos que tienen consideración de su propio cuerpo: por seguridad, ya que sus productos son
sometidos a un alto control de calidad (ideal en pieles sensibles y reactivas por su alta eficacia y ausencia de efectos nocivos) y simplicidad frente a las grandes marcas.
En cambio, la cosmética natural utiliza los principios activos naturales (que es lo que enfatizan en su publicidad), pero sin garantizar ni la calidad ni su procedencia, y además añade numerosos ingredientes químicos (como conservantes o agentes limpiadores), del mismo modo que la cosmética convencional (que es la que suele utilizar más ingredientes químicos y sintéticos).
La cosmética ecológica reúne el cumplimiento de una serie de n
ormas, desde la elección de los ingredientes (de origen natural y producción ecológica) hasta los métodos de elaboración utilizados. Todo el proceso completo, desde la materia prima usada hasta llegar al producto final puesto a la venta, es aprobado por mecanismos de control que certifican la calidad del producto aportándoles un distintivo o logo representativo.
La cosmética ecológica es todavía poco conocida en España, pero en países como Alemania y Francia, cosecharon sus primeros éxitos hace ya más de 20 años.
El precio de los cosméticos ecológicos es equivalente al resto de productos cosméticos.? Su textura, perfume y aspecto son muy agradables. Y sus sustancias vegetales estimulan la capacidad natural de la piel para regenerarse por si misma, sin irritarla, ni alterarla.
Al
gunas de las certificaciones de cosmética ecológica son: B.D.I.H., ECOCERT, COSMEBIO Bio- Eco, DEMETER, AB. (Buscad sus logos en las etiquetas de los productos).
¿Y Vosotros? ¿Cuál es vuestra opinión sobre los diferentes tipos de cosmética? ¿Cuáles utilizáis? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el foro de Hola.com
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Piel sensible, reactiva y alérgica…
Publicado 15 abril, 2010 |
Hoy quiero hablar de uno de los problemas que afecta cada vez más a mujeres y hombres (Sí, vosotros los chicos no os libráis de los problemas en la piel): la sensibilidad cutánea.
La piel sensible es un tipo de piel, tal como la piel seca, mixta, grasa o normal (cada vez hay menos personas que se puedan englobar dentro de este apartado, ya que casi nadie tiene la piel “normal”). Su característica principal es la hipersensibilidad cutánea ya sea inducida (producida por algún agente externo que causa reacción o alergia en la piel) hereditaria (de nacimiento, causando muchas
veces couperosis, dermatitis o piel atópica) o idiomática (piel que se irrita con facilidad por varias causas aunque ésta no sea sensible).
La piel sensible no es una enfermedad ni un castigo, es una tipo de piel que necesita de mucha más atención que cualquier otra, por lo que corrigiendo algunos actos diarios y tomando ciertas medidas podemos tratarla y evitar sus inconvenientes (rojeces, sensación de calor, granitos, escozor, etc…)
Algunas de las medidas a tomar son:
Dieta
Se debe incluir en la dieta diaria alimentos ricos en vitaminas del grupo B y C (cereales integrales, frutas y verduras), evitar las grasas y los fritos.
Reducir al máximo el consumo de café, excitantes y alcohol, etc.
Evitar tomar leche de vaca (optar por la leche de soja) o bien tomar yogures o productos lácteos que no contengan lactosa.
Limpieza y tonificación
Cuando la piel está irritada y alterada se deben evitar todo tipo de jabones. Es
conveniente elegir productos limpiadores sin jabon ni agentes irritantes. La mejor opción son las leches o aguas de limpieza (especificas para pieles sensibles) aplicadas con un algodón o toallita humedecida en agua.
En cuanto a los tónicos, más de lo mismo. Prohibidos todos los que contengan alcohol o formulaciones de ácidos de frutas y ácidos químicos. A mi me gustan los que cotienen agua de Hamamelis, rosa, manzanilla, agua termal, etc.. (Mis marcas favoritas son Sisley, Clarins, Biotherm, La Roche Posay y Avene).
Hidratación y medidas preventivas
Optar por productos cosméticos específicos para este tipo de piel, aunque debemos tener en cuenta que muchos de ellos son algo grasos (y hay veces que la piel sensible
no le beneficia una aportación extra de grasa). Por ese motivo hay que ser cauteloso
antes de comprar algún producto para este tipo de piel.
Cuando la piel está muy irritada es mejor optar por productos calmantes y descongestionantes (mis favoritos son toda la línea Botanical Confort de Sisley, las línea para pieles intolerantes de Avene, la crema Toleriane de La Roche Posay, la crema antirojeces o calmante de Lierac, la crema anti-redness de Clinique, o la gama para pieles sensibles de Biotherm y Clarins.)
Es conviente aplicar protectores solares siempre que se vaya a salir al exterior, evitando la exposición directa al sol y al viento.
Entorno y fuentes de calor
Se deben evitar los espacios demasiado calientes (saunas, baños de vapor y similar),así como los espacios demasiado iluminadores por fuentes de calor indirecto (pantallas de
ordenador junto a una lámpara de mesa demasiado intensa, lámparas de lectura, etc..)
El cuanto al pelo, es conveniente evitar flequillos y pelo en la cara. El rostro debe estar lo más despejado posible para que pueda “respirar”.
Algunos problemas de la piel sensible son la cuperosis (pequeños capilares dilatados que enrojecen las mejillas del rostro), rosácea (inflamación de la piel causada por varios factores), dermatitis (reacción de la piel crónica ante situaciones nerviosas o estímulos físicos directos), eccemas (brote de ronchas rojas en la piel que provoca, irritación y descamación), alergias (respuesta con manchas, rojeces o ronchas a ciertas sustancias), pero de todo ello ya hablaré en otro post.
Ante cualquier de estos problemas es recomendable acudir a un dermatólogo para
que valore la gravedad de la situación y diagnostique un tratamiento adecuado y específico para ello.
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“tableta de chocolate” en vuestros abdominales!!
Publicado 15 abril, 2010 |
¿No os gustaría marcar la “tableta de chocolate” en vuestras abdominales? ¿Creéis que eso es una meta inalcanzable para vosotros? Hoy quiero centrar mi post sobre las abdominales, y como
conseguir esa maravillosa definición abdominal que nos muestran algunos modelos publicitarios, futbolistas y deportistas en muchas de sus fotografías.
El tema de los abdominales (tan de moda en los chicos) es un trabajo a largo plazo. Cuando veáis esos cuerpos perfectos, con toda su musculatura marcada y sin un ápice de grasa, pensad que no se han esculpido en una semana. Detrás de esos abdominales hay semanas, quizá meses de trabajo intenso, más una dieta adecuada.
Para conseguir unos abdominales perfectos, es necesario combinar ejercicio con una dieta baja en grasas y rica en proteína para así acelerar la pérdida de peso en el punto
crítico que se quiere “esculpir”. Con paciencia y perseverancia conseguiréis libraros de los temidos michelines y de paso lucir unos fantásticos abdominales. Genial. ¿no? No esperéis milagros, pero si sois constantes y “os portáis bien”, os aseguro que los resultados a largo plazo están garant
izados.
Como me es difícil detallaros una tabla completa de abdominales a través este medio (lo ideal sería vernos cara a cara), os recomiendo que visitéis una página web en la que encontraréis varias tablas, de diferentes niveles para poder ejercitar vuestros abdominales en casa, cuando queráis y como queráis.
Espero que os guste esta plataforma: http://www.ejerciciosabdominales.net/tabla_abdominales/
Debéis entrenar tanto el recto abdominal como los oblicuos o abdominales laterales, pero siempre con precaución. Es necesario que los alternéis con ejercicios que fortifiquen la zona lumbar para evitar descompensaciones que se puedan transformar en contracturas o lesiones en la espalda.
Recordad que debéis realizar como mínimo un cuarto de hora diario de trabajo abdominal para poder lucir “tableta de chocolate” este verano….
Viva la operación OBB (Operación bikini/bañador) 2010!!!
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